抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)
，每個女人都怕衰老,可是往往一些我們不留意的壞習(xí)慣就會在歲月中暗地里踢我們一腳。每天面對日漸衰老的肌膚與面容任誰都會為此煩惱不已,女性要怎樣預(yù)防衰老與如何抗衰老。下面為你介紹6個加速衰老的壞習(xí)慣,記得警惕啦……1.不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐
慣.png)
據(jù)營養(yǎng)專家分析,早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好,人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之,會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥
2.餐餐吃到撐
吃太飽
另外,低熱量
、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食,還能刺激生長激素釋放,強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。3.過度節(jié)食
與餐餐吃撐相反,過度節(jié)食也會加速衰老
。由于五谷類食物、肉類食物都是溫?zé)嶂?而蔬菜、水果類則為寒冷之性,所以,很多過度節(jié)食的女孩,一方面會出現(xiàn)氣血不足,另一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥,在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時,還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,如月經(jīng)后期、月經(jīng)量少,甚至閉經(jīng)。更為嚴(yán)重的,出現(xiàn)第二性征退化的征象,表現(xiàn)為胸部平坦
、陰毛腋毛稀疏等。因此,過度節(jié)食,對追求美麗的女孩來說,是最不適宜的。4.常吃加工食品
、冷凍食品這些食品可能添加防腐劑、人工色素
、漂白劑等有害健康的物質(zhì),容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基,破壞細(xì)胞,即使只有少量,長久累積仍有不良影響。加工食品、冷凍食品中的防腐成分,會使肌膚失去彈性,過早出現(xiàn)皺紋。食品長期冷凍,會造成維生素流失,越吃越催人老。5.愛吃油炸食品
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等,西式的漢堡包加咖啡或者牛奶
、紅茶。油條、煎炸另外,油脂會在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì),形成自由基,只能適量攝取
6.飲食內(nèi)容一成不變
要延緩衰老,應(yīng)注意飲食養(yǎng)生,保持營養(yǎng)的平衡。營養(yǎng)專家指出,每天至少要吃14種食物才能達(dá)到膳食平衡的目的
此外,經(jīng)常吃同樣的食物,會增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率
。專家說,最好一天吃夠32種食物,最少也要吃夠20種,切忌偏食。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/78754.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 雙鯨藥業(yè)：“關(guān)愛女性健康”公益活動深···
下一篇: 你知道嗎,吃對食物讓罩杯二次發(fā)育
有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
鐵.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
血多吃點菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個月準(zhǔn)時去嗎.png)