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補(bǔ)血
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明
，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿，酸棗，酸黃瓜，酸菜等。維生素c也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用
。因此，我們也可以多進(jìn)食含維生素c豐富的食物b族維生素（維生素b12
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料
，補(bǔ)血應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，黃豆及豆制品等。本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/78838.html.
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