來例假時(shí)的疼痛感怎么才能緩解

很多女性朋友一遇到生理期就會痛經(jīng)，特別是年輕的mm們，一碰上生理期就會由生龍活虎變得垂頭喪氣。今天小編就跟大家分享對付痛經(jīng)的五個(gè)妙方。痛經(jīng)(dysmenorrhea)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。小編看到過身邊痛經(jīng)最厲害的，是一個(gè)朋友，她幾乎是每到生理期就會叫一次救護(hù)車，輕則第二天可以從醫(yī)院回來，重則要頻繁進(jìn)出幾次醫(yī)院。相信周圍很多女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)這個(gè)狀態(tài)，但是并不會像小編的哪位朋友那么厲害，只是，那一種痛法也是很難去忍受的。痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。所以，痛經(jīng)也不能小覷，一定要認(rèn)真對待，免得產(chǎn)生翁更大的問題。第1類方法：按摩1、請你的好朋友協(xié)助你。2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。3、一切準(zhǔn)備就緒，go。4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個(gè)推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動是正常的。特別提醒：1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。3、經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天)，或出血量過多。4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。第2類方法：熱敷1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。第3類方法：藥物1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。特別提醒：如果出現(xiàn)幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。第4類方法：飲食1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。第5類方法：運(yùn)動1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動：比如散步。2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

如何緩解女生經(jīng)期的疼痛？

1、放松腹部 女生在疼痛時(shí)，內(nèi)心情感是非常細(xì)膩的，這個(gè)時(shí)候絕對不能調(diào)侃，絕對不能開玩笑。這時(shí)我們應(yīng)該對她說：“你可以適當(dāng)解開衣服，減少腹部的壓力很有可能緩解腹部壓力，減少疼痛”。由于疼痛的情感，女生這時(shí)候情感一般都會特別的脆弱，我們要多說一些鼓勵(lì)她的，舒緩她心里的緊張感保持愉快的心情，也是非常有助于她的疼痛減輕。
2、吃點(diǎn)東西在胃痛時(shí)，我們可以說：“你可以少吃一些軟質(zhì)食物，比如面包，但不要喝牛奶，也不要吃過硬的東西?！逼綍r(shí)可以讓她隨身帶些簡便食物，以備不時(shí)之需。這時(shí)我們應(yīng)該小心安慰，不要損傷了她的幼小的心靈。3、給她溫暖除了饑餓，受寒也會導(dǎo)致胃痛。這個(gè)時(shí)候我們可以說：“你可以喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也比較明顯?！?我們不僅要在外表溫暖她，更要在心里面溫暖到她，這時(shí)我們應(yīng)該陪伴在她身邊，輕聲細(xì)語的安慰她，緩解她的壓力。 4、穴位療法
如果有懂中醫(yī)的朋友，可以像他們多多請教關(guān)于這方面的情況，通過了解相關(guān)的穴位后就可以告訴女生：“要按壓相關(guān)的穴位相應(yīng)的時(shí)間會極大的幫助你緩解壓力，而且不需要去醫(yī)院再找醫(yī)生看了，真的是非常的方便和有用的?！边@時(shí)女生也可以看出你對她的用心程度，心里倍受感動，很容易就對你產(chǎn)生好感。

月經(jīng)來時(shí)怎樣緩解腹痛

問題一：怎么緩解來大姨媽的時(shí)候的肚子疼痛經(jīng)的原因：
女性在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，比如經(jīng)期受寒著涼、吃了辛辣 *** 的食物、患上了某些婦科疾病等等。但缺鎂，也是導(dǎo)致痛經(jīng)形成的主要原因。這是因?yàn)椋V元素的存在，會讓女性身體內(nèi)多種生物酶物質(zhì)被激活、參與蛋白合成、抑制神經(jīng)興奮等等，不容易因?yàn)榕跃窬o張就引起統(tǒng)計(jì)過的癥狀。一旦經(jīng)期情緒失控，緊張、焦慮過度引起雌激素的分泌增多，就會加重痛經(jīng)。所以，痛經(jīng)女性日常生活中國要多吃含鎂豐富的食物，比如蕎麥面、小米、玉米等谷類食物，黃豆、黑豆、蠶豆等豆類食物，薺菜、芥菜、干蘑茹、紫菜等食材，逐漸緩解自己的痛經(jīng)癥狀。

問題二：來例假時(shí)肚子疼，怎么緩解～若月經(jīng)來時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。 中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方： 1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。 2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。 3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。 4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

問題三：來月經(jīng)總是肚子疼怎么能有效緩解可以用熱水袋敷，多喝熱水，如果無法緩解的話，建議看中醫(yī)調(diào)理身體。祝您健康

問題四：來月經(jīng)肚子疼怎么辦 如何緩解經(jīng)期肚子疼1、放松大腦
研究發(fā)現(xiàn)，大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。痛經(jīng)時(shí)，看一部爆笑喜劇放松大腦。
2、保持溫暖
疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)?？梢栽诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3、保持腸胃暢通
便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快， *** 子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

問題五：女朋友來例假 肚子疼 怎么緩解她的疼痛這些就可以了，肚子還有腳要注意保暖，最主要就是有你的懷抱，女生這個(gè)時(shí)候比較愛撒嬌，希望男生疼她。

問題六：女性來月經(jīng)前會肚子疼怎么緩解你好，由于身體的寒濕的問題，必須注意飲食的清淡，忌辛辣。同時(shí)要注意著涼，保護(hù)好體溫。

如何緩解女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)?

? 大家都知道，女性每個(gè)月都會有?好朋友?相伴，這個(gè)期間有些人身體不好，就會有痛經(jīng)現(xiàn)象，一般前幾天都會疼痛難忍。那么痛經(jīng)現(xiàn)象該如何緩解呢？

? 第一，當(dāng)女性產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，按摩不失為一種緩解的好方法。具體步驟為俯臥在床上，身體進(jìn)入放松狀態(tài)，舒展身體，雙臂伸直，腳趾向內(nèi)繃緊，用手從背部的骨盆上脊，慢慢地往腳的方向推，注意按摩力度要掌握適當(dāng)，力度過大會壓迫骨盆，脊椎受到傷害，力度過小痛經(jīng)無法緩解。也可以用手按肚臍的穴位，每個(gè)穴位按半分鐘；再換成仰臥姿勢，用右手掌按摩下腹部約三分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合推摩半小時(shí)。不過這個(gè)方法最好在月經(jīng)開始前一周就開始，這樣才能有效緩解痛經(jīng)。

? 第二，通過改善飲食也可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)，痛經(jīng)時(shí)最好不要吃太甜或太咸的食物，要飲食攝入要均衡。咖啡因成分高的食物也最好不要吃，會造成神經(jīng)緊張，使月經(jīng)期間有不適反應(yīng)。特別是痛經(jīng)時(shí)，更不該吃含咖啡因的食物。多吃一些蔬菜、水果、魚肉，還有香蕉，可以有效緩解腹部疼痛感，還能使女性的情緒穩(wěn)定。睡前喝一杯熱牛奶再加上蜂蜜，也能有效緩解痛經(jīng)的疼痛感。月經(jīng)期間，也可以喝一些紅糖水，因?yàn)榧t糖水可以活血化瘀，能幫助排除經(jīng)血，緩解痛經(jīng)，還能補(bǔ)氣血。有些女性在月經(jīng)期間還會出現(xiàn)貧血癥狀，那么喝紅糖水也可以很好地緩解。另外，月經(jīng)期間女性的身體會比較虛弱，容易冷，喝紅糖水還能驅(qū)寒暖宮。但是月經(jīng)量很大的女性就不要喝太多紅糖水了，因?yàn)榧t糖水有活血化瘀的作用，有可能會讓月經(jīng)量更多。

? 第三，月經(jīng)期間也可以用到暖宮的產(chǎn)品來緩解痛經(jīng)，比如熱水袋、暖宮貼。

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