油性皮膚如何護(hù)理,油性皮膚抗痘的飲食原則

一、油性皮膚有哪些癥狀出現(xiàn)

油性皮膚皮脂分泌旺盛大，臉部看上去總是油光滿面，而且毛孔粗大，鼻子上也易長(zhǎng)青春痘或黑頭粉刺等各種皮膚炎癥。就類型來(lái)說(shuō)，除一般油性皮膚外，還有一種缺水性油性皮膚，表現(xiàn)為皮膚表面皮脂分泌過旺又干燥缺水。

癥狀一：膚色暗沉，皮膚層較厚。

癥狀二：容易曬黑。

癥狀三：粉刺、暗瘡等皮膚問題頻發(fā)。

癥狀四：夏季油脂分泌量和汗量急增。

癥狀五：毛孔粗大明顯。

癥狀六：洗臉后，在未涂任何護(hù)膚品的情況下皮膚也不覺得干燥，一個(gè)小時(shí)后就會(huì)油光滿面。

癥狀七：不易生皺紋。

癥狀八：皮膚有彈性。

油性肌膚人群的癥狀基本上就有以上八點(diǎn)，雖說(shuō)油性皮膚人群不易產(chǎn)生皺紋，但是油性肌膚的人們更易產(chǎn)生青春痘、毛孔粗大等的問題，所以在護(hù)膚上要多用清爽溫和型的產(chǎn)品，另外有了痘痘，我們可以通過立消清痘液、立消清痘乳等醫(yī)學(xué)護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)清除。

二、油性皮膚的護(hù)理誤區(qū)

誤區(qū)1 過度去除皮脂

即使皮脂過剩，也不能粗暴地胡亂去除皮脂。正確對(duì)待皮脂的態(tài)度應(yīng)該是保留住適當(dāng)?shù)牧?、而抑制過剩的部分，鎖住皮膚內(nèi)部的潤(rùn)澤同時(shí)保護(hù)皮膚表面的清爽感覺。

對(duì)策：不要過多使用控油產(chǎn)品

誤區(qū)2 一味控油卻不補(bǔ)水

很多油性皮膚的人因?yàn)榕抡衬?，所以常常在清潔后不抹乳液。建議你在控油的時(shí)候，別忘了補(bǔ)水。

對(duì)策：減油加水+保濕面膜

誤區(qū)3 頻繁洗臉

我們的皮膚自身就具有把握“水油平衡”的功能，太過頻繁的洗臉，只會(huì)使肌膚表面更缺少水分。

對(duì)策：洗臉重質(zhì)不重量，去油只針對(duì)T字部位

誤區(qū)4 油性彩妝

如果只是在基礎(chǔ)保養(yǎng)上加強(qiáng)控油，化妝時(shí)卻使用一些油膩膩的彩妝品，皮膚依然會(huì)泛油光。因此要把在冬天使用的那些霜狀、膏狀、油狀的彩妝品先收藏起來(lái)，給自己添置些清爽型的產(chǎn)品。防水型的彩妝品，質(zhì)地油膩，尤其不適合油性肌膚。

對(duì)策：選對(duì)彩妝品，畫一個(gè)清爽彩妝。

誤區(qū)5 不正常生活習(xí)慣

皮膚的狀態(tài)最敏感，當(dāng)壓力過大、身體疲憊、生活品質(zhì)變差，體內(nèi)荷爾蒙分泌會(huì)呈現(xiàn)暫時(shí)性的失調(diào)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，對(duì)于T字部位，出油的現(xiàn)象就會(huì)變得更為明顯。而那些辛辣、油炸的食物，雖然美味，卻易使皮膚燥熱，所以還是少吃為妙。

對(duì)策：保證優(yōu)質(zhì)睡眠，遠(yuǎn)離不健康食物。

三、油性皮膚如何護(hù)理

溫和洗凈毛孔

首先，不要過度洗臉。洗臉，早晚各一次就夠了，但仍要注意選用溫和的、保濕性好又洗凈力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。

不要選用堿性太強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，也不必過于控油，那會(huì)加劇“油干皮膚”的缺水狀況。如果不再油光滿面，就不必抱定自己是“油性皮膚”，使用混合性皮膚的潔面產(chǎn)品會(huì)更適合。

其次，要注意潔面“技巧”。使用溫水洗臉，可利于溶解油垢。還要從T區(qū)開始洗，然后再洗臉頰——因?yàn)橐话闳说腡區(qū)肌膚都更油、更厚些，也更容易產(chǎn)生黑頭和青春痘，要清潔到位。

適度去角質(zhì)

過度去角質(zhì)會(huì)令肌膚變得越來(lái)越薄，鎖水能力更差，更易受外界的刺激傷害。所以要注意去角質(zhì)的頻率，不要過勤。

保濕修護(hù)

保濕的第一步，是用清爽的保濕型爽膚水。如果缺水嚴(yán)重，就別再用含酒精的爽膚水，它會(huì)使皮膚更脫水，而缺水的皮膚會(huì)更油。

嚴(yán)重的油性皮膚伴有較多的粉刺痤瘡：油光滿面，毛孔粗大，且有分布于面部數(shù)量較多的粉刺痤瘡。如果你的皮膚依然油光，可在爽膚水后直接用無(wú)油的保濕產(chǎn)品。如果你的皮膚只有一些潤(rùn)澤，柔膚防曬隔離不可少。

四、油性皮膚抗痘的飲食原則

1、忌食高脂類食物

如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

2、忌食腥發(fā)之物

腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

3、忌糖和奶

高糖負(fù)荷的食物會(huì)引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長(zhǎng)因子1（IGF-1）含量升高，最終會(huì)引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導(dǎo)致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會(huì)使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進(jìn)炎癥的發(fā)展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是經(jīng)過臨床證實(shí)有明確的致痘特性的。

4、忌食辛辣食物

這類食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

5、忌高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會(huì)壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會(huì)使皮膚堵塞，從而引發(fā)粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說(shuō)法是靠譜的。

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