女性痛經(jīng)怎么辦,多吃活血止痛食譜

女性痛經(jīng)是因為經(jīng)絡不通，會出現(xiàn)身體不適，比如說痛經(jīng)，腹痛等等的一些癥狀出現(xiàn)，如何去改善女性痛經(jīng)的問題，下面的這些具有活血止痛的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用，還能調(diào)理女性體質(zhì)。

山楂桂枝紅糖湯

把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30——50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經(jīng)是很有效果的，而且這樣的食療方法可以有止痛的作用，對于預防宮寒有好處，可以有活血的效果，緩解女性月經(jīng)不調(diào)。

姜棗花椒湯

同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。所以說這樣的食療方法對于緩解女性經(jīng)期不調(diào)有改善的作用，還能緩解身體虛弱。

益母草香附湯

該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。對于調(diào)理體質(zhì)止痛活血有幫助作用，而且也可以有增強免疫力的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

姜棗紅糖水

把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，對于因為月經(jīng)不調(diào)導致的雀斑黃褐斑有一定的調(diào)理的作用和改善。

女性痛經(jīng)怎么辦，上面的這些具有活血止痛的食療方法可以試試，可以起到補氣血的作用，對于緩解宮寒有好處，還能有保健養(yǎng)生的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食療方法可以試試，對于調(diào)理女性體質(zhì)有一定的好處。

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