一
、子宮保養(yǎng)的小常識(shí)一
新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示
子宮吃什么好,日常如何保養(yǎng)子宮.png)
研究人員解釋?zhuān)驗(yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)
專(zhuān)家建議，OL每坐著工作2小時(shí)
二
韓國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)
，長(zhǎng)期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油
，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。三
、為怕冷的子宮保暖子宮很怕冷，要注意為它保暖
。在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)
，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期
，專(zhuān)家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示
，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專(zhuān)家說(shuō)
，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!五、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物
，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒(méi)有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。六
、謹(jǐn)慎服用安眠藥美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)
，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。二
、教你子宮保養(yǎng)的要點(diǎn)子宮保養(yǎng)要點(diǎn)1、潔身自愛(ài)
有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱
宮頸糜爛者
女人該如何保養(yǎng)子宮?女性必須明確
不潔的性生活
，還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)子宮保養(yǎng)要點(diǎn)2
女人該如何保養(yǎng)子宮?懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障
如難產(chǎn)
病人有下腹
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)3、堅(jiān)持避孕
女人該如何保養(yǎng)子宮?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)
女人該如何保養(yǎng)子宮?因此，必須明確多次妊娠每增加1次
三
1、荔枝大棗湯
干荔枝
2
雞蛋2個(gè)
3
、乳鴿枸杞湯乳鴿1只，枸杞30克
，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次
。具有益氣、補(bǔ)血4
老母雞1只
5
、豆?jié){大米粥豆?jié){2碗，大米50克
，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。6
、糖餞紅棗干紅棗50克
，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)
四、五種方法有助保養(yǎng)子宮
1
、游泳在眾多的運(yùn)動(dòng)中，游泳是對(duì)子宮最有好處的一種運(yùn)動(dòng)
。有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上的專(zhuān)家說(shuō)，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運(yùn)動(dòng)方法。一般來(lái)說(shuō)，只要女性朋友每個(gè)星期都進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。2
、適當(dāng)吃些深海魚(yú)另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚(yú)
，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因?yàn)橹灰傲邢偎胤置谠絹?lái)越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低3、更換避孕方法
其次
4
除產(chǎn)前檢查外
5
在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲
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