女人睡前喝紅酒的壞處有哪些_女性每天喝多少紅酒正好

一、女人睡前喝紅酒有什么壞處

一般睡前最好是只喝一小杯紅酒。紅酒中也含有一定量的酒精，睡前經(jīng)常過量的飲用紅酒也很容易讓酒精傷肝、影響腸胃的正常功能等。 睡前過量喝紅酒容易傷肝 睡前如果過量的喝紅酒，會導(dǎo)致酒精在體內(nèi)的含量急劇升高而影響人體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其中我們最熟知的就是酒精肝的產(chǎn)生。酒精主要是在肝臟代謝，其代謝的產(chǎn)物會對肝臟產(chǎn)生直接的傷害，一旦大量的酒精進(jìn)入肝臟，其代謝出現(xiàn)障礙就會引起肝臟功能失調(diào)。特別是女性朋友在經(jīng)期喝紅酒，更容易染脂肪肝。

睡前過量喝紅酒會使人長胖。睡前如果喝過量的紅酒不僅不會促進(jìn)人身體熱量的燃燒，還可能會導(dǎo)致紅酒中含有的糖類物質(zhì)在身體內(nèi)大量堆積而使人變得肥胖。

睡前過量喝紅酒容易影響腸胃。睡前如果是喝過量的紅酒，紅酒中含有的酒精會對人體的腸胃產(chǎn)生刺激性的作用，影響腸胃的正常功能，這樣不僅會影響正常的消化，還可能會造成腸胃虛弱。

二、女人睡前喝紅酒還有什么好處

1、睡前適量喝紅酒能改善睡眠。睡前喝適量的紅酒能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠，有效調(diào)節(jié)睡眠時間，特別是對于本身就患有失眠癥的人群來說，睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質(zhì)量。

2、睡前適量喝紅酒能有效瘦身。睡前喝適量的紅酒能夠幫助發(fā)揮紅酒的瘦身功效。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中，有效幫助身體消耗熱量，減肥瘦身。

3、睡前適量喝紅酒能夠美容養(yǎng)顏 睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養(yǎng)顏。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的毒素、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外，從而養(yǎng)顏。

4、睡前適量喝紅酒能夠舒緩緊張情緒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對于壓力較大，身體經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人來說，睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結(jié)合也能有效改善睡眠。

5、睡前適量喝紅酒能夠防止蛀牙。睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙。盡管紅酒帶有甜味，但是因?yàn)槠渲泻械囊环N鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結(jié)合更好的幫助保護(hù)牙齒。

6、睡前適量喝紅酒能夠預(yù)防感冒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助預(yù)防感冒。紅酒中含有的維生素、多酚以及其他物質(zhì)能夠有效提高身體對于病毒的抵抗能力，幫助提高身體的免疫力。對于身體抵抗力較差，容易感冒的人來說睡前喝適量的紅酒能夠有效預(yù)防感冒。

三、女性每天的最佳紅酒飲用量是多少

女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL

建議：至少在睡前的1小時之前喝完。

世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出，正常情況下，

一般男性每天酒精攝入量應(yīng)當(dāng)小于40克，女性應(yīng)小于20克，這是人體飲酒的“基本安全量”。這個安全量可以用公式計算，即：酒精攝入量＝飲酒量×酒的度數(shù)×0.8

紅酒的酒精度一般在12-15°，即100mL紅酒中含有12-15mL酒精。

假設(shè)，紅酒的酒精度是13.5°，那么可以計算出：女性每天的最佳紅酒飲用量為185mL。

根據(jù)酒精度的差異，可以計算出，女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL。

紅酒有很好的抗氧化、清理血管、滋補(bǔ)肌體的作用，目前已經(jīng)在紅酒中檢測出300多種對人身體有益的物質(zhì)。

紅酒中含有單寧、原花青素的抗氧化效果是Vc的十幾倍，具有抗氧化、美白、分解脂質(zhì)、降低膽固醇、清理血管、延年益壽的作用。

紅酒中的有機(jī)酸，有生津、止渴、助消化、利尿、促進(jìn)腸道蠕動、緩解便秘、保護(hù)胰臟的作用。

紅酒中的礦物質(zhì)、維生素和風(fēng)味物質(zhì)，對肌體有很好的滋補(bǔ)作用。

每日喝一點(diǎn)紅酒，可以起到延緩衰老、美白皮膚、減肥、延年益壽的作用。

建議：不要喝完紅酒立馬睡覺，至少在睡前的1小時之前喝完。因?yàn)槲覀兒认氯サ募t酒需要消化時間，如果喝完紅酒立即睡覺，我們的身體還在消化紅酒，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

可以在吃晚飯的時候作為佐餐喝紅酒，也可以晚飯后慢慢小酌。

四、睡前喝紅酒是慢性自殺嗎

是假的。喝紅酒最好是晚上九點(diǎn)之前，男士兩杯左右，女士一杯。適量喝有養(yǎng)生保健作用。喝葡萄酒的7大好處有哪些？

1.潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌。紅酒味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2.促進(jìn)胃腸蠕動。紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯紅酒，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

3.保護(hù)肝臟、適合飲酒的人。紅酒含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

4.低血壓、養(yǎng)陰清熱。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些紅酒大有益處。

5.有助腎臟排泄。紅酒有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

6.促進(jìn)食欲，助消化。紅酒能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

7.養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)。具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一杯紅酒可緩解干燥。

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