怎樣快速讓陰道變緊呢,女性私處變緊的方法

很多的女性在生完孩子以后或者是流產(chǎn)以后會出現(xiàn)陰道松弛的情況，這樣就會讓自己的性生活質(zhì)量變低。嚴重的人在咳嗽或者是大笑的時候，還有就是突然站起來的時候會沒有辦法控制住小便，很多人都覺得非常的煩惱，下面小編就來給大家介紹一下怎樣才能快速的讓陰道變緊，大家一起來了解一下吧。

大家可以靠著床沿仰臥，臀部應該要放在床沿上面，兩條腿挺直，然后伸出懸空，不要放在地上，雙手把住床沿，以免自己滑下去，雙腿應該要合攏，然后慢慢的向上舉起來向上身靠攏，雙膝應該要伸直，當兩條腿舉到身軀的上方的時候，兩只手應該要把兩腿扶住，讓她靠向腹部，然后兩個膝蓋保持伸直，慢慢的放下，恢復到原來的姿勢。

大家也可以把兩條腿分開，然后再把兩邊臀部的肌肉收縮，形成大腿部靠攏，膝蓋外轉(zhuǎn)的情況，然后在收縮括約肌，讓陰道往上的方向動，就像是憋尿的情況，然后大家再進行耐心的鍛煉，這樣就可以分清陰道和肛門括約肌的放松和收縮，可以改善陰道松弛的情況，每天堅持15分鐘就可以看到很好的治療效果。

大家也可以躺臥在床上，然后身體放松，專注于提肛收縮的動作，一定要注意兩腿和雙臂，還有腹肌一定不能夠用力，大家應該要體會骨盆底肌的收縮動作，把縮的動作專注于尿道上面和陰道上面，持續(xù)動作保持一定的頻率，每回練習十分鐘，堅持一段時間就能夠看到好的效果。

上面給大家介紹的就是怎樣快速讓陰道變緊，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，通過上面的介紹，我們可以看出讓陰道變緊的方法有很多，大家可以通過上面的這些動作來進行陰道變緊的鍛煉，這樣就可以讓自己的性生活變得更加的好，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

女性私密處為何變松弛 3個方法提高緊握力

女性患者想知道自己是否患有了陰道松弛的情況，可以根據(jù)日常生活中的感覺來進行，判斷，也可以去往醫(yī)院讓醫(yī)生通過手指法測定陰道的松弛程度，再通過一些陰道松弛的調(diào)查性問卷，性生活滿意與否的問卷，或者盆底電生理的指標，陰道觸覺成像等等方法來進行檢查，是否患者患有了陰道松弛這個疾病，以上的方法在配合患者的臨床自我感覺就可以確定患者到底是不是陰道松弛。還有一個辦法就是可以通過一些瑜伽的運動來幫助我們收緊盆骨。其實對于大部分的女性來說，盆骨的大小對于陰道的松弛程度有很大的影響。并且盆骨的形狀，如果非常的美觀，也可以讓女性在性交的時候體驗到更加美好的感覺，所以可以適當?shù)倪M行一些瑜伽鍛煉?？梢蚤L期的用力收緊自己的小腹。這種方法其實非常的有效！因為在我們收集小腹的同時，我們的陰道也會受到一定的擠壓。而長期這樣進行，小腹吸收就可以很好的幫助我們縮小陰道的范圍，讓我們的陰道變得更加的緊致。

怎么樣能讓陰道口變緊

1.自我療法
收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。
2.陰道緊縮術(shù)
如果當上訴方法都不能很好的解決陰道松弛時，可以考慮做一個陰道緊縮術(shù)。陰道緊縮術(shù)是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科手術(shù)。陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復了女性的自信心。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/80201.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 最新研究早晨吃巧克力蛋糕有助減肥靠譜···

下一篇: 別羨慕人家的大罩杯,多吃這幾種食物讓···