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女性產(chǎn)后有哪些食物可以恢復(fù)元?dú)?/h1>
妙手生春 2023-07-06 07:39:13

女性在生完孩子之后，身體比較脆弱

，所以，一定要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)
，避免造成更多的影響，大家需要注意身體的保健
，同時(shí)
，也要注意多休息，有效地進(jìn)行自我調(diào)理
，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物
，那么，女性產(chǎn)后靠哪些食物可以恢復(fù)元?dú)狻?/p>

幾款可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)獾氖匙V：

一

、紅糖小米粥材料：小米150克
，紅棗5-10顆，花生碎少許
，瓜子仁少許
，紅糖10克。做法備齊材料：小米
，紅棗
，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入
。小米淘洗干凈
，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈
，去核
，紅棗肉切碎備用。取湯鍋
，注入適量清水
，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮
，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎
，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖
，花生碎拌勻
，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了
。二
、黃芪烏雞湯主料：烏骨雞600克，輔料：黃芪10克
，胡蘿卜30克
，調(diào)料：大蔥10克，姜10克
，鹽5克
，胡椒粉2克。做法1.烏骨雞宰殺
，去內(nèi)臟
，清洗干凈;.黃芪切片;胡蘿卜洗凈，切片;蔥姜切絲
，備用;用沸水把烏雞焯煮一下
，瀝去血腥膩味;烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿卜;將鹽
、胡椒粉用水化開(kāi);化開(kāi)鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上
，上鍋蒸半個(gè)小時(shí)即可。三
、魔芋鱔片主料：魔芋750克
，鱔魚(yú)片400克，干辣椒5克
，泡紅辣椒20克
，泡子姜10克，郫縣瓣15克，老姜10克
，大蒜10克
，大蔥20克，味精10克
，胡椒粉5克
，醋6克，白糖3克
，清湯200克
，色拉油750克，水豆粉10克
，料酒25克
。做法：鱔魚(yú)片洗凈血水瀝干。魔芋切成5厘米長(zhǎng)
、3厘米寬的長(zhǎng)方片
，入沸水氽一下瀝干。泡紅辣椒剁細(xì)
，泡子姜切成顆
，郫縣豆瓣剁細(xì)，姜切片
，蒜切片
，蔥切馬耳形，干辣椒去蒂切節(jié)
。炒鍋置旺火上
，放入色拉油燒至七成熱，下鱔片炒至斷生撈出
。鍋內(nèi)留少量油
，下豆瓣、泡椒
、姜片
、蒜片炒出香味，加入清湯
、料酒
、味精、胡椒
、精鹽
，再加入鱔片、魔芋片
、泡姜顆;燒至鱔片粑軟魔芋入味時(shí)
，勾入水豆粉推轉(zhuǎn)加蔥節(jié)起鍋
，盛入湯盆內(nèi)，撒上干辣椒節(jié)
。另鍋摻入少量色拉油
、用旺火燒至七成熱，起鍋淋于干辣椒節(jié)上即可
。四
、枸杞紅棗煲瘦肉用料：枸杞子10克，紅棗10枚
，豬瘦肉300克
，清湯700克，姜10克
。調(diào)味料：鹽5克
，雞精3克，糖1克
。做法枸杞子洗凈
，紅棗去核洗凈浸泡，姜切片
，豬瘦肉切成蠶豆丁大小氽水待用
。凈鍋上火，放入清湯
、姜片
、紅棗
、枸杞子
、豬肉，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成
。功效：大棗維生素c含量相當(dāng)豐富
，可補(bǔ)五臟、止虛癆損
，對(duì)因脾虛所致的食少
、陰虛所致的婦女內(nèi)臟燥熱有一定的食療作用。平時(shí)大家需要注意恢復(fù)階段的一些事項(xiàng)
，應(yīng)該注意合理地進(jìn)行飲食
，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保持好心態(tài)
，避免遭受疾病的影響
，并且在日常生活中，應(yīng)該注意多休息
，要注意膳食方法
，全面的調(diào)理，以免造成哺乳期其受到影響，帶來(lái)更多困擾
。

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，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
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