女性來(lái)例假能吃火龍果嗎,五種水果經(jīng)期宜食

少女第一次來(lái)月經(jīng)大多都是在十到十七歲左右，主要是由于卵巢分泌的性激素作用才會(huì)使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，在這期間內(nèi)女性是不可以攝入辛辣刺激，冰冷的食物，甚至不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的，那么女性來(lái)列假可以吃火龍果嗎，有哪幾種經(jīng)期可以吃的水果呢?

女性來(lái)列假是可以吃火龍果的，火龍果有著預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健，增加骨質(zhì)密度，還可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇，美白養(yǎng)顏排毒，減肥的作用，對(duì)女性有著很大的益處，因此可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)臄z入些。

第二種經(jīng)期可以吃的水果是木瓜，木瓜性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮甜可口，含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，這種酵素可以將積聚在身體下方的脂肪分解，木瓜還含有的果膠，可以減少?gòu)U物在身體積聚，能夠通便清腸。

第三種是蘋(píng)果，蘋(píng)果是一種溫性的水果，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含大量的維生素，還有果膠等能夠幫助身體進(jìn)行新陳代謝，減少積聚在下身，有研究表明，蘋(píng)果含有的鈣量也比其他的水果高幾倍。

第四種是奇異果，奇異果所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，有著調(diào)中理氣，生津潤(rùn)燥，還有治療消化不良的功效，可以生著吃也可以榨汁，在月經(jīng)期最好配合蜂蜜喝效果更好。

第五種是西柚，西柚不但可以減肥還可以增加體力，調(diào)理月經(jīng)不順，所含的鉀可以降低下身的脂肪還有積聚的水分，防止水腫。

女性列假是可以吃火龍果的，另外也可以吃這四種水果，對(duì)身體都有益，當(dāng)然也要吃點(diǎn)別的蔬菜，還有能夠溫經(jīng)，活血化瘀的食物，避免食用過(guò)于寒涼，海鮮，還有刺激性的飲料食物，保持良好的生活習(xí)慣。

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