來月經(jīng)脾氣暴躁怎么辦,不妨試試這五個(gè)方法

女性朋友在月經(jīng)期間因受激素改變的影響，常會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁的情況，這種情況的發(fā)生不但會(huì)影響女性朋友的心理健康，同時(shí)也會(huì)給他人帶來很大的困擾，因此各位女士在月經(jīng)期間應(yīng)學(xué)會(huì)如何改善脾氣暴躁的問題。接下來小編為各位女士推薦幾種方法，希望能幫助大家擺脫經(jīng)期脾氣暴躁的困擾。

1、食療法

女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，不妨通過食療法的方式來進(jìn)行改善。建議各位女士在月經(jīng)期間適量飲用加糖飲料或紅糖水，以有效抑制沖動(dòng)的情緒，從而達(dá)到改善脾氣暴躁的效果。

2、想象法

各位女士在月經(jīng)期間不妨多想一些美好的事物，想象自己正身處在世外桃源中，這樣也能有效緩解暴躁的情緒。

3、傾訴法

女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)脾氣暴躁的情況之后，不妨尋找閨蜜或好友傾訴心事，通過傾訴的方式可有效宣泄不良情緒。

4、運(yùn)動(dòng)法

當(dāng)心情不好的時(shí)候，各位女士可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來放松身體和緩解不良情緒，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中，不良情緒也會(huì)隨著汗液的排出而消失。

5、暗示法

女性朋友在月經(jīng)期間不妨通過積極暗示的方式來改善脾氣暴躁的情況。具體做法是保持冷靜和理智，然后在心中默念不要生氣，告訴自己生氣容易變老，通過這樣一種暗示方式就能有效緩解各種不良情緒。

綜上所述，相信各位女士朋友都知道來月經(jīng)時(shí)脾氣暴躁應(yīng)該如何應(yīng)對了吧?上文中為大家介紹了5種應(yīng)對方法，希望能幫助大家擺脫月經(jīng)期脾氣暴躁的困擾。除此之外，各位女士在月經(jīng)期間也可以適量食用香蕉來鎮(zhèn)靜情緒。這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素b6，這種物質(zhì)能有效舒緩情緒，對改善暴躁的情緒具有很大的幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/80531.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性來例假能吃火龍果嗎,五種水果經(jīng)期···

下一篇: 如何縮陰,飲食習(xí)慣不容忽視