一、月經(jīng)期間可以吃什么藥
1.補血益氣的中藥
每個女人都知道,那么你知道月經(jīng)期吃什么食物比較好嗎.png)
月經(jīng)期間，女性會會失去大量血液，而血液缺乏會導致我們皮膚暗淡
、貧血和眩暈等，所以月經(jīng)期間吃補血益氣中藥是非常有好處的
。藥食同源
，我們可以選擇一些即有食物特質又有保健作用的中藥補血
，例如山藥
，紅棗
，當歸，阿膠
，地黃
，白芍等，用來熬湯既美味又營養(yǎng)
。
2.止痛藥
很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)情況
，因此不得不取消計劃，減少工作量
，只想躺在床上
，有的女生甚至會痛得昏厥。在這種痛不堪言或緊急的情況下
，我們需要考慮服用止痛藥品
，例如非甾體抗炎藥萘普生就常被用來緩解月經(jīng)疼痛，它的工作原理是緩解身體炎癥
。使用止痛藥來緩解月經(jīng)疼痛只是暫時的方法
，如果想要療痛經(jīng)，需要向醫(yī)生咨詢非藥物的治療和或使用其他藥物來治療
。
3.維生素D和E
月經(jīng)時經(jīng)血瘀滯是常見的導致痛經(jīng)的原因
，而維生素D和E是人體必須的營養(yǎng)素，對維持身體功能的正常運行起著重要的作用
，他們還具有抗血小板和抗凝血特性
。維生素D是強健骨骼的營養(yǎng)物質，我們可以從天然食物
，營養(yǎng)補充劑和從陽光中獲取維生素D
。維生素E是脂溶性維生素，具有抗氧化性質
，可以在蔬菜和水果中大量獲取
，例如西紅柿，甘藍
，白菜
，檸檬，柚子
，草莓等等
。
二、月經(jīng)期間吃什么食物好呢
1
、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素
，以及維生素A、維生素C
、維生素E
。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉
、大豆
、花生、火腿
、黑米
、動物肝臟
、紫菜、海帶
、奶
、谷類、香蕉
、核桃等等
。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品
、雞蛋
、胡蘿卜、西蘭花
、菠菜
、萵苣、橙子
、杏
、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜
、柿子椒
、芹菜、花菜
、西紅柿
、菠菜、卷心菜
、土豆
、荷蘭豆、柑桔
、橙
、柚子、葡萄
、草莓等
。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油
、花生油
、芝麻油、核桃
、瓜子
、獼猴桃、黃豆、菠菜
、油菜
、玉米、堅果等
。
2
、月經(jīng)中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉
、羊肉、栗子
、荔枝
、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物
。
（2）舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜
、芹菜、香菜
、山藥
、胡蘿卜、葡萄
、海帶
、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物
。
（3）其他：如果
、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀
，飲食宜選用營養(yǎng)豐富
、健脾開胃、易消化的食物
，如大棗
、淮山、面條
、薏苡仁粥等
。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后
，尤其是月經(jīng)過多者
，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內，適當補充蛋白質
、鐵質和礦物質
。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶
、羊奶等）
、海產品、動物內臟
、肉類（包括豬肉
、牛肉、羊肉等）
、大米等
。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉
、動物肝
、動物血、大豆
、菠菜等含鐵豐富
，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用
。
三
、月經(jīng)期不能吃哪些食物呢
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質
，應多補鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合
，產生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛
，同時更消耗體內儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2
、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3
、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質
，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。
4
、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應
，使鐵質難以吸收
。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，影響食欲。
6
、花椒
、丁香、胡椒：月經(jīng)期應吃清淡
、味平、富含營養(yǎng)的物質
，不宜吃刺激性強的辛辣食物
，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7
、螃蟹：女性在月經(jīng)期間
，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當忌吃
。
8、田螺：性大涼
，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9
、柿子：柿子中含有鞣酸
，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
，需要補充鐵質
，所以不宜進食柿子。
10
、西瓜：經(jīng)期的女性應禁食
。
11、竹筍：竹筍性寒
，女性在經(jīng)期應忌食
。
四、月經(jīng)期間吃什么食物減肥
月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化
，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強
，因此，女性可抓住時機
，合理安排飲食
，達到減肥目的。月經(jīng)期間吃什么減肥
？
1
、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出
。海帶煮熟后進食
，減肥和排毒的效果會更好。
2
、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成
，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補充足夠的能量
。若女性在月經(jīng)期間大量進食或感覺油膩反胃
，可以吃一些大蒜緩解。
3
、山藥
山藥含有大量黏液蛋白
，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白
，不會因為失血過多而導致營養(yǎng)不足
。
4、紅豆
紅豆性味甘平
，有很好的解毒作用
，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血
。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)
，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用
。
女性經(jīng)期吃什么食物好？
女性在月經(jīng)期間
，由于身體的影響
，在生活中需要做好護理工作，特別是飲食方面有很多需要注意的地方
，那么女性月經(jīng)期間吃什么好
？女性經(jīng)期的養(yǎng)生食譜有哪些
？女性月經(jīng)期間適合吃的食物有很多，也有很多飲食禁忌
，下面就來詳細了解吧
。
1、女性經(jīng)期飲食注意事項1
、建議少吃燥熱的食物
，可多喝滋陰健胃的豆?jié){和牛奶；
2
、女性月經(jīng)期間不宜擅自吃任何中藥或補品
；
3、均衡飲食
，適量補充一些蛋白質和含鐵的食物
，例如香菇雞湯（不加中藥和酒）、牛肉湯
、熱牛奶等
，不必刻意進補；
4
、如果不是由于疾病造成的經(jīng)期延后的話
，可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。
2、女性經(jīng)期的食療方法1、經(jīng)期小腹脹用金橘蘿卜理氣
有的女性在行經(jīng)的時候
，會覺得小腹脹得難受
，覺得里邊總有一團氣，月經(jīng)也被堵得無法正常流通
。這時不妨用金橘或蘿卜調理一下
，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內的氣疏通開來
。還有一種情況
，行經(jīng)的時候很多女性都會遇到，那就是受寒引起的痛經(jīng)
，不少人會喝姜糖水
。其實，除了姜糖水
，大棗
、櫻桃、荔枝
、桃子這些水果也具有溫經(jīng)散寒
、活血調經(jīng)的作用
，可以把它們做成飲品，在經(jīng)期時飲用
，既是可口的飲料
，還可以緩減痛經(jīng)，興奮子宮
，幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去
，讓子宮以全新的姿態(tài)來迎接下一次月經(jīng)的到來。除舊迎新
，陰陽交替
，這雖然是人體一個自然的代謝過程，但由于氣血的消耗
，也會使一些女可愛覺精神不振
、身體乏力。飲用果蔬汁在幫助調經(jīng)的同時
，也可以及時有效地平衡體液代謝
，補充水分和防止水腫，幫助體內蛋白質合成
，補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失
。
2、三紅補血粥養(yǎng)顏益血
枸杞30g
、血糯米50g
、紅糖30g、紅棗12粒
。將枸杞
、血糯米、紅棗洗凈
。在鍋中加入清水
，放入枸杞、血糯米
、紅棗
，先用旺火煮沸，然后改用文火煨粥
，煮熟后加入紅糖
，調均勻即可。
食療功效：此款粥具有養(yǎng)肝益血
、補腎固精
、養(yǎng)顏的功效，對于營養(yǎng)不良
，面色蒼白
、缺鐵性貧血和皮膚干燥的人都可以食用
。身體瘦弱者食用也較好，體胖的人最好忌食
。
3
、豬肝菠菜湯補血滋補
材料：豬肝150g、新鮮連根菠菜300g左右
。1
、將豬肝洗凈、切片
；連根的菠菜洗凈
，切成段。在鍋里放入水
，燒開
，放入姜絲和少許的鹽，然后放入豬肝
，豬肝熟了之后加入菠菜即可
，最后調味一下就好。
食療功效：豬肝和菠菜都具有補血的功效
，此款湯可用于缺鐵性貧血的食療滋補
。
4、韭汁紅糖飲治療痛經(jīng)
鮮韭菜300克
，紅糖100克
。鮮韭菜洗凈，瀝干水分
，切碎后搗爛取汁備用
。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸
，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用
。
食療功效：具有溫經(jīng)
、補氣功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
，并可使皮膚紅潤光潔
。
5、黑木耳紅棗飲適用月經(jīng)過多
黑木耳30克
，紅棗20枚
。黑木耳、紅棗洗凈
。紅棗去核
，二味加水煮沸
，去渣服用。
食療功效：具有補中益氣
，養(yǎng)血止血
，美膚益顏之功效。適用于月經(jīng)過多
，貧血及身體虛弱者
。
3、女性近期不能吃的食物1.梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨
。
2.綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質
，應多補鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合
，產生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
3.花椒
、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡
、味平
、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物
，以免刺激血管擴張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ń?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、丁香、胡椒這類食品都是作料
，在平常做菜時
，放一些可使菜的味道變得更好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)
、經(jīng)血過多等癥
。
4.汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)
。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽
，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收
。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲
。
5.冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷
。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為
，血得熱則行，得寒則滯
。月經(jīng)期如飲食生冷
，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣
，導致內寒產生
，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢
，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲
。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜
，在冬季還可適當吃一點羊肉
、雞肉、桂圓等溫補食品
。
6.柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子
。
7.含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
8.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素
，刺激血管擴張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9.太咸的食物
女性朋友在月經(jīng)期來潮以前
，如果吃一些過咸的食物對身體是有害的
，過咸的食物會導致身體內的鹽分以及水分的儲存量增大，從而造成在月經(jīng)來潮以前發(fā)生頭痛
、激動
、易怒等現(xiàn)象。
4、經(jīng)期吃什么水果好1
、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果
、葡萄
、鴨梨、番茄
、桃子
、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后
，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
，嚴重者可伴惡心嘔吐
、冷汗淋漓、手足厥冷
，甚至昏厥
，給工作及生活帶來影響。棗子
、蘋果等水果含有豐富的維生素C
、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀
、磷
、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質
，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀
。
2、調理經(jīng)期提前或推后
，改善內分泌紊亂的水果：龍眼
、蓮子、核桃
、紅棗
。
月經(jīng)不調主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應
。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好
，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素
、維生素E等
，自古以來便用于女性月經(jīng)不調。有很強的安神
，幫助睡眠的功效
，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用
。
3
、補血功效的水果：紅棗、荔枝
、櫻桃
、葡萄、胡桃
、甘蔗
。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
，多種維生素和氨基酸
。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收
，經(jīng)常食用
，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛
。
4
、保養(yǎng)護膚水果：草莓、蘋果
。
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期
，防止皮膚老化必不可少
。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C
、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分
。所含的氨基酸
，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮
，減緩衰老
，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好
，每個女人都會來例假
，來例假的時候女生都會變得十分脆弱不管是生理上還是心理上，女人這個時候更需要呵護并且對食用的食物需要更加注意
，下面一起看看月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng)期間吃什么食物好11
、食物應該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主
。而且多吃新鮮的水果蔬菜
，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。
2
、香蕉中含有維生素B6
，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉
，客氣起到安定神經(jīng)的作用
，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處
。
3
、遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會顯得很悶悶不樂
，這主要是遭到了內分泌的影響
，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
4
、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西
，羊肉、雞肉
、紅棗
、牛奶、紅糖等
，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>
5
、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素
，所以，可以多補充一點鐵元素
，比如說吃大豆
、菠菜、魚
、瘦肉等
，葷素搭配才是最好的哦。
6
、痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題
，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點
，還能安穩(wěn)那不本分的心境
，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚
。
月經(jīng)來之前有什么癥狀
1
、比較常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒
2
、嚴重者不愿意理睬家人和朋友
，感覺到孤獨。
3
、全身疲乏無力
，思想不集中。
4
、有時會引起頭痛
、失眠。手腳
、面部浮腫
，腹部脹氣感。
5
、多數(shù)女性會有便秘現(xiàn)象
。
6、不少女性有小腹墜痛感
。
7
、乳房脹痛，乳房內有小結節(jié)
，觸摸感覺疼痛
，例假完后此現(xiàn)象會消失，但下次來例假前又重新出現(xiàn)脹痛
。
8
、有的人月經(jīng)前1～3天體重增加
，并伴有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹
，下午則下肢腫脹
。
月經(jīng)量少的原因有哪些
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因
，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步
，女性月經(jīng)與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥
，加強營養(yǎng)，恢復健康
。
2、作息無度內分泌失調
快節(jié)奏的生活，高強度的工作
，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天
，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律
、放松心情
，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著
，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯
，從而使經(jīng)量減少
。此外，過度的精神刺激
、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少
。
4、人工流產
人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能
，1個月左右月經(jīng)來潮
。但有少數(shù)女性在人工流產后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一
、閉經(jīng)等
，一般在2—3個月后恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)
，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少
，現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關
，因此
，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)
。
