月經(jīng)期間的飲食原則,月經(jīng)期間怎么做比較好

。不要做振動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng)因高度的精神緊張而導(dǎo)內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

羽毛球是可以打的，但是要注意：

1

、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)最好以調(diào)整練習(xí)為主，如來月經(jīng)的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動(dòng)。

2

、經(jīng)期第3、4天的活動(dòng)量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

3

、不能進(jìn)行劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃。

4、不能進(jìn)行增加腹壓的力量性練習(xí)

，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習(xí)等。

5

、女性來月經(jīng)時(shí)打羽毛球，應(yīng)該避免猛彎腰、大跨步和劇烈跑跳?div id="4qifd00" class="flower right">