了解一些孕期感冒的預(yù)防方法

了解一些孕期感冒的預(yù)防方法

女性朋友們都會(huì)有懷孕生孩子的經(jīng)歷，但是懷孕對于我們女性朋友們來說，其實(shí)也是一種折磨，在孕期的時(shí)候，我們女性朋友們身體的抗病能力也是會(huì)大幅度的下降了，這就很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，所以我們女性朋友們要了解一些孕期感冒的預(yù)防方法，下面我們就來一起看看。

1、多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經(jīng)期飲用紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預(yù)防感冒的作用。可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個(gè)10分鐘即可，其實(shí)還有一個(gè)好習(xí)慣可以幫助我們孕婦朋友們預(yù)防感冒的癥狀，每天用鹽水來刷牙漱口，可以有效的防止病菌進(jìn)入我們?nèi)梭w體內(nèi)，從而起到非常好的預(yù)防感冒的作用，所以孕婦朋友們可以試試這個(gè)方法來預(yù)防感冒的。

2、要多吃含鋅的食物

孕期預(yù)防感冒一定要多吃含鋅的食物，因?yàn)楫?dāng)人體缺鋅時(shí)，呼吸道的防御功能就會(huì)大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補(bǔ)鋅。不然感冒就很容易找上門來。當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪懈缓\元素的美味食物也是非常多的，比如瘦肉、葵花籽等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是鋅元素的含量更是非常豐富的，所以建議孕婦朋友們經(jīng)常食用這些食物。

通過我們上面這些介紹，我們可以了解到許多的孕期感冒的預(yù)防方法了，孕婦朋友們在生活中經(jīng)常飲用改一下紅糖姜水，不僅可以調(diào)理月經(jīng)，還能夠起到非常好的防止感冒的作用，另外，孕婦朋友們還可以經(jīng)常食用改一下含鋅元素的食物，對于預(yù)防感冒的效果也是非常好的。

要想預(yù)防孕期感冒，應(yīng)當(dāng)采取什么措施？

孕婦在懷孕之后的抵抗力是非常弱的，并且身子也容易疲勞，很容易受到寒風(fēng)侵襲，或者病毒侵襲引起感冒，尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候，如果孕婦沒有及時(shí)的增添衣物，可能會(huì)引起感冒。孕媽媽如果在懷孕期間感冒了的話，會(huì)對胎兒產(chǎn)生一些不好的影響，所以平時(shí)一定要采取一些預(yù)防措施，防止感冒。

一、遠(yuǎn)離容易導(dǎo)致孕婦感冒的因素

孕婦在懷孕的時(shí)候身子是非常脆弱的，所以天氣不好或者天氣比較涼的時(shí)候都盡量少出門，尤其是下雨天的時(shí)候不可以淋雨受涼，因?yàn)榱苡曛笫欠浅Ｈ菀赘忻暗?。平時(shí)也要避免過于勞累，如果孕婦總是做繁重的工作的話，也會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，容易發(fā)生感冒。由于孕婦自身的免疫力和抵抗力比較低，所以在懷孕期間盡量少和感冒的人接觸。自己要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，不要用臟手去吃東西或者接觸自己的眼睛鼻子，防止細(xì)菌感染。如果孕婦在懷孕期間身體本來就弱的話，就更要防護(hù)，出門的時(shí)候要戴上口罩，不要去人多擁擠的地方。

二、注意飲食健康

在懷孕期間雖然需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是也是有很多東西需要忌口的。當(dāng)孕婦感覺到自己喉嚨很干或者不舒服的時(shí)候就要注意了，喉嚨痛是很容易引起孕婦發(fā)燒感冒的，所以當(dāng)孕婦感覺到喉嚨疼痛的時(shí)候，就不要再吃任何辛辣刺激的食物了，更不能吃油炸燒烤類的食物，多吃一些橘子橙子等水果，多喝一些溫開水。當(dāng)自己的腸胃感覺到不舒服的時(shí)候，千萬不可以再去吃冰冷的東西，也不要吃過于油膩的食物，容易引起腹瀉。

三、保持運(yùn)動(dòng)

孕婦想要預(yù)防感冒，平時(shí)就要增強(qiáng)自己的體質(zhì)。孕婦在懷孕期間的體質(zhì)本來就弱，所以平時(shí)要多進(jìn)行鍛煉，有空的時(shí)候可以出去散散步，天氣好的時(shí)候也可以出去曬曬太陽，提高自己的免疫力和抗寒能力。

想預(yù)防孕期感冒，應(yīng)當(dāng)采取什么措施？

孕婦在孕期的時(shí)候，由于體內(nèi)激素水平的變化，體質(zhì)會(huì)變差，抵抗力也會(huì)下降。稍不注意很容易就會(huì)感冒，由于在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期也不可以吃藥是很難受的。要是感冒的情況不嚴(yán)重，多喝白開水就可以好轉(zhuǎn)，那么就不會(huì)影響到胎兒。要是感冒的情況很嚴(yán)重，還引起了咳嗽的現(xiàn)象，就要引起重視，要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

預(yù)防孕期感冒

要想預(yù)防孕期感冒就要采取一系列措施，首先要飲食清淡。孕婦在懷孕期間要保證胎兒的正常發(fā)育，就需要補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢远喑允萑忸悾邦?，奶類食品，要均衡飲食，粗細(xì)搭配，千萬不要暴飲暴食。要想預(yù)防孕期感冒，在寒冷的冬季就要減少外出次數(shù)。也要做好保暖的措施，根據(jù)天氣的變化及時(shí)增添衣物。要是覺得在室內(nèi)很熱，可以穿少一點(diǎn)。

應(yīng)當(dāng)采取什么措施？

但是要是外出的話就要穿上大棉衣，這樣才能保暖。千萬不要為了美穿較少的衣服出去，這樣很容易患上感冒。在外出的時(shí)候也要注意要佩戴好口罩，特別是在去醫(yī)院做產(chǎn)檢的時(shí)候。要是醫(yī)院里有流感的病人，很容易就會(huì)被傳染，所以戴口罩可以保護(hù)自己。當(dāng)在外面回到家之后要及時(shí)的清洗，以免傳染病毒。

增強(qiáng)體質(zhì)

要想預(yù)防感冒，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增加身體的抵抗力，這樣就會(huì)減少患病的幾率。在懷孕時(shí)期要少吃辛辣刺激以及油膩的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜里面有著較多的維生素可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。也要保持良好的心情，用樂觀的態(tài)度面對生活，不要讓自己處在悲傷的情緒當(dāng)中，這樣不利于胎兒的健康發(fā)育。

如何預(yù)防孕婦流行性感冒呢？

孕婦可通過調(diào)整飲食、生活調(diào)整、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式，來預(yù)防流感病毒。
1.調(diào)整飲食
對于孕婦，由于身體抵抗力較差，就會(huì)容易受到流感病毒的感染。所以孕婦在平時(shí)日常生活中，可多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、豆制品、牛奶、牛肉、胡蘿卜、獼猴桃、西蘭花等，可有效的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，幫助身體提高抵抗力，從而起到一定的預(yù)防流感病毒效果。
2.生活調(diào)整
流感病毒通常會(huì)通過直接接觸和間接接觸的方式傳染。所以孕婦平時(shí)要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通。在打噴嚏或咳嗽時(shí)可使用紙巾或手臂遮住口鼻，并在其后洗手，這樣也可以有效的預(yù)防流感病毒。
3.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
對于孕婦，平時(shí)可適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)些體育鍛煉，如散步、瑜伽等，這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力，從而達(dá)到預(yù)防流感病毒的效果。
如果孕婦出現(xiàn)了流感病毒感染，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免影響疾病治療。

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