警惕,這些習慣會讓女人變老

【衰老原因：勞累】

勞累是導致女性衰老的最大原因。一般情況下，勞累來自工作，家庭。工作的壓力，家庭的壓力，都會讓女性的心情一直處在不健康的狀態(tài)中，從而導致精神上的勞累，就會導致皮膚問題，以及過早衰老。

【解決辦法：朋友及空想】

放空自己的身體和頭腦，對女性來講，是緩解壓力的最好方法，當然，如果你有同性的朋友的話，可以找她們坐在一起聊天喝茶，更是能放松精神和身體的。

【衰老原因：避孕藥物】

女性在享受的時候，根本就會忘記如何正確避孕，一般，都會在事后想起然后吃緊急避孕藥物或者是在性愛前吃避孕藥物，這些雖然有效果，可是對女性的身體傷害也是較大的，尤其是可以加速女性身體的衰老速度。

【解決辦法：安全套】

女性想要避開避孕藥的傷害的話，最好的避孕方式就是采用安全套，這樣，即能保護自己不受孕，還能保護自己的身體。

【衰老原因：經期衛(wèi)生】

女性每個月都會有周期，但許多女性在經期的時候，不懂得保護自己的身體，所以，一般會隨便拿出來衛(wèi)生巾就用，實際上，月經期間好好照顧自己的身體以及衛(wèi)生，是非常重要的。

【解決辦法：清潔】

每天用新買的未打開的衛(wèi)生巾較好，而且每天晚上記得，合理清潔自己的下體。

【衰老原因：錯誤護膚】

許多女性用盡各種化妝品，想讓自己的皮膚變得好起來，可是有一點是，不是所有貴的產品都適合你，而是你的皮膚膚質需要的，才是適合你的。所以，錯誤的護膚過程，必將是失敗的，會導致你的皮膚衰老更加迅速。

【解決辦法：護理專家】

建議女性還是需要一個護理專家的，你可以定期向其咨詢皮膚護理問題，以及出現(xiàn)皮膚問題后，咨詢對方要如何改善等。

哪些習慣會加速女性衰老？怎么緩解女性衰老？

相信有很大一部分的女性朋友們都是非常怕衰老的，也會有很多的女性朋友們想盡各種辦法來延緩自己的衰老癥狀，有一些女性朋友們會去美容院進去護膚，有一些女性朋友們會通過養(yǎng)生的方法來進行延緩衰老，但是不管是哪一種延緩衰老的方法，也都應該注意在平時日常生活中的一些壞習慣，如果不注意這些日常的壞習慣，及時通過護膚和養(yǎng)生來延緩衰老也是徒勞。那么哪些習慣會加速女性衰老？怎么緩解女性衰老？
一、加速女性衰老壞習慣
1、彎腰駝背
習慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉比較不發(fā)達。如果這個狀態(tài)不改善的話，女性的背骨的骨密度會急遽降低，甚至有可能導致背骨變形。同時，支持肩前肌肉的大胸筋也會衰退，導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。
建議：首先，將肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉鍛煉，平常生活中也注意長時間保持這個姿勢。
2、劇烈運動
運動流汗是健康的，但是如果做過于激烈的運動，有可能會加速老化。因為劇烈運動下，筋肉的酸素消費量增加，呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉，呼吸量和血流量就必須增加。但是，身體內的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質，就會提早老化提前衰老。
3、每天苦著臉
有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上容易出現(xiàn)暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題，相比愛笑的人更容易出現(xiàn)皺紋。
建議：每天保持微笑，學會感恩，不但可以帶來好心情，還能延緩身心衰老。
4、不愛動
由于工作壓力過大，現(xiàn)代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發(fā)上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶，長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運動能促使全身血液循環(huán)順暢，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚、延緩衰老。
建議：隨時隨地的運動，如在家里做一些腿部伸展、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。同時，久坐的辦公一族每隔一兩個小時就要起身活動一會兒，晚飯后可以進行散步等。
5、口渴了才喝水
科學研究表明，渴了才喝水，會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水容易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。
建議：為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水，每次約250毫升。溫開水最佳。另外，盡量不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
建議：盡量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運動，每次運動時間控制在1-2個小時為宜。
二、緩解女性衰老方法
1、受寒易生病，穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、女人血虛造成衰老，補血是關鍵
不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養(yǎng)血。
體寒是冬季的大忌，要做好保暖
3、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物
中醫(yī)認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。
此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸。
4、養(yǎng)心是關鍵
除了以上三點，對于女性來說，養(yǎng)心也非常關鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。
5、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血，長期堅持，對女性養(yǎng)生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
以上內容介紹的就是生活中的一些壞習慣加速女性容顏衰老，希望女性朋友有所了解，青春美麗的容顏能讓女性更具有女性的獨特魅力，更能吸引異性的關注，所以我們要養(yǎng)成好的生活習慣，每天保持充足的睡眠質量和愉悅的心情，這樣容顏才會更年輕，生活才會更有意義。

哪些不良的生活習慣會加速女生衰老?

如何抗衰老是女性永恒的話題，保住18歲的年輕美貌是很多女性的夢想，很多女性為了抗衰老，采取了很多措施，飲食調理、各種昂貴的保健品、護膚品等，但是收效甚微，為什么會這樣呢？其實往往的因為沒有注意好生活中那些導致女性衰老的小事，下面就給女性介紹5個會導致女性加速衰老的生活細節(jié)，希望能夠引起女性的注意。

哪些壞習慣會導致女性加速衰老

1、不良的生活習慣

長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害，而且還會加速皮膚的老化，從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以，平時要多多的飲水，帶走身體里的毒素。還有有的女性整天都穿著有鋼圈的內衣，這對胸部的健康影響是非常大的，姐妹們還是扔掉鋼圈換上冪姿的無鋼圈內衣吧。另外，如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

2、情緒抑郁

孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風的危險區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風險。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

3、宿便

宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。

4、面部的表情太豐富

習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋，瞇眼看東西容易產生眼下細紋，經常開懷大笑容易產生魚尾紋，愛抬眼眶容易產生抬頭紋，經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋，經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋。

5、補水不足

皮膚的最外層為角質層，它可以通過體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。但是，我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時間長了，就會出現(xiàn)皺紋。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

除了熬夜會加速女人的“衰老”，哪些行為也會讓女人開始變老？

01.抽煙喝酒會加速女性的衰老。在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)有很多女性都有抽煙喝酒的習慣。不管是抽煙還是喝酒，都會對我們的人體健康造成嚴重的傷害。例如抽煙這個習慣，香煙中的尼古丁和焦油可以直接損害我們的肺部器官，很多肺癌患者都是因為抽煙這個惡習所引起的。抽煙不僅會傷害我們的呼吸道，而且會導致內分泌失調。女性一旦內分泌失調，就會直接體現(xiàn)在她們的皮膚上。經常抽煙的女性皮膚都非常暗沉，并且眼角的皺紋特別多。除了抽煙之外，喝酒也會加速女性的衰老，過量的飲酒會導致女性氣血不足，就會出現(xiàn)皮膚長斑、發(fā)黃、皺紋等皮膚衰老的現(xiàn)象。

02.亂用各種護膚品。隨著人們生活水平的提高，人們已經不滿足于解決溫飽問題?，F(xiàn)在的人都注重生活享受，天下的女性都愛美，于是愛美的女性為了讓自己永葆青春，便使用各種各樣的護膚品和化妝品。但是她們并不知道這些化妝品中都含有很多激素，那些所謂的保養(yǎng)皮膚的功效都是商家的廣告效果。這些激素會殘留在女性的身體中，加快她們皮膚的衰老。除了這些激素之外，還有很多女性用錯化妝品，不正確的護膚也會加速女人的?衰老?，所以在選擇護膚品的時候，一定要選擇適合自己的。購買護膚品并不是越貴越好，也不是越多越好。

03.過度的減肥會使女性快速變老。中國人都以瘦為美，但是有些愛美的女性過度的減肥不但讓她們失去了美感，而且導致她們的皮膚變得非常松弛。專家曾經對減肥者做過一項調查，發(fā)現(xiàn)過度減肥之后的女性雖然身材苗條了，但是她們的面相感覺像老了十歲似的。主要是由于她們只在飲食上控制，并沒有進行運動鍛煉，導致皮膚的肌肉變得松弛沒有彈性，所以減肥者一定要科學減肥，不然身材變好了，皮膚卻變老了。

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