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    十個(gè)女人九個(gè)體寒
    ，如何調(diào)理
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 18:26:02
        
    

        
    
           
    “十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”
      ，女性天生陽(yáng)氣比較弱
    ，如果冬天會(huì)手腳冰涼
    ，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的
      。平時(shí)臉色蒼白
    ，有氣無(wú)力
    ，姨媽到來(lái)腹痛難忍
    ，還有大量血塊
    ，不用說(shuō)，你就是寒涼體質(zhì)了。如何改善寒涼體質(zhì)呢
    ，可以從以下五方面入手
    ，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。
    首先
    ，飲食要多吃溫性的食物
    。
    可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；南方氣候較溫和
    ，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物
    。
    ，如何調(diào)理.png" />
    女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了
    ，紅糖姜茶也是很好地
    ，冬天來(lái)一個(gè)，既暖身又補(bǔ)血
      ，記住，里面姜不要切開(kāi)要用刀拍壓它
      ，這樣效果會(huì)更好
      。
    要注意少吃生冷食物，如苦瓜
      、鴨梨等瓜果
      ，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。
    其次
      ，要注意保暖
      。
    夏天待在空調(diào)房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳
      ，做好腳的保暖措施
      ，寒從腳底入。
    天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服
      ，局部也要做足保暖的功夫
      ，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體
      。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境
      ，多曬太陽(yáng)。
    再者
      ，要保持心情愉悅
    遇到不愉快的事情
      ，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通
      。不要把不愉快的情緒壓抑起來(lái)
      ，久而久之，人就已于起來(lái)了
    ，抑郁傷身
    ，七情六欲過(guò)于放縱都會(huì)傷及身體。
    每天保持一個(gè)愉快的心情
    ，不管遇到什么事情都保持樂(lè)觀的狀態(tài)
    ，笑一笑十年少，天塌下來(lái)了也有高個(gè)的人頂著
    。出了生死
    ，其他的都是小事，凡事多看開(kāi)
    。
    另外
    ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
    每天充足睡眠
    ，不要熬夜
    。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜
    ，吃冷飲抽煙喝酒
    ，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品
    。
    飲食要保持清淡營(yíng)養(yǎng)
    ，過(guò)于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習(xí)慣
    。
    最后
    ，多運(yùn)動(dòng)。
    慢跑
    、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)
      。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”
      ，反而加重體寒
      。
    體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒(méi)膝蓋
      ，泡20分鐘
      。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好。
    

          
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