女性閉經(jīng)的四大飲食療法,,可防早衰癥狀

豬腰核桃：

材料：豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。

制作：豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。

每日一次?？蓽啬I填精，用于腎陽不足型閉經(jīng)。

黃芪杞子燉乳鴿：

材料：黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。

制作：將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。

經(jīng)常服用可補益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。

薏米陳皮粥：

材料：炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。

具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

人參胡桃煎：

材料：人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用。

可補益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。

其他保養(yǎng)方法：

1.避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

2.加強營養(yǎng)，注意脾胃，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

3.增強體質(zhì)，提高健康水平，平時加強體育鍛煉。

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