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      女性患上宮寒怎么辦,女性如何調(diào)理宮寒
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 18:58:33
        
      

        
      
           
      一
      、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
      用紅糖、艾葉煮水喝
      ，以暖宮散寒祛瘀
      。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量
      ，更好的讓月經(jīng)排除干凈
      ，也活氣血，暖宮
      。
      二
      、日常進(jìn)補(bǔ)
      枸杞子、核桃
      、龍眼肉
      、大棗、桑椹子
      、當(dāng)歸
      、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯
      ，湯水具有溫腎助陽(yáng)
      、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃
      、棗、花生
      ，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足
      ，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
      ，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
      。
      運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生
      。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢
      。
      本來(lái)女性屬陰
      ，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。
      適合運(yùn)動(dòng)：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心
      ，但一定要堅(jiān)持
      。瑜伽：拜日式、坐腳式
      、束腳式
      、比較好（坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)
      ，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢
      ，但練完有汗出，很舒服
      。
      注意保暖
      ，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季
      ，也存在防寒保暖的問(wèn)題
      。
      在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿
      、玉臂
      、香肩，甚至后背
      、小蠻腰
      。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外
      ，離人體卻近在咫尺
      。
      當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨
      ，當(dāng)寒氣侵入身體
      ，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以
      ，在辦公室備件衣服
      ，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位
      。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的
      ，可以防止寒氣從腳下生。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/81971.html.
      
          
      
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