懷孕九個月的注意事項

懷孕九個月的注意事項

對于孕婦來說，在平時是應(yīng)該對飲食有所重視的，如果說我們可以吃的健康，這樣自然能夠?qū)υ袐D健康有所好處，但是在懷孕的時候需要注意的情況也是非常多的，特別是在懷孕九個月的時候，這時候要注意的情況更多，一起看看具體懷孕要小心的問題。

對孕婦來說，在懷孕的時候我們需要小心的情況是非常對的，首先孕婦在九個月之后，這時候由于母體的體力是會大減的，同時這時候還容易顯得疲倦。所以在這時候我們?yōu)榱藘潴w力準(zhǔn)備分娩，所以說孕婦就應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)才行。而且我們在做完家務(wù)之后的休息時間也應(yīng)加長，這時候大家不能忘了適度的運(yùn)動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。 此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。而且在進(jìn)食的時候，這時候我們不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物，這樣在懷孕的時候比較健康。

可以發(fā)現(xiàn)，實際上懷孕九個月的時候，這時候的胎兒就已經(jīng)是發(fā)育成熟了的，所以說馬上就可能會生的。所以我們應(yīng)該小心這樣的問題才行，但是如果以28天一個月算的話，九個月就是36周。我們一般建議懷孕37周之后才分娩，這樣才保證胎兒足月，對胎兒的成長更好，這樣對孕婦的健康是有幫助的，所以懷孕第九個月的時候我們必須要對這樣的細(xì)節(jié)有所重視才行。

懷孕的時候我們需要注意的情況是非常多的，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，孕婦在懷孕的時候要注意的細(xì)節(jié)是非常多的，特別是對胎兒來說，大家需要注意的情況就更多了，大家必須要對解決懷孕不適問題的方法有所了解，這樣才健康。

懷孕九個月已經(jīng)是處于孕晚期了，飲食方面有什么禁忌？

飲食應(yīng)該要少食多餐。懷孕九個月已經(jīng)是處于孕晚期了，少吃多餐，喜歡吃的要控制量，特別甜食和含糖份高的水果，飲食過量，孕婦容易得妊娠糖尿病，胎兒會超重不易順產(chǎn)。主食一般都是吃用紅豆，燕麥，大米，小米大黃米，苦蕎，白薯，南瓜，山藥排列組合的雜糧米飯，雜糧粥，或者放蔬菜特別多的煮面條。幾乎每天都會吃點牛羊肉，為了避免胎兒缺鐵性貧血。每天保持350~500毫升的牛奶，肉類蛋類每天保持200到250克。

在保證營養(yǎng)均衡的膳食譜的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制飲食總量，特別是甜食和淀粉類主食的攝入。注意均衡，少吃糖份多和淀粉類食物，避免體型過胖。飯后適當(dāng)散散步，散步是孕晚期最悠閑安全的方式，既能適當(dāng)減脂，又能放松鍛煉身體。不要吃辛辣、刺激性大、冰冷個和太油膩食物，腸胃不舒服也是會影響睡眠的。無論是在孕晚期還是在整個孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的時候，面對各種冷飲的誘惑，一定要管住自己的嘴。

對于補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽要慎重食用，例如人參雖然是非常好的補(bǔ)品，但不適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用。這個時期也要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，比如說鐵，鈣等，如果孕媽感覺渾身很多地方疼痛，要去做一個血鈣檢查，看看是不是缺鈣，如果缺鈣比較嚴(yán)重，可能要服用治療劑量的鈣劑。

在飲食中，多吃富含高鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚類、瘦肉類、海苔等海鮮食物。平時多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻、花生等，這些都可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。辛辣刺激食物因口感獨特，深受很多人喜愛，即便懷孕，也擋不住孕媽們的口水，尤其是火鍋、麻辣燙等食物，很多人是一點不碰，也有很多人是百無禁忌。

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