女生熬夜的危害,,女生經(jīng)常熬夜的6個壞處

熬夜對于大多數(shù)人來說，是一件很平常的事。但是熬夜對人的身體傷害很大的，特別是女性朋友尤其要注意。要少熬夜，或者拒絕熬夜。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴廣大女性朋友，女生經(jīng)常熬夜會給身體帶來哪些危害，一起來看看吧……

視力危害最大，如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲，長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡。

影響生育。正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期，經(jīng)常熬夜的人患抑郁癥的幾 率比常人高4-5倍，建議少熬夜、平時多鍛煉。

會引起皮膚干燥、長黑斑和青春痘。晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

會經(jīng)常疲勞，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

熬夜會產(chǎn)生記憶力差。經(jīng)常熬夜會使大腦整理白天經(jīng)歷、強化記 憶的功能減弱，從而導致記憶力下降。建議保證每天7-8小時的 睡眠時間。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

熬夜會導致胸部變小，睡眠不足，會嚴重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。

女生熬夜的危害

熬夜對身體有七大危害

傷害一： 耳聾耳鳴。

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二： 肥胖。

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損。

皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降。

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機。

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險。

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

女生熬夜有什么壞處？女生熬夜有什么不好？

熬夜是現(xiàn)在很多年輕人喜歡做的事情，越是晚睡越是睡不著，這樣對身體的危害性是很大的。熬夜對女生的危害尤其大，首先，熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，女生經(jīng)常熬夜就會出現(xiàn)這樣的危害，還會使臉上的皮膚變得很差，除此之外，女生熬夜還有什么壞處？
1、導致心煩不寧
優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康的保護神。長期熬夜的女性身體不能得到完全的休息，肝、膽功能就會受到影響。身體機能不能得到充足的休息來進行恢復，就很容易將原來隱匿起來的健康危機顯現(xiàn)出來。中醫(yī)認為熬夜耗傷陰液，久了之后就會出現(xiàn)心煩燥、心悸、心不寧等狀況。
2、導致女性皮膚變差
喜歡熬夜的女性皮膚大都不會太好，因為晚上十一點開始到凌晨一點是肝膽排毒的時間，子這個時間還在熬夜就會產(chǎn)生代謝不良問題，很容易表現(xiàn)在女性的肌膚上，可導致皮膚粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。
3、卵巢早衰，影響孕育
經(jīng)常熬夜是導致女性卵巢早衰的罪魁禍首。熬夜會導致性腺軸功能紊亂，女性荷爾蒙分泌紊亂，長期熬夜最終會導致身體發(fā)生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，甚至會導致不孕，對女的危害極大。
4、腸胃功能受損
經(jīng)常熬夜導致機體長期和處于疲勞狀體，在加上熬夜后飲食自然就無法按時、規(guī)律了。這樣下去就很容易引發(fā)腸胃炎，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，最終會嚴重影響腸胃健康。
5、月經(jīng)不調(diào)
長期熬夜會導致生物鐘的自我節(jié)律發(fā)生紊亂，進而可對女性內(nèi)分泌功能造成不利影響，導致性荷爾蒙分泌紊亂，影響女性的排卵，造成月經(jīng)不調(diào)等癥狀的發(fā)生。
6、誘發(fā)腫瘤
女性高發(fā)的腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與體孕激素的分泌水平出現(xiàn)異常有著密切關(guān)系。而熬夜恰恰是造成內(nèi)分泌紊亂的原因之一。
7、免疫力低下
熬夜之后，身體臟腑器官得不到休息，長期下去身體的免疫力會愈加低下，很多疾病也會乘虛而入，對女性的健康構(gòu)成潛在的威脅。例如女性常見的女性私處炎癥亦可陰身體抵抗力下降，私處免疫力降低，導致有害菌乘虛而入發(fā)病。
8、熬夜時要注意
1.不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥。小菜來充饑。
2.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。熬夜后怎樣消滅黑眼圈很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，并出現(xiàn)嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

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