女性痛經(jīng)怎么辦,找準(zhǔn)原因快速緩解

1、陰虛內(nèi)寒型【特征】經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛，月經(jīng)量少，顏色淡，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，面色蒼白，舌淡，苔薄?！敬胧恳a(bǔ)氣養(yǎng)血，和中止痛?！臼朝煛砍詾蹼u，紅棗，蜂蜜，牛羊肉。盡量少吃苦的酸的食物。2、氣滯血瘀型【特征】經(jīng)前或經(jīng)期肚子脹痛，一按就痛，胸口、乳房脹痛，心煩易怒，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有血塊，排出后疼痛減輕，舌紫黯，或有瘀點(diǎn)?！敬胧繎?yīng)該行氣活血，祛瘀止痛?？刂坪米约旱钠猓缢缢灰疽?。【食療】益母草煮雞蛋，喝玫瑰茶。少食酸澀的東西，比如杏、李子，烏梅之類，因?yàn)樗釢氖澄飼?huì)收斂滯氣。3、寒凝血瘀型【特征】經(jīng)前或經(jīng)期小腹冰涼一按就痛，捂?zhèn)€熱水袋就好很多，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白?！敬胧繎?yīng)該溫經(jīng)散寒，祛瘀止痛。【食療】喝紅糖水，當(dāng)歸泡水。4、濕熱蘊(yùn)結(jié)型【特征】經(jīng)前或經(jīng)期小腹發(fā)熱一按就痛，而且是連著腰腹一起痛，或平時(shí)小腹痛，至經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃?！敬胧恳鍩岢凉?，化瘀止血。【食療】喝絲瓜紅糖飲，川芎丹參煲雞蛋。無(wú)論哪一種痛經(jīng)類型，很大一部分原因都是由于我們不好的生活習(xí)慣造成的，所以大家應(yīng)該注意飲食均衡，經(jīng)期盡量少吃涼性食物和辛辣食物，還要注意腹部和腳部的保暖，最后，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉!自我加強(qiáng)調(diào)理就一定能夠擺脫“痛經(jīng)”的折磨。

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