。
金絲小棗是目前制品質(zhì)最好的紅棗品種
。
紅棗最主要的功效就是補(bǔ)血
大棗：鼠李科植物棗的干燥成熟果實(shí)
呈橢圓形或球形，常2-3.5厘米
，表面暗紅色
，略帶光澤，又不規(guī)則皺紋
。有短果柄
。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色
，肉質(zhì)柔軟
，富糖性而油潤。果核紡錘型
，兩端銳尖
，質(zhì)堅(jiān)硬。氣微香
，味甜
。以大個完整、黑棕色
、味甜者為佳
。
功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
。
吃什么補(bǔ)血最好:
花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補(bǔ)血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因?yàn)槎嗔藭?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,女性經(jīng)期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補(bǔ)血食療法,并且可以有助于女生胸部的發(fā)育哦~~~~~切記,花生皮一定不能丟,因?yàn)樗攀腔ㄉ凶钭?補(bǔ)血的精華哦!!至于紅景天和藏紅花是出產(chǎn)于高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補(bǔ)氣養(yǎng)血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到,我曾經(jīng)有一段時間也是貧血非常嚴(yán)重,就是靠這些東東補(bǔ)回來的,你可以嘗試一下,有什么問題也可以問我的^-^
補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳
，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物
，不但含有鐵質(zhì)
、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)
，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富
，如黑木耳、紫菜
、發(fā)菜
、薺菜、黑芝麻
、蓮藕粉等
。
還有以下也是常見的補(bǔ)血食物
黑豆 我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血
、烏發(fā)
，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)後可用烏豆煮烏骨雞
。
發(fā)菜 發(fā)菜色黑似發(fā)
，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血
，常吃又能使發(fā)烏黑
，婦女產(chǎn)後也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用
。
胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜
，日本人稱作人參，含有維生素B
、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素
，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益
，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲
。
面筋 民間食品莊
、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)
，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富
，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜
，是有名的補(bǔ)血食物
，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物
，其他含有鐵質(zhì)的食物
，在果類中以葡萄乾
、李子乾、杏子乾
、桃子乾為最多
。
金針菜 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍
，鐵質(zhì)含量豐富
，其他還有維生素A、B1
、C
、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用
。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉
，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市
，這是民間熟知的補(bǔ)血食物
，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維......>>
問題二：補(bǔ)血吃什么棗最好補(bǔ)氣血大棗又叫紅棗、干棗
。大棗富含脂肪
，糖類，胡蘿卜素等
，其中維生素C的含量在果品中算比較高的
。平時可以做些大棗花生燉豬蹄
大棗100克，帶皮花生米（帶紅衣）100克
，豬蹄4只
，料酒30毫升，醬油60毫升
，砂糖30克
，蔥段15克，姜15克
，八角
，花椒，鹽適量
大棗
，花生清洗干凈
，泡清水中備用，大棗去核
，豬蹄上的毛除凈
，清洗干凈后放入鍋中加適量水，到4成熟時撈出瀝干水分。鍋中加油燒熱將豬蹄倒入鍋中炸至金黃色撈出
。將豬蹄放入砂鍋中加適量清水
，醬豬蹄淹沒為宜，燒開水
，放入大棗
，花生，調(diào)料
，轉(zhuǎn)至小火至豬蹄軟爛即可
每天一個豬蹄
，適量花生米和大棗，美容養(yǎng)顏
，養(yǎng)血安神
，補(bǔ)中益氣，對貧血
，身體虛弱者有保健作用
。
問題三：吃什么最補(bǔ)血根據(jù)你身體的狀況來不，而不是亂不
。不然會起到反作用的
，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗是不會有問題的。
問題四：吃什么最補(bǔ)血血?dú)獬渑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，才能擁有粉撲撲的桃花面頰
；血?dú)獬渥悖拍茏屓嗣嫔t潤
、健康
。許多女性因貧血、體寒
、月經(jīng)不調(diào)等問題造成體內(nèi)血?dú)馓澢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，形成暗黃、疲倦
、滄桑感的面容
，遮掩了本來的好容貌，造成了一定的困擾
，那么
，補(bǔ)血吃什么好呢
？
補(bǔ)血的食療方法
紅棗百合粥
紅棗本身就是補(bǔ)血的好東西
，百合則是滋養(yǎng)女性身體的好食材，紅棗百合粥 *** 了二者的優(yōu)勢
，將香甜
、清爽的甜蜜口感發(fā)揮到極致，毫不夸張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補(bǔ)粥
，也是最能體現(xiàn)補(bǔ)血精髓和養(yǎng)生文化的美容粥
，適合每天食用，非常健康
。
生姜紅糖湯
女性由于體寒
、月經(jīng)不調(diào)等導(dǎo)致的貧血
、身體虧損問題，一定要試一試生姜紅糖湯，因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，生姜能拔除體內(nèi)寒濕，紅糖可以補(bǔ)血養(yǎng)胃
，尤其是在寒冷的秋冬天
，喝一杯生姜紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖
、 ***
，值得一試呢。
糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補(bǔ)血的完美搭檔
，特別適合素食主義者食用
，可以在煮粥的同時放入紅糖調(diào)味，半個小時后
，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了
，這款粥不僅好喝，在調(diào)理氣血
、溫性潤肺方面的效果也不同小覷
。
蘋果
蘋果不愧為水果中富鐵之王，大家都知道
，蘋果切開后不久就會出現(xiàn)“銹斑”
，這是因?yàn)樘O果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所致。因此蘋果洗干凈后
，不建議榨汁或切盤
，最好直接剝皮后食用，如果是有機(jī)蘋果
，洗干凈后
，可以連皮一起吃，這樣營養(yǎng)保留更全面
，補(bǔ)血效果也更佳
。
炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補(bǔ)血食材
，豬肝肉質(zhì)鮮嫩
，味道鮮美
，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后
，就可以將切成小塊的豬肝放入
，大火翻炒3-5分鐘后，即可出鍋享用
，值得注意的是
，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良
。
問題五：紅棗和紅糖怎么吃最補(bǔ)血紅棗煮著吃,營養(yǎng)不流失 紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品,以致許多人認(rèn)為,紅棗作為補(bǔ)品,女性多吃一定有益補(bǔ)身
。 紅棗在中醫(yī)處方里,是一味最常見的藥食同源方藥,味甘性溫,主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,臨床主要用于脾胃氣虛
、血虛萎黃
、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效
。但作為方藥是有禁忌癥的,如在月經(jīng)期間,一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫 的現(xiàn)象,其實(shí)這是濕重的表現(xiàn),這類人群就不適合服食紅棗
。這是因?yàn)?紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。同時,有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康
。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高
。 過量進(jìn)食生鮮紅棗,易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者,都屬于忌吃生鮮紅棗的人群
。 一般來說,水煮吃棗是明智之舉,因?yàn)檫@樣既不會改變進(jìn)補(bǔ)的藥效,也可避免生吃所引起的腹瀉
。
問題六：女人補(bǔ)血吃什么好紅豆，紅糖
。紅棗
。豬肝。紅花生米
女性補(bǔ)血的食物有哪些 ？
由于女性特殊的身體體質(zhì)，以及特殊的生理期
，所以女性耗血很多
，像經(jīng)期失血、生產(chǎn)失血等
，因此補(bǔ)血是女性生活中的重要任務(wù)之一
。女性氣血不足，會影響身體健康
，也會導(dǎo)致容顏衰老
，皮膚老化，所以不管是為了健康還是為了美麗
，女性都要進(jìn)行補(bǔ)血
，那么女性補(bǔ)血的食物有哪些？哪些食物可以補(bǔ)氣血
？
1、補(bǔ)血的食物1、大棗
大棗是我們生活中最好的補(bǔ)血食物
，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)分析
，大棗富含維生素、環(huán)磷酸腺苷
、果糖和各種氨基酸?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代藥理研究證明：環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促使新細(xì)胞快速生成
，死細(xì)胞很快被消除
，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量
，這樣肌膚就會變得光滑細(xì)膩有彈性
。因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽(yù)
。
2
、黑木耳
黑木耳是一種含鐵質(zhì)較高的食物，是貧血患者很好的營養(yǎng)食物
，貧血大部分的人就是因?yàn)樯眢w攝入的鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致的
，所以在我們?nèi)椭校嗉右恍┖F質(zhì)多的食物
，從飲食中調(diào)理
。
3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬季水果之一
，其含糖量十分豐富
，為18%到20%。值得一提的是
，甘蔗的糖分是由蔗糖
、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的
，極易被人體吸收利用
。甘蔗還含有大量的鐵、鈣
、磷
、錳、鋅等人體必需的微量元素
，其中鐵的含量最多
，每公斤可達(dá)9毫克
，位居水果之首，故甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱
。
4
、菠菜
菠菜是最常見的綠色蔬菜，也是很重要的補(bǔ)血食物
，它含補(bǔ)血所需要的鐵質(zhì)
，還含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以說菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要蔬菜
。如果你不喜歡吃胡蘿卜
，那就多吃一些菠菜吧。我們可以炒著吃也可以做湯
，煮湯效果最好哦
。
5、葡萄
葡萄可以補(bǔ)氣血
，它性平
，味甘酸，無毒
，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品
。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用
，由于鈣
、磷、鐵的含量相對高
，并有多種維生素和氨基酸
，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
，可補(bǔ)氣血
、暖腎，對貧血
、血小板減少有較好療效
。
溫馨提示：以上介紹的是女性貧血吃什么好，所以生活中女性們想要補(bǔ)血
，就一定要多吃一些含鐵食物
，可以幫你有效的改善貧血癥狀。
2、補(bǔ)血常見誤區(qū)
1
、只吃紅棗補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身紅棗雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西
，效果是相當(dāng)微弱的
，若女性想藉由食物來補(bǔ)血
，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃
，效果會比單吃紅棗來的有用
。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖
，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠
，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題
。
2、補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種癥狀
，而不是獨(dú)立的疾病
。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品
，雖然含有一定量的各種形式的鐵
，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低
，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵
。
3、紅糖無補(bǔ)血功效
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法
，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后
，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出
，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效
。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”
、“促進(jìn)子宮收縮
，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效
血應(yīng)該吃什么,紅棗補(bǔ)血超給力.png)
