女人應該如何保養(yǎng)自己,看完這個你就懂了

女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。

女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要劇烈運動、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。

生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點，不能生氣的。

女人要吃一些對身體有幫助的食物，每天吃一個橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。

女人要保護好自己的乳腺，適當適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂等等婦科疾病。

保護好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠散發(fā)青春活力。

年輕美麗是所有女性的心愿。然而，有人總把希望寄托在護膚品上，實際上，一個人從內(nèi)到外的氣色是無法掩藏的。女性保養(yǎng)不僅要外養(yǎng)，還要內(nèi)調(diào)，內(nèi)外雙管齊下，才能調(diào)養(yǎng)出好氣色。

女性過了25歲應該如何保養(yǎng)自己？

25歲是女人的一個分水嶺，這個階段皮膚營養(yǎng)缺失，膠原蛋白逐漸流逝，身體也逐漸呈現(xiàn)下滑的情況。18歲的時候，天天熬夜看書，第二天皮膚照樣很好；但是到了25歲，甚至是30歲之后，一熬夜各種憔悴暗黃的問題，這也是在警示我們女人，要重視皮膚和身體的保養(yǎng)了

25歲之后應該怎樣保養(yǎng)呢？ 25歲之后，皮膚和身體逐漸走入初老地狀態(tài)，尤其是產(chǎn)后女性地身體也容易走下坡地路線，內(nèi)在地保養(yǎng)一定要在這個階段開始重視起來

保養(yǎng)不是將你變成別人，但是正確地保養(yǎng)方式，可以讓維持皮膚在相對年輕的狀態(tài)。

3、防曬： 防曬不是防變黑，而更對地是防止光老化，在英國的紀錄片提到，人的衰老75%來自紫外線，這個指數(shù)相當高了。我們姑且不去評判這個數(shù)字是否科學有效，但是它確實警示我們防曬對于防衰老的重要性。

每個女人都希望自己永遠停留在二十歲左右，但是無情的歲月會侵蝕我們的肌膚，讓我們逐漸衰老著。做為女人要會保養(yǎng)自己的肌膚，特別是25歲以后的的女人。女人過了25歲皮膚會逐漸衰老，我們能做的就是延緩這種衰老。

保養(yǎng)一； 補充維生素E、維生素C，這兩種維生素是最好的抗氧化劑，能減少血管壁上堆積的有害物質(zhì)，能減緩皮膚衰老。這兩種維生素都可以從水果蔬菜中攝取，也可直接口服這類的膠囊。

保養(yǎng)二； 女人過了25歲開始會有肥胖、便秘等苦惱，預防肥胖的最好方法就是多運動，多吃一些富含纖維素的食物，如；玉米、花菜、燕麥、菠菜等等。纖維素具有通便、排毒、降血脂、防止肥胖的功效。

保養(yǎng)三； 女人過了25歲以后要開始使用專用的護膚品抵抗衰老現(xiàn)象。

白天——要注重皮膚表面水脂質(zhì)膜的修復和加強，選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強的日霜是非常重要的。抹潤膚產(chǎn)品時，要讓其慢慢滲入皮膚，用中指輕輕花圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。

晚上——要選擇眼部保養(yǎng)品，盡量以滋潤補水為主，面部使用含有滋潤、營養(yǎng)成分的晚霜。

保養(yǎng)四； 保持充足的睡眠對女人非常重要，晚上睡覺前可以做個營養(yǎng)面膜，或者涂抹上精華液，最好是使用有抗皺、祛斑成分的精華液，這樣可以讓肌膚在睡眠中好好吸收。熬夜是女人最大的克星，一定要記住在每晚的22點前入睡。

俗話說：沒有丑女人，只有懶女人。女人只要稍加保養(yǎng)和打扮，各個都是美人。

25歲之后的女人將面臨保養(yǎng)危機，如何能更好的讓自己更加飽滿充沛？

用錢??！

知道女孩子的臉有多貴嗎？

呵呵，摸一下幾十塊 ，嚇死你！

25歲的確是一個分水嶺。為什么呢？

生物進化上有個規(guī)律， 最高級的器官組織，最晚成熟 。

大腦額葉作為全身最高指揮官，在25歲便可完全成熟，因此 25歲被認為是人體全面成熟的節(jié)點 。

就像一顆果子，成熟之后就開始慢慢水分流失、果肉腐爛、全面萎縮。

人體一旦成熟，也就意味著衰老開始了。

不信抬頭看，蒼天繞過誰

所以，25歲以后應該如何保養(yǎng)，請你著重加上抗老選項。

簡單提供幾個保養(yǎng)思路。

減糖戒糖 美人們是敗給了歲月嗎？

不， 糖化是導致衰老的終極boss。

而 糖化這個過程會破壞膠原蛋白，刺激自由基形成，使細胞端粒變短，加速細胞老化、凋亡。

減糖做起來其實很簡單，戒糖很難。

從少喝一杯奶茶，少吃一塊餅干做起。

然而做起來其實不容易，如果你覺得不喝奶茶而已小菜一碟嘛，那是你沒有g(shù)et到嚼珍珠的快感??！不然你看周董，為啥奶茶不離手。

鑒于本人也是奶茶重度上癮用戶，這方面還是比較有發(fā)言權(quán)的。

我個人采用的是絕地反彈大法！既然實在隔三差五都會想到喝！于是我在今年過年前就決定每天一杯奶茶！

簡單的說，就是讓自己喝到膩！

這波操作成功的?。。?/p>

導致我一個月重了5斤?。。?/p>

但是，確實在某一個節(jié)點，突然膩了，不想喝了，至今已經(jīng)一個多月沒喝了

培養(yǎng)日常健身的習慣25歲以后身體新陳代謝逐年下降，

哪怕你還是保持和以前一樣的食量；

也沒有壓力過大內(nèi)分泌紊亂；

也沒有過勞肥；

過個五年，還是會往以下這個方向發(fā)展

然而你看看今年47歲的佟掌柜，現(xiàn)如今和胡歌牽手也絲毫不怵，cp感十足。

閆妮在接受采訪時說自己的減肥方法很簡單，

就是每天保證做20分鐘運動。

運動不僅提高新陳代謝，讓你面色紅潤看起來更年輕，也能讓體態(tài)儀態(tài)更舒展挺拔。

這張照片里面你第一眼注意到誰？

即便是天仙劉亦菲也敵不過著名天鵝頸劉詩詩的無敵儀態(tài)。 誰姿態(tài)更挺拔，誰就更顯氣質(zhì)更顯年輕。

重視防曬

又要祭出這張經(jīng)典的卡車司機圖

這個司機因為左臉長期暴露在日曬中，25年后左右臉的老化程度也明顯不同。

敲黑板?。?！ 優(yōu)先做好硬防曬！

所謂硬防曬，就是 不要讓皮膚直接暴露在陽光下。 具體操作包括但不僅限于 在室內(nèi)不要坐窗邊、外出戴帽子、穿防曬服、戴墨鏡、夏季室外露天撐好防曬傘。

硬防曬做好的前提下再談軟防曬，也就是涂防曬霜霜。 因為防曬霜很難做到按時補涂， 尤其在帶妝的情況下，你要卸了妝再補涂防曬再上妝，臣妾做不到??！

以上， 如果你能按照這幾點好好保養(yǎng)，幾年后吊打同齡人不是夢想。

p.s.護膚什么的當然也很重要，但是養(yǎng)成良好的保養(yǎng)習慣是第一位的，否則美白幾個月，暴曬一天就回到解放前。

首先，生活規(guī)律很重要，早睡早起，生物鐘正常，美容覺睡好了，比什么都強。

其次，有規(guī)律堅持運動，養(yǎng)成習慣，保持年輕心疼。

然后，美容護膚自然少不了，人家韓國美女多，除了整容，也經(jīng)常去做護膚項目的呢，什么小氣泡、蘆薈灌膚、雪花煥膚、木乃伊面膜、好氣色護膚等等，肌膚好，年輕狀態(tài)keep住。

要看經(jīng)濟條件，皮膚要越早保養(yǎng)越好 ，女人一過了25歲，我們的身體和容貌都在慢慢地走下坡路，就會開始慢慢衰老，所以，保養(yǎng)很重要，刻不容緩。

保養(yǎng)=內(nèi)調(diào)+外護+食補

一、內(nèi)

1、維生素E亦稱維他命E

2、每日一杯蜂蜜水

3、常補鈣，鈣最好選用活性鈣

4、補氣血的茶

5、每天八杯水，勤喝水，女人是水做的，缺少水分的女人是干癟的，也是衰老最快的，所以，女人每天得及時喝水。

6、阿膠

7、維生素c

8、維生素b，多吃富含B族維生素的食物

二、外

1、做好保暖工作

2、拒絕熬夜

3、抗紫外線，防曬

4、隔離，防電腦輻射

5、防干燥，蒸汽補水

6、熱水泡腳氣色變好（生姜、艾草、橙皮等）

7、保持良好的心情

三、補

1、 銀耳紅棗

2、五紅補血

3、 黃豆雪梨豬腳

4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳

5、當歸紅棗排骨

6、滋補烏骨雞

7、多吃水果蔬菜，豆?jié){，酸奶，紅酒，黑棗，紅棗，核桃仁，獼猴桃，

玫瑰花 ，檸檬片，蓮子心，薏米，洛神茶，

四、護膚

1、早睡早起

2、頭發(fā)的保養(yǎng)

3、眼睛的保養(yǎng)

4、定期去角質(zhì)

5、注重睡前保養(yǎng)

五、運動

1、做有氧運動

2、快走和游泳

3、飯后散散步

可以選擇舞蹈、瑜伽、體操等室內(nèi)活動。

按虛歲算剛好二十五，在保養(yǎng)方面不把年齡放在眼里是不現(xiàn)實的，但眼里又不是只有年齡，從簡單的基礎(chǔ)保養(yǎng)到現(xiàn)在我堅持了三年以上，從切身的體會來看對保養(yǎng)的要求只會隨著年齡不斷提高，我所追求保養(yǎng)的結(jié)果是比自身應有的年齡情況要好，即在自己的基礎(chǔ)上要求更進一步的年輕態(tài)，不去對比先天條件就比自己好的人也不去和后天從不保養(yǎng)的人對比，比上不足比下有余只會徒增心理安慰，切實付出才會有真實的回報。

面部保養(yǎng)

大家肯定覺得我要從臉上用的護膚品開始說起，潔面水乳精華面霜走馬觀花，但我偏偏要說大家容易忽略的地方，頸部。

·重視你的頸部狀態(tài)

所謂鎖骨以上都是臉，脖子如果有頸紋是分分鐘暴露你年齡的事，縱使臉蛋吹彈可破妝容無懈可擊都是徒勞。

正在看手機的各位請把視線暫時離開我的答案，找到一面鏡子，或者打開手機前置平視前方，觀察一下脖子上出現(xiàn)的頸紋，有沒有一秒警醒。

我相信很多人即使沒有二十五歲也已經(jīng)出現(xiàn)了這個大家平時沒有注意的問題，我也是今年才發(fā)現(xiàn)，并且是兩條明顯的溝壑，當時害怕會不可逆轉(zhuǎn)，所以趕緊抱著試一試的心態(tài)開始用頸霜。

最開始空瓶了一罐嬌韻詩的頸霜，肉眼可見的對于頸紋有淡化作用讓我看到了曙光，九月空瓶之后接檔了資生堂悅薇的頸霜，悅薇用到一半已經(jīng)比嬌韻詩那一罐用完的效果要顯著了。

我是每天睡前涂，平時會注意脖子的清潔工作，讓后續(xù)護膚品能更好吸收，嬌韻詩和悅薇這兩款都是很好吸收的質(zhì)地，不會搓泥，因為我頸霜用量都很大所以好的吸收度和親膚感非常重要，這是我上周給朋友安利頸霜時拍的頸部狀態(tài)，是平視的效果，如果抬頭，紋路基本看不見。

今年我更看重護膚品的緊膚與抗皺效果，因為面部要維持年輕態(tài)主要要體現(xiàn)一種視覺上的向上感，如果肌膚走向被地心引力牽著走，老態(tài)顯而易見，尤其是當代女性熬夜和玩手機都加速了面部下垂和肌膚松弛。

這類猶如強心針一樣的功效型保養(yǎng)品我會著重投資在面部精華上，其一方便我堅持使用，其二有效成分最多效果最好。

拿我最近愛用的一款面部精華來說，MedSPA/美帕涂抹型肉毒素精華液，就是得益于它的緊致效果顯著。

肉毒我們通常在注射型針劑中提到，主要用于瘦臉和除皺，這款精華聽上去就自帶黑 科技 效果，其 科技 毒的實現(xiàn)在于通過分子肽增強其滲透力從而刺激膠原再生的三肽，抗皺能力優(yōu)越的六肽，修復紅血絲的四肽，抑制肌肉活躍的七肽。

簡而言之，這種復配分子肽的效果是強于任何一種單一肽的，從而功效更強更全。

也就是因為分子肽讓一款面部精華實現(xiàn)了和注射類肉毒類似的效果，要知道我去年注射過三次肉毒，也就是大家常說的瘦臉針，本來認為涂抹式產(chǎn)品的效果遠遠不及注射，本來不抱太大的幻想。

但是剛開始用的第一周相比半個月前胖了五斤的我早上頂著水腫的臉見熟人居然說我臉比之前瘦了，當時覺得只是錯覺或者偶然，接下來的兩周我早晚都堅持使用，確實發(fā)現(xiàn)面部的緊致感更強，從而視覺上有了瘦臉的效果，美帕 科技 毒的概念著實讓人信服。

以及我頸部最后還有一些比較頑固的頸紋現(xiàn)在也用這款精華來改善。

·注意保養(yǎng)品的有效用量

除了選擇功效型的保養(yǎng)品，使用方法也很重要，尤其是功效強的保養(yǎng)品更需要足夠的用量，效果發(fā)揮的會更充分。

皮膚新陳代謝的一個周期是二十八天，比如面部精華或者面霜容量通常在30-50ML之間，根據(jù)使用頻率大概要在一到兩個月內(nèi)用完，效果會更加明顯反而省量不容易看到效果。

比如我用美帕的這款精華用量是三到五泵，多了的部分可以帶到脖子處，喜歡這一款最初的原因就是無色無味上臉好吸收，完全無負擔感，可以反復疊加。

之前使用面霜也是一直覺得赫蓮娜綠寶瓶的面霜很黏膩，用量很少，感覺無功無過甚至有點感覺對不起價格。

最近在晚間使用索性加大了面霜的用量，早上起來肌膚柔嫩很多，堅持一段時間后每次用手摸自己的臉都覺得是一種享受，我把改變用量的體驗發(fā)在微博上很多人也感同身受，所以不得不說保養(yǎng)品用量在很大程度上也決定了保養(yǎng)效果。

除了護膚還想說說彩妝。

·選擇養(yǎng)膚型的粉底

彩妝似乎針對保養(yǎng)的意義不大，主要說兩個容易被忽視的地方，一個就是隨著年齡的增長皮膚對于彩妝品會越來越挑剔，主要就是底妝，長時間覆蓋面部，尤其是頻繁上妝的人群，養(yǎng)膚類型的底妝確實有更多的保濕和抗氧化成分，不僅僅長時間帶妝也能維持肌膚細膩，同時抗氧化的功效可以讓底妝不容易暗沉。

從我自己使用的感受來說香緹卡的妝前隔離可以直接作為養(yǎng)膚粉底使用，細膩感超越普通的粉底并且稍帶光感的妝效自然，抗氧化不容易暗沉。

同樣的粉底液產(chǎn)品還有波比布朗的蟲草粉底液，冬蟲夏草的提取物成分，貫徹了養(yǎng)膚粉底的概念。

·認真卸妝的態(tài)度

其次就是卸妝，很多人擔心化妝給皮膚造成負擔，實際上，只要是正規(guī)的彩妝品牌彩妝用品并且卸妝及時且到位對皮膚是不至于造成損傷的，反而用天價的化妝品但是不做好卸妝和清潔工作皮膚問題也容易找上門來。

身體保養(yǎng)

身體的保養(yǎng)也是一樣，不僅僅是面部的肌膚要跟隨的我們到老，身體也是一樣，并且范圍更大面臨的問題更多，應該及時重視起來。

·注重牙齒的護理

比如牙齒是隨著年齡增長不斷面臨問題的區(qū)域之一，即使是年輕人也應該在日常中重視起來。

常備的生活小物比如電動牙刷/牙線/漱口水/舌苔刷，都是有效改善和保持口腔環(huán)境和促進牙齒 健康 的有效方法，畢竟等牙齒出了問題再修護成本是很大的。

·滋潤身體皮膚

還有最大面積的身體皮膚，隨著年齡增長水分的逐漸確實從而失去柔嫩和光滑感，很多人也察覺用于身體的保養(yǎng)品效果并不大，我的建議是先去角質(zhì)，外加深度身體滋潤以及加大保養(yǎng)品的用量，去角質(zhì)可以借助身體磨砂類型的產(chǎn)品，保濕滋潤可以選擇身體乳加護膚油的搭配。

·養(yǎng)成運動的習慣

運動健身并不是減肥塑形人的專屬，運動給人帶來最有益的還有加強新陳代謝，之前健身兩個月體重不變的情況下，體脂率和新陳代謝都有改善，從視覺上看反而纖瘦了，皮膚狀態(tài)也好很多，年齡越大越不難察覺新陳代謝緩慢以后僅僅靠節(jié)食是維持不了身材的，運動才是長久之計。

女人在25歲左右就要開始注重抗初老了，在護膚品的選擇上除了保濕、防曬之外，可以加入抗皺、抗老成分的護膚品。下面介紹幾款適合25+女性使用的護膚品，趕緊碼住哦！

1.嬌韻詩精華粉水，“蘭蔻粉水”的平替，可以提升肌膚的吸收力，適合肌膚吸收不好，膚色黯淡的人群使用。

2.佰花方眼霜，眼睛是臉部最先老的部位，所以眼霜是一定要用的，他家的這個眼霜含有視黃醇，能有效改善眼周細紋，適合初老人群用。

3.歐萊雅小黑瓶，蘭蔻小黑瓶的“平替”，能有效改善暗黃粗糙，在抗初老的肌底液中算性價比高的，效果也可！

我們知道女性在25歲以前是最滋潤、最美麗的時期。準確來說最有青春活力，最漂亮的時期應該是在18~25歲，這是女人的黃金時期。

因為在這個年齡段女性的卵巢可以正常分泌雌、孕激素，而雌、孕激素的分泌決定著人體的衰老程度，分泌量充足，女人就年輕有活力。 這個時期散發(fā)出迷人的氣質(zhì)，具有強大的吸引魅力。

女人在25歲以前不用太多的去裝扮，去保養(yǎng)自己，因為女人 在25歲前是活得最為漂亮的時候，身體的代謝功能最為強盛。

女人過了25歲后， 身體、皮膚就開始在走下坡路，皺紋、色斑會慢慢的出現(xiàn)在臉上，而邁入三十歲的女性更是應該注重保養(yǎng)自己，散發(fā)出年輕的魅力，永遠表現(xiàn)出十八歲的美麗。

如何保養(yǎng)自己呢

1，飲食

飲食多樣化。不挑食，多吃蔬菜、水果。天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌癥和預防心血管疾病的保健作用。

2，補充鈣 女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅，這是因為女性過了一定的年齡卵巢功能逐漸下降。 牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。

3，謹慎使用化妝品

化妝雖然能夠讓自己的顏值變高，但是會帶來很多的負面影響。如果不是正規(guī)牌子的化妝品，價格低廉的化妝品參有化學物質(zhì)的危害， 導致出現(xiàn)長痘、長閉口、長斑、毛孔粗大、水油失衡甚至是面色暗沉的現(xiàn)象。

4，蛋白質(zhì)攝入平衡攝入適量的蛋白質(zhì)，保證身體組織的修復，也不要給身體帶來負擔和廢物。

5，運動

我們知道生命在于運動，堅持長期的鍛煉對于女性保養(yǎng)自己來說最為重要。適量的運動會提高心肺功能，促進血液循環(huán)，可增強胃腸的蠕動，有利于消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)機能的改善，使心情愉悅，提高個人食欲。身體運動會增強骨密質(zhì)，使骨密質(zhì)增厚，使骨小梁排列更加有序，增強骨的抗壓抗彎能力，延緩身體衰老。適當運動增強女性的月經(jīng)承受能力，月經(jīng)期的不適感將會逐漸減輕。 運動還能使女人保持完美的身材，散發(fā)女人的性感魅力。

女人的美麗是要靠保養(yǎng)的

女人面對衰老，應該怎么保養(yǎng)？

隨著年齡的增大，女性衰老的進程在逐步加快。

但是，如果保養(yǎng)得好，是完全可以 延緩 這種衰老進程的。

題主年齡越來越大，新陳代謝緩慢，皮膚也越來越差，那么，該怎樣保養(yǎng)才能 抗衰老 呢？

女人抗衰老的三大攻略方向 及 保養(yǎng)措施 A:給人體(包括皮膚)補充足夠的水養(yǎng)，促進正常新陳代謝。

①抗衰老為什么要補充水養(yǎng)

人體是由 細胞 構(gòu)成的，人體出現(xiàn)了 衰老 癥狀，說明細胞的 更新 速度己經(jīng)落后于細胞的 代謝 速度， 即: 新陳代謝緩慢異常。

人體細胞的 正常 繁殖更新，是需要充足的 水養(yǎng) 的。

②補充水養(yǎng)抗衰老的具體措施

年齡偏大的女性，在選擇護膚品時，一定要選擇專業(yè)的 保濕抗衰護膚品系列， 并且 全套 配合使用。

主要包括:保濕緊致潔面乳，保濕緊致水，保濕緊致乳液，保濕緊致霜，保濕緊致眼霜，保濕修復精華素，特別干燥的皮膚，最好輔助 護膚精華油、水潤彈力面膜……

注: 專業(yè)優(yōu)質(zhì)的抗衰老護膚品是可以 抗氧化 和催生 膠原蛋白 的。

與此同時，還要注重 給身體內(nèi)部補充水養(yǎng)。

比如:喝足量 的白開水；一日三餐，葷素搭配，科學營養(yǎng)，特別注重補充富含蛋白質(zhì)的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老為什么要抗氧化

人活著每時每刻都在呼吸氧氣，氧氣參與人體重大的生命活動，同時，各種氧化反應會產(chǎn)生許多不穩(wěn)定的物質(zhì)，我們稱之為 氧化自由基。

不穩(wěn)定的氧化自由基 隨時都可能侵害人體細胞，氧化細胞中的蛋白質(zhì)，使細胞過早老化， 人體(包括皮膚)衰老加劇。

②抗氧化的具體保養(yǎng)措施

足量補充富含維生素C、維生素E的食物；直接適量補充維生素C、維生素E；隔離防曬；暗黃有斑的皮膚要涂抹 美白 類護膚品，幫助肌膚分解還原 黑色素； 保證充足的睡眠和 愉悅 的心情；減輕沉重的生活壓力……

C:防止外界環(huán)境和太陽紫外線對皮膚造成傷害。

主要措施是: 涂抹優(yōu)質(zhì)的美白隔離防曬霜；外出打傘，或采用其他方法避蔭……

總結(jié) 女人抗衰老的主要保養(yǎng)措施為:

給人體補充足夠的水養(yǎng)；抗氧化自由基；隔離防曬。

大明星孫儷都說了，女人面部保養(yǎng)最關(guān)鍵的兩點，一個是補水，一個是防曬。這兩點最基礎(chǔ)的一定要做好。

補水，日常用到的是：

1多喝水，如果不喜歡白水，可以和各種果汁或者花茶，隨季節(jié)不同可以泡不同的茶，又補水又養(yǎng)顏；

2補水面膜，有條件可以用稍微好點的（女人一定要對自己好點），清潔面部后可以用熱毛巾先敷幾分鐘，毛孔充分打開，有利于面膜的吸收，時間一到及時揭下來，防止水分流失。

3外出常帶補水噴霧。

防曬，常用的方法：

1每天用防曬霜，不分季節(jié)。

2如果外出，兩三個小時涂一次防曬霜，或者用便攜的防曬噴霧。

還有就是多吃新鮮水果蔬菜，結(jié)合合理的運動。女人就怕寒涼，盡量少接觸寒涼的食物等，尤其是經(jīng)期。

最后，心態(tài)，好心情比任何物質(zhì)都來得有效，每天微笑面對生活，相由心生，自己老得慢。

每個人都會老，這是一個不可逆的自然現(xiàn)象，但是我們依然可以努力，讓衰老來得更緩慢一些，我總結(jié)了幾點建議，僅供大家參考：

1、少吃甜食，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，甜食會加快人體的老化速度，現(xiàn)在有一個很流行的詞叫做抗糖化，糖份真的會加速我們的老化！

2、適當運動能延緩衰老，堅持鍛煉身體能提高身體的抗病能力，堅持鍛煉，盡量保持適當?shù)倪\動習慣，對人體是有非常大的幫助的，能預防各種疾病的發(fā)生。運動絕對是孤獨，延遲衰老的法寶，我最近也一直在運動，希望能養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣！隨著年紀增長，僅僅靠一些護膚品是沒辦法在延緩衰老了！

3、良好的作息習慣能夠保持身體 健康 ，并且還可以延緩機體衰老，大家要注意不要經(jīng)常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延緩機體的衰老速度，盡量做好作息方面的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息習慣。

4.現(xiàn)在市面上有很多醫(yī)美的項目，這也是明星或者網(wǎng)紅延遲衰老的一種比較常用的方法，熱瑪吉，玻尿酸，埋線等等，只要找一些比較權(quán)威可靠的機構(gòu)，找可靠的醫(yī)生我覺得也是可以嘗試的！

最重要的是保持良好的心態(tài)，慢慢的接受自己衰老的現(xiàn)象，每個人都會老，在每個年齡段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皺紋里也寫滿了故事！

女人面對衰老應該外護+內(nèi)調(diào)。 很高興回答您的問題！

當女人面對衰老的時候，一定也是最為感嘆的時候，感嘆歲月不饒人，大好年華一去不復返。同時也會想盡各種方法進行保養(yǎng)。在保養(yǎng)方面，主要做好外護和內(nèi)調(diào)，就一定會有效對抗衰老。

外護方面。也就是各種護膚品，注意不是化妝品，是護膚品。最好是純天然的，目前有些護膚品為了達到效果，加入了一些激素。這樣的話效果可能有了，但是形成了依賴性，一旦不用這種護膚品，皮膚會越來越差。而純天然原料的護膚品沒有刺激性，沒有依賴性，可能效果一般，但是長期使用對身體沒有壞處。其實如果一個人經(jīng)?；瘖y的話，護膚品要用，因為化妝就損害面部皮膚。如果不化妝，用點保濕的就可以了。

內(nèi)調(diào)方面。這方面其實比外護要強的多，效果是長期的，是護膚品不能比的。人的皮膚衰老和內(nèi)臟不無關(guān)系，比如面色，皺紋等，都和肝腎有關(guān)。人之所以衰老，是因為內(nèi)臟代謝慢了。如果可以調(diào)理五臟六腑，讓內(nèi)臟保持活躍的代謝能力，那表面就自然不會衰老。所以平時可以進行艾灸，來調(diào)理內(nèi)在氣血，這是最有效的。

無論怎么樣，衰老是自然規(guī)律，不能避免。但是我們可以通過外護和內(nèi)調(diào)的方式，讓自己延緩衰老，還是能夠做到的！

關(guān)于衰老，婷大人認為最重要的是 要保持好的心態(tài)。

經(jīng)?？吹綒W美很多滿臉皺紋的奶奶級女人，卻依然化妝光芒四射，服裝搭配 時尚 ，總會希望自己到了那個年齡段依然保持那樣的姿態(tài)，衰老不可逆，但是不同年齡段有不同的美，活出不同年齡段獨特的美是每個女人應該有的姿態(tài)。

除了心態(tài)外， 保持好的飲食習慣 ，最近我也在學習食療，哈哈哈，其實平時吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是換個方式吃而已。

再加上 保證睡眠，多運動 ，運動真的也是最簡單最省錢最有效的保養(yǎng)方式了，哪怕每天只是走走路，走夠一萬步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉強自己去健身房。

以上就是內(nèi)調(diào)的建議，道理相信都懂，只是沒法堅持，或者期望更快捷的方式。

外護方面

1，防曬

做好防曬也是對抗衰老最好的方式，紫外線也是皮膚衰老最大的元兇。

堅持每天防曬，而不是只是夏天防曬，防曬對于抗衰效果并非立竿見影，但是是日積月累的，也因為這樣所以很多人不重視，等到發(fā)現(xiàn)長皺紋長斑后才來補救就晚了。

2，保證皮膚水分充足

老生常談的話題，只有皮膚水分充足才能更好抗衰，而且隨著年齡的增長，皮膚的吸收代謝也會變?nèi)?，更加需要水分充足?/p>

做好補水保濕，水乳霜油用起來，尤其是霜油，還可以加上玻尿酸。

第一，人都會老，但如果你愿意為之付出相應的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定會比不努力和不經(jīng)營自己要年輕。

第二，衰老是多方面的：皮膚，體態(tài)，心態(tài)。 題主本題主要問的是皮膚。

皮膚的衰老，主要在于皺紋斑點和下垂松垮。如何保養(yǎng)？ 撇開遺傳因素，一句話，補水是王道。

第三，大多數(shù)女人都怕衰老，但是 有兩個真相必須知道：

關(guān)于衰老的壞消息是， 它跟保養(yǎng)有關(guān)，但遠遠小于遺傳的影響。

仔細觀察一下父母的臉，就會知道你將來需要重點關(guān)照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遺傳較勁，要忍得住事倍功半的打擊；

而關(guān)于衰老的好消息是， 男人對于女人皺紋等的敏感度遠遠小于女人自身。

有情致些的，甚至還會把它寫進詩詞歌賦里，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦點，在你額頭的兩道弧線，它隱隱約約，它若隱若現(xiàn)，襯托你，襯托你靦腆的容顏?！?/p>

第四，內(nèi)在美可以很大程度上提升外在美。 所以，保養(yǎng)外在的同時，任何時候也絕對不能放松內(nèi)在的文化素質(zhì)修養(yǎng)。

這一點壓軸，秉承“字越少事越大”的原則，最重要。

女人一輩子似乎都在和對抗衰老做斗爭。但是衰老仍然會如期而至，只是或早或晚的問題，因為這是自然規(guī)律。那么怎么才能讓衰老姍姍來遲呢？我覺得這個需要 內(nèi)外兼修。

人體衰老的原因跟許多因素有關(guān): 年齡 、 遺傳 、 環(huán)境 、 皮膚性質(zhì) 、 保養(yǎng) 等等都有關(guān)系，所以對抗衰老也要因人而異。 下面先說說針對外在原因怎么做

健康 是對抗衰老的基礎(chǔ)條件，如果沒有 健康 的身體一切將無從談起。一個 健康 的人皮膚是紅潤的，精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保養(yǎng)也無濟于事。

如果只針對外因而不針對內(nèi)因就是治標不治本

我記得以前看過一個故事，詳細的內(nèi)容不記得了，大概內(nèi)容是這樣的。有一個平時很自卑女生買了一個漂亮的發(fā)卡，心情也是美美噠就出門了，遇到的每一個人也都對她示以微笑，投來贊許的目光。她心里別提多開心了。晚上回到家，就想著把發(fā)卡從頭上拿下來，結(jié)果大吃一驚，她發(fā)現(xiàn)自己出門前竟然忘了戴新買的發(fā)卡了。她心里想:自己沒有戴新的發(fā)卡，那為什么別人還都夸贊她呢？其實這個故事告訴我們，人的心理作用是很重要的。因為她一直覺得戴著新發(fā)卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之處給人的感覺也是美美噠！而別人是不會注意一個發(fā)卡的。一旦你自信了呈現(xiàn)給別人的感覺就會很美。

任何事情都是這樣，你付出了才會有回報，如果沒有付出又談何回報?有些女人只知道感嘆歲月催人老，請問你又為了美付出了多少？愛美之心，人皆有之，為了自己的美快快行動起來吧！當然什么事情都有個度，過猶不及哦!

女人面衰老，應該怎么樣調(diào)養(yǎng)？女性角色，身材，體質(zhì)，皮膚，面部等好是有區(qū)別于自已的調(diào)理非常重要的環(huán)節(jié)，有些女性角色年紀大了但是她對自已的皮膚，面部保養(yǎng)非常好，皮膚面部沒有衰老，衰退現(xiàn)象，年青有為，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮膚和面色保持良好膚色必須是最好方法，要調(diào)理？

如何使女人永遠不衰退，衰老，無限美好，永遠保持青春活動，防止衰退，衰老，中醫(yī)認為，腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛，五臟功能運行正常，面氣血旺盛，則容顏不衰，首先養(yǎng)好腎氣，把腎養(yǎng)好？！

如何解決？本人認為，1，從飲食方面調(diào)整生活節(jié)奏，以補腎為主，腎為先天之本，而，黑色入腎。2，蜂蜜(正品)，與老姜片沖開水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，堅持下去，對腸胃，健脾，健美容具有調(diào)理皮膚，面色，顏值輔助作用，提高免疫力，促進血液循環(huán)，是促進皮膚，面部循環(huán)作用。3，食用調(diào)理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海帶湯，烏雞湯，甲魚等食物，可以減輕黑皮膚，面部護理作用。防止衰老。4，推背強腎，提高腎臟功能，腎臟功能強大是全身肌肉發(fā)達非常有益處。

二，要想面部皮膚，肌肉有新的活力起來，必須采取臉皮膚部松馳，2，頸部，3，嘴部，從三個方面進行調(diào)整，調(diào)理方法，是減少面色枯黃，失眠，皺紋增少，是最好方法。

三，有些女性25歲，就要預防面部護理，防止衰老，老化，從那時段開始都是值得考慮調(diào)養(yǎng)功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保養(yǎng)，生育保養(yǎng)，卵巢與生活保養(yǎng)，都要養(yǎng)成良好的習慣！這些有益于豐滿，結(jié)實，圓潤，有利于身體 健康 ！每個人都是具有的素質(zhì)！

衰老是每個人都要面對的生理反應，但同時也是每個人不愿意面對的一件事，尤其是女性朋友。年輕是女人的資本，在很多時候，女人的衰老意味著優(yōu)勢的喪失，所以很多女性朋友年紀輕輕的就特別注重保養(yǎng)的工作，以防止肌膚膠原蛋白過早地流失。

女人衰老會出現(xiàn)皮膚松弛、長皺紋的情況，主要原因是由于肌膚中膠原蛋白的流失，以至于皮膚失去了原本的光澤和彈性，所以會看上去特別的老。人隨著衰老，膠原蛋白的流失在這幾個身體部位中會比較明顯，若你有，提醒你該保養(yǎng)了！下面就來一起了解一下。

女人衰老時，身體的這3個部位變化明顯，早保養(yǎng)，或能鎖住膠原蛋白，延緩膠原蛋白的流失。

第一個部位：蘋果肌

蘋果肌位于顴骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，當你還年輕的時候，緊致、飽滿的蘋果肌會讓你的五官更加立體，也為顏值增添好幾分，但隨著年紀的增加，皮膚中膠原蛋白的流失，原本緊致的蘋果肌會變得松弛，甚至出現(xiàn)下垂的情況，當蘋果肌松弛又下垂的時候，人也會顯老很多，所以此時需要及時補充膠原蛋白，保持皮膚的彈性。

第二個部位：頸部

雖說絕大多數(shù)的女性朋友會非常注重保養(yǎng)，但更多是臉部的保養(yǎng)，很多時候會忽略了頸部的保養(yǎng)，再加上平時不好的生活習慣，例如玩手機，長時間低頭玩手機，只會導致頸紋越來越嚴重。所以，平時要注意頸部的保養(yǎng)，及時補充水分和膠原蛋白，防止頸紋的生出。常言道：“一道頸紋老十歲。”若不想更顯老，頸部保養(yǎng)要做好。

第三個部位：眼部

眼部是最能鎖住人的目光的一個部位，但往往也是最容易顯老的一個部位。人老珠黃一詞就是一個很好的印證。除此之外，隨著年紀的增加，膠原蛋白的流失，眼部會出現(xiàn)細紋、干紋。所以，要及早做好眼部的保養(yǎng)工作，避免眼部盡早滋生細紋，讓人更加地顯老。

1.保持積極向上的生活態(tài)度，不畏懼衰老。

2.做好 養(yǎng)生 ，保護好卵巢，維持雌激素的正常分泌（每天按摩三陰交穴10分鐘，等于每天做一次卵巢保養(yǎng)），盡量延緩五臟六腑的衰老速度。

3.皮膚不想衰老，25歲以后就每天補充玻尿酸。

61歲的我

女人如何保養(yǎng)才能使自己一直保持年輕？

我覺得只要有錢，肯花錢在自己的臉上，保持一直年輕也不是什么難題吧，最主要的還是要堅持護理自己的皮膚。要有一個良好的生活習慣，人家都說，敷最貴的面膜，熬最長的夜。面膜就算再怎么好，熬夜之后，皮膚打回原形，甚至變得更差，大家還是不要熬夜了。

好好護理自己的皮膚，掌握正確的護膚方法。世界上沒有懶女人，只有丑女人，要是對待自己的皮膚三心二意的，那皮膚怎能可能會好呢。
保持心情愉悅，笑一笑，十年少。心情好可以增強機體的免疫力，增強機體的新陳代謝，保持容顏的容光煥發(fā)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/82684.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性秋季養(yǎng)肺的方法有哪些,常捶背可以···

下一篇: 夏季女性手腳冰涼調(diào)理方法,,勤泡腳注···