月經(jīng)期獻(xiàn)血會怎么樣,獻(xiàn)血后要注重營養(yǎng)搭配

一、女性經(jīng)期可以獻(xiàn)血嗎

女性碰上經(jīng)期可以獻(xiàn)血嗎？女性月經(jīng)期間不建議獻(xiàn)血！

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜定期的生理性脫落，在月經(jīng)期間人體抵抗力和免疫力下降，還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。月經(jīng)期間還會造成生理性缺血。

經(jīng)期本身就是比較虛弱時期，再獻(xiàn)血，就是“虛上加虛”。以后恢復(fù)起來也是難上加難。月經(jīng)期獻(xiàn)血了，自身的血細(xì)胞不容易那么恢復(fù)過來，也進(jìn)一步會造成體力的損傷，容易疲乏和生病。因此，最好避免經(jīng)期獻(xiàn)血。

1、月經(jīng)來臨是女性朋友的生理情況，其實質(zhì)是子宮內(nèi)膜定期的生理性脫落，所以在月經(jīng)期間身體本身咎鄶于損傷狀態(tài)，會使人體抵抗力和免疫力下降，還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以女性會在例假期間脾氣暴躁或是飲食偏好改變，會造成生理性缺血。

2、對女性來講，“女性以血為本，以血為用”，一生中經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶無不損耗陰血。經(jīng)期本身就是比較虛弱時期，再獻(xiàn)血，就是“虛上加虛”了。以后恢復(fù)起來也是難上加難。

3、月經(jīng)期間，很多女性的自身免疫力、體力都降低，不適合獻(xiàn)血，也就是說，月經(jīng)期獻(xiàn)血了，自身的血細(xì)胞不容易那么恢復(fù)過來，也進(jìn)一步會造成體力的損傷，容易疲乏和生病。

二、獻(xiàn)血有哪些注意事項

1、獻(xiàn)血前注意事項

（1）學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識，消除緊張心理；

（2）獻(xiàn)血前三天不要服藥；

（3）獻(xiàn)血當(dāng)天應(yīng)按往常的習(xí)慣進(jìn)餐，但不宜吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物；

（4）獻(xiàn)血前不飲酒；

（5）保持睡眠充足，不宜做劇烈運動。

2、其他注意事項

有下列情況之一者暫不能獻(xiàn)血：

（1）拔牙或其他小手術(shù)后未滿半個月者，較大手術(shù)后未滿半年者；

（2）婦女月經(jīng)前后三天、妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個月、分娩及哺乳期未滿一年者；

（3）感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，肺炎病愈未滿三個月者；

（4）痢疾病愈未滿半年者，瘧疾病愈未滿三年者；

（5）近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者；

（6）皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者；

（7）上次獻(xiàn)血未滿半年者。

獻(xiàn)血后注意事項包括以下：

（1）獻(xiàn)血完畢，針眼處要壓迫5-10分鐘，避免血液滲出；

（2）要保護(hù)好靜脈穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小時內(nèi)不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在靜脈穿刺部位揉搓。

（3）運動要適度，獻(xiàn)血后當(dāng)天請不要從事體育比賽、通宵娛樂等活動；

（4）飲食營養(yǎng)要適中，不要進(jìn)食過量。

三、女人獻(xiàn)血后如何補(bǔ)氣血

少量獻(xiàn)血對他人和自身都有好處，而且可以刺激骨髓造血。但獻(xiàn)血后必須要注意飲食，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。獻(xiàn)血后吃什么比較好？

1、蛋白質(zhì)食品

獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要?？梢允秤檬萑狻⑴Ｈ?、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。獻(xiàn)血之后并不需要一次性吃太多，要適當(dāng)進(jìn)食。

2、蔬菜和水果

蔬菜和水果的營養(yǎng)價值非常大，對人的身體很有好處。

3、含鐵的食物

多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細(xì)胞的恢復(fù)，促進(jìn)新鮮血液的生成。

另外，在獻(xiàn)血后的一個月內(nèi)最好與茶暫時保持距離，因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。

四、獻(xiàn)血后要注重營養(yǎng)搭配

獻(xiàn)血后，應(yīng)該增加一定的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充體內(nèi)所損失的，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進(jìn)血液成分更快恢復(fù)。但切忌暴飲暴食，也不要飲酒。只要吃得科學(xué)合理，有營養(yǎng)價值，可口、舒服、適量，就能在短時間里恢復(fù)失去的那部分血液。

注意休息 獻(xiàn)血后的1～2日應(yīng)注意休息，也要保障有足夠的睡眠，雖好時間有8小時。獻(xiàn)血后，不要做重體力勞動和劇烈運動，讓自己的身體有一個適應(yīng)的過程；少做學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等耗神的工作，休息好就等于是吃大補(bǔ)藥。獻(xiàn)血后還應(yīng)該增加飲水量，以補(bǔ)充流失的體液；也可喝些紅糖水，以達(dá)到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的目的。

別喝濃茶 切忌在獻(xiàn)血之后不要喝濃茶，要忌口一個月。因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻(xiàn)血后的一個月內(nèi)最好與茶暫時保持距離，喝點果汁（如獼猴桃汁、橙汁等），既可解茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。

無需大補(bǔ) 補(bǔ)充營養(yǎng)也要在合適的范圍之內(nèi)，可以進(jìn)食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補(bǔ)，避免進(jìn)食過量。

多吃造血食物 獻(xiàn)血之后體內(nèi)損失了很多的學(xué)，因此要多吃一些造血的食物，造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等，含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素B12含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

經(jīng)期可以獻(xiàn)血嗎，專家建議在經(jīng)期最好不要獻(xiàn)血，而且即使針對已經(jīng)獻(xiàn)過血的人來說，也要注意飲食的調(diào)理以及對身體的補(bǔ)助，注重營養(yǎng)的搭配。

獻(xiàn)血后應(yīng)該注意什么 吃些什么呢？

獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

一般來說，女性選擇獻(xiàn)血的日期要避開月經(jīng)期。
月經(jīng)前三天、經(jīng)期、月經(jīng)后三天內(nèi)不要獻(xiàn)血。
如果在獻(xiàn)血后來月經(jīng)了，也不要害怕，一般來說對身體沒有多大傷害，月經(jīng)能加重貧血癥狀（獻(xiàn)血以后人都會呈現(xiàn)一定的輕度貧血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要過份勞累，營養(yǎng)合理，多補(bǔ)充水份，不參加劇烈的運動，另外，還要保持心情愉快。相信您的生活一定會是健康快樂的。獻(xiàn)血后人體的自我調(diào)節(jié)：
血液由血漿、血細(xì)胞等組成，含有成千上萬的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板以及多種電解質(zhì)。正常成年人血液約占體重的7％-8％，即每公斤體重約有70-80毫升血液，其中大部分血液在心血管中快速循環(huán)流動，這部分血稱循環(huán)血量，小部分血液滯留在肝、脾、肺和皮下等貯血庫處的血竇、毛細(xì)血管和靜脈叢內(nèi)，流動較緩慢，這部分血液稱貯存血量。當(dāng)劇烈運動、情緒激動或較多失血時，貯血庫內(nèi)的血液可釋放出來補(bǔ)充循環(huán)血量，以維持機(jī)體的需要。正常情況下人體具有自身代償調(diào)節(jié)機(jī)能，如一次失血不超過全身血量的10％，可通過人體自身的代償來維持機(jī)能和代謝的正常狀態(tài)。健康成年人一次獻(xiàn)血量約為200-400毫升，這個量僅僅相當(dāng)于全身血量的5％-8％左右，是不會影響身體健康的。獻(xiàn)血后血液中的水和電解質(zhì)可通過組織液滲入血管來補(bǔ)充，獻(xiàn)血后所喝的液體飲料也可起到補(bǔ)充作用，因此，水和電解質(zhì)?？稍?-2小時之內(nèi)恢復(fù)到正常水平。獻(xiàn)血200-400毫升可使血漿蛋白減少11-29克，此時通過肝臟的加速合成，大約在1周內(nèi)可以得到補(bǔ)償。獻(xiàn)血后由于體內(nèi)促紅細(xì)胞生成素生成增加，刺激骨髓造血組織增殖分化，從而加速紅細(xì)胞的生成和釋放，約經(jīng)1個月左右的時間，可使紅細(xì)胞得到恢復(fù)。由于白細(xì)胞和血小板本身在體內(nèi)生存期較短，更新?lián)Q代快，獻(xiàn)血后幾天就可恢復(fù)到原來的水平。
獻(xiàn)血后的飲食原則：
由上面的分析可知，獻(xiàn)血后除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質(zhì)的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內(nèi)補(bǔ)充造血所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，以加快血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的恢復(fù)。具體而言，在日常飲食中應(yīng)遵循以下原則：
肉蛋魚奶——補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體一切組織的“建筑材料”，也是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到100-120克。高蛋白膳食無須單獨制備，只需在原來正常膳食的基礎(chǔ)上添加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質(zhì)最好添加在早餐或午餐中。對于習(xí)慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋制品、烤魚片或喝點牛奶、豆?jié){等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當(dāng)增加，以保證蛋白質(zhì)的利用。
動物全血——增加鐵質(zhì)：鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。獻(xiàn)血后可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達(dá)到22％以上．且動物血液來源豐富，價格低廉，是獻(xiàn)血者的食補(bǔ)佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵后才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質(zhì)可與鐵形成難溶性沉淀，進(jìn)一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補(bǔ)鐵功效遜于動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素B12：雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素，因此，獻(xiàn)血后也應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：維生素B12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳制品和鮮蘑菇中含量較高。
獻(xiàn)血后的藥膳調(diào)養(yǎng)：
正常人在獻(xiàn)血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀，但適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對于促進(jìn)血液的再生還是大有裨益的。下面列舉幾種常用的藥膳，剛獻(xiàn)完血的朋友不妨根據(jù)自己的口味選擇食用。
參棗豬肝湯：黨參15-20克，大棗20枚，豬肝50-100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘后，加適量冷水，文火煎煮30分鐘，瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。
龍眼山藥羹：龍眼肉15克，山藥30克，大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用，每天 1次。
參歸山藥豬腰：豬腰子1個，黨參15克，當(dāng)歸10克，山藥30克，麻油、醬油、蔥白、生姜各適量。豬腰子對切，去除筋膜，沖洗干凈，在背面用刀劃作斜紋。黨參，當(dāng)歸放入砂鍋中，加清水煮沸10分鐘，再加入豬腰子、山藥一起煮至熟后，撈出豬腰子，待冷后切片，加入麻油，醬油、蔥、姜拌勻即可食用。每日或隔日食用1次。
紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
太子參羊肉羹：羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉30克。將太子參、何首烏，龍眼肉同納入布袋封口后放入砂鍋中，再將羊肉切丁，同姜、蔥白、鹽等調(diào)料一起放入砂鍋中，加適量水，先大火煮沸，撇去浮沬，再以文火煨2-3小時至肉爛熟，除去布袋及蔥姜，即可吃肉喝湯，可每日或隔日食用1次。
最后需要特別提醒大家，剛獻(xiàn)完血后要進(jìn)行適度休息，千萬不要進(jìn)行劇烈運動。飲食方面適度的補(bǔ)一補(bǔ)是非常必要的，但切忌過食肥膩之品，過量補(bǔ)充營養(yǎng)，更不宜暴飲暴食，否則不但達(dá)不到預(yù)期的效果，還很容易損傷脾胃，甚至由此而走上了“發(fā)?！钡牡缆?。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/82999.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女生腋下出汗多怎么回事,5大誘因不可···

下一篇: 月經(jīng)期能否洗頭,經(jīng)期如何洗頭