孕婦能騎馬嗎

孕婦能騎馬嗎

生命在于運動，即使是孕婦也不例外。大家都知道，在懷孕期間孕婦多運動有利于胎兒的健康發(fā)育，而且也有利于孕婦的生產(chǎn)，而騎馬是一項全身運動好處多多，可以消除多余的脂肪和贅肉，也是減肥的一種好方法，那么孕婦可以騎馬嗎?下面就讓我們一起來探討一下吧。

一、孕婦能騎馬嗎

盡管騎馬對于人的好處有很多，但是孕婦在懷孕期間是不可以騎馬的。因為騎馬是一項全身性的運動，運動比較劇烈，在騎馬過程中，神經(jīng)比較緊張，大起大落的情緒不利于胎兒的成長發(fā)育。而且孕婦早期不宜進行運動，因為這時候的胎兒還很脆弱，太過劇烈的運動容易導(dǎo)致流產(chǎn)?？偠灾?，孕婦在孕期是不適合騎馬運動的。

二、孕婦在孕期運動的注意事項

1、不要做劇烈運動

孕婦不僅不能騎馬，而且還不能做其他的劇烈運動，比如打羽毛球、滑冰、滑雪、滑水、體操、打網(wǎng)球、潛水等運動，有些運動需要跳躍，這樣容易對腹部造成一定壓力，容易造成胎兒畸形發(fā)育?？傊?，孕婦應(yīng)該盡量避免劇烈運動。

2、孕婦可以做的運動

有研究表明，孕婦在孕期適量運動可以有效減輕孕期抑郁，使心情放松，而且對于胎兒的生產(chǎn)有很大好處。那么孕婦在孕期適合做哪些運動呢?

其實伸展運動、溫和一點的舞蹈、瑜伽、游泳、散步、低強度的有氧操、重量訓(xùn)練等運動對孕婦有好處。伸展運動可以使身體保持靈活放松，跳舞能夠促進血液循環(huán)，瑜伽可以使身心放松，游泳可以鍛煉肌肉群，散步可以增強心血管的功能，有氧操可以緩解孕期母親的暴躁情緒，增進寶寶與媽媽的交流等。

因此，喜歡騎馬的準(zhǔn)媽媽在有寶寶的時候最好是先暫時放棄騎馬吧，騎馬這項運動風(fēng)險過大，不利于胎兒的成長，可能還會導(dǎo)致流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽不僅要對自己負(fù)責(zé)，還需要對孩子負(fù)責(zé)，在孕期最好不要從事太過劇烈的運動。

懷孕期間多走動，對身體有什么益處嗎？

引言：女性在懷孕期間，運動也是有禁忌的，孕婦懷孕期間多走動，對身體有什么益處嗎？是不是每一個懷孕的女性都適合多走動多呢。小編和大家來聊一聊。

一、懷孕期間多走動，對身體有什么益處

對于體質(zhì)比較好的孕媽在懷孕期間可以多走動，孕婦多走動，不僅可以保持體重，還有利于以后自然生產(chǎn)。每天進行30分鐘左右中等強度的身體活動，比如散步、游泳、運動可以增加肌肉的力量，促進體內(nèi)新陳代謝的速度，也可以促進血液循環(huán)及胃腸的蠕動，不容易發(fā)生便秘，還可以增加孕婦盆底肌的能，有利于睡眠。

二、懷孕期間不宜做什么運動

在懷孕期間，不是所有運動都適合孕婦。比如跳躍、登高、長時間的站立、騎馬、滑雪等，這些具有一定的風(fēng)險，孕媽不適宜去做。

三、哪些孕媽不適宜多走動

1、有先兆性流產(chǎn)的。在剛剛懷孕的時候胎兒還不穩(wěn)定，孕媽有時候會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲上面有血跡，或者是腹部有一些疼痛感，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，孕媽需要及時的去醫(yī)院請求醫(yī)生做出專業(yè)的檢查，被判定為先兆性流產(chǎn)，那么這個時候孕媽就不要多走動，因適當(dāng)?shù)呐P床休息。

2、有妊娠合并癥的寶媽。在懷孕中期或者是后期，胎兒基本已經(jīng)穩(wěn)定了下來。如果寶媽這時候還會有頭暈想吐或者是不舒服的情況，那么就需要及時的去醫(yī)院檢查。確認(rèn)一下是否是妊娠高血壓，患有妊娠高血壓的寶媽不適宜多走動，走動以后會導(dǎo)致血壓升高，容易暈倒，應(yīng)該遵醫(yī)囑，不要過多活動，多多休息。

3、出現(xiàn)假性宮縮

在臨產(chǎn)的時候才會出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮，但是有的寶媽還沒有到預(yù)產(chǎn)期，便會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況，孕媽要多休息，把身體養(yǎng)好等待寶寶的到來。

孕婦做運動要注意的問題

1避免劇烈運動 孕婦最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。一定要避免強烈的腹部運動，也要避免做和別人有身體接觸的運動。不宜做跳高、跳遠(yuǎn)等跳躍性動作，要避免做快速爆發(fā)的運動，如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球等，騎馬或者潛水等運動也不適合孕婦?；加行呐K病、泌尿系統(tǒng)疾病、曾經(jīng)有過流產(chǎn)史、前置胎盤、雙胎妊娠者，均不宜運動。

2注意運動時間 孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕后四個月開始到七個月。孕早期（1-3個月），由于胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，過度運動，容易發(fā)生流產(chǎn)。孕晚期（8-10個月），這時胎兒已經(jīng)長得很大了，運動有可能造成過敏性宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。

3運動要有限度 孕婦運動以渾身發(fā)熱、微微出汗為佳，不要運動到上氣不接下氣的程度。對于準(zhǔn)媽媽來說，運動的限度以不累、輕松舒適為宜。運動時應(yīng)控制在每分鐘脈搏140次以內(nèi)，運動時間持續(xù)30~40分鐘左右。運動后勿著涼，注意保暖。

4不要過熱 孕婦不要運動到身體過熱，也就是說不宜做出汗過多的運動。運動中過熱對胎兒不利，當(dāng)體溫超過39℃會對胎兒發(fā)育造成影響。在炎熱的夏天（上午10點到下午3點之間）不要到戶外活動。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/8311.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三道食療方坐月子通乳最快最安全(產(chǎn)婦···

下一篇: 如何通乳,產(chǎn)婦首選的生乳食物