寒氣重痛經(jīng)怎么辦呢,痛經(jīng)食療方推薦

一、寒氣重痛經(jīng)怎么解決一，平時(shí)我們一定要多穿點(diǎn)衣服，保證自身的溫暖情況，及時(shí)緩沖自身寒冷癥狀，補(bǔ)充身體所需的維生素以及微量元素，才能保證減少痛經(jīng)的可能性。

二，在平時(shí)我們可以經(jīng)常的去洗熱水澡或者是泡腳，從而使其自身身體減輕對(duì)外界條件的負(fù)擔(dān)，痛經(jīng)的時(shí)候可以喝紅糖水或者是姜茶一類的減輕痛經(jīng)的痛苦。

三，在平時(shí)的生活中，我們一定要多留意必須長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣以及自身的飲食習(xí)慣，從干板的方面去解決防治體寒等癥狀，注意攝取足夠量的食鹽問題，達(dá)到自身取暖的效果，控制自己攝取水分的可能，多吃水果，減少對(duì)身體怕冷怕涼的習(xí)慣，平時(shí)多喝開水，禁吃辛辣食物對(duì)身體所產(chǎn)生的刺激，不抽煙不喝酒，如果條件可以的話，建議你經(jīng)常去蒸桑拿，把寒氣蒸出來(lái)，也是一種比較方便實(shí)用的方法，這些其實(shí)都是對(duì)身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

以上就是我們今天所要講的寒氣重痛經(jīng)應(yīng)該怎樣去處理的方法，總的來(lái)說，我們一定要注意自己飲食習(xí)慣，病從口入，這句話是老一輩留下來(lái)的，是很有道理的一句話，只有管住自己的嘴巴，平時(shí)少吃螃蟹蝦籽梨馬蹄等等，這些屬于偏寒的食物才能慢慢減輕對(duì)現(xiàn)代生活中，所產(chǎn)生的病癥，得到有效的緩解、并做出有效的控制。

二、女生痛經(jīng)喝什么湯能緩解1、首烏當(dāng)歸雞湯

材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。

做法：

(1)、雞肉用沸水汆燙，撈起。

(2)、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味。

功效：何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒;當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。

2、烏豆蛋酒湯

材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

三、有助緩解女生痛經(jīng)的茶飲1、烏梅紅糖茶

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：烏梅，紅糖一起放入鍋中，煮至一到兩碗水碗水，去渣放進(jìn)茶杯。

功效：具有補(bǔ)血止血，美容養(yǎng)顏的功效。適用于經(jīng)量過多或痛經(jīng)。

2、桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

做法：

(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種。

(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

功效：在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。

3、紅糖山楂桂枝茶

材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克紅糖。

做法：山楂肉，桂枝放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2碗，煎成1碗后加紅糖，再煮沸就可飲用。

功效：具有通脈，化瘀，止痛效果。適用于女子寒性痛經(jīng)及面色無(wú)華。

四、女人緩解痛經(jīng)有妙招1、練習(xí)瑜伽操

其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

2、針灸法

痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1~3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

3、按摩法

按摩對(duì)于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對(duì)于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦。不過，我們?cè)谑褂冒茨Ψǖ臅r(shí)候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會(huì)損傷我們的身體哦。

4、保持溫暖

這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時(shí)候，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡(jiǎn)單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的哦?/p>

5、泡腳方助你緩解痛經(jīng)

(1)、紅花泡腳

氣香行散、活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。

古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。

(2)、花椒泡腳

能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

(3)、中草藥泡腳

中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

(4)、生姜泡腳

腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

(5)、艾葉泡腳

本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。

取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/83446.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 卵巢疼是什么原因,卵巢疼該怎么治療

下一篇: 哺乳期乳房保健手法有哪些,哺乳期怎么···