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二、看雙手握住且置于腦后
，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。再將雙手放在腰部三、觸抬高手臂
四
、臥平躺下來(lái)，在左肩后墊個(gè)小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房重心會(huì)往內(nèi)側(cè)移，使得乳房變得平扁易于檢查。右手指頭并攏，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內(nèi)一圈圈按壓檢查，再輕擠乳頭，注意是否有分泌物。五
、紅外線(xiàn)乳透檢查。無(wú)任何輻射，無(wú)損傷、快速直觀六
七、彩色B超檢查
二
、什么是乳房檢查乳房檢查是檢查乳房是否發(fā)生異變的常規(guī)檢查。檢查乳房的最佳時(shí)間一般是月經(jīng)結(jié)束后的第7~10天左右
，因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。而絕經(jīng)后的女性則可隨意選擇檢查乳房的時(shí)間。乳房是一個(gè)外胚層器官，起源于皮膚
鏡前檢查：在鏡前
平躺檢查：仰臥床上
三、女人保健胸部的措施有哪些
所有女性都希望找到一個(gè)確實(shí)有效的方法讓自己看上去更豐滿(mǎn)些
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3、科學(xué)飲食
4、有益的鍛煉
。要使胸部豐滿(mǎn)有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等；或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。5
、定期做體檢。成年女性應(yīng)定期對(duì)胸部進(jìn)行體檢，以篩查疾病。6
、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋7、用蓖麻油敷胸
四
、那些壞習(xí)慣最傷乳房第一、蛋白質(zhì)攝取不足
如蛋類(lèi)
、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)
，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用
。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿(mǎn)，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)第二
許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了，其實(shí)
穿胸罩時(shí)
第三、運(yùn)動(dòng)傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美
，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等
，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。第四
、錯(cuò)誤按摩按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)
，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法：應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜
，然后順著乳腺組織向上劃圈第五、隨便服用藥物
用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的
乳房是女性朋友成熟的標(biāo)志，也是女人最可愛(ài)的部位代表
乳房的保健對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的
