月經(jīng)期抵不住海鮮誘惑腫么辦

對(duì)女性吃貨而言，只要看見(jiàn)“海鮮”這兩個(gè)字，就能自行腦補(bǔ)出海鮮的108種吃法：清蒸的、碳烤的、爆炒的、蒜茸的……然而，一旦“大姨媽”來(lái)了，吃貨們的洪荒之力就要被封?。盒晾钡牟荒艹裕涞牟荒芘?，甜食要戒口，油炸食品要遠(yuǎn)離……

對(duì)此，小編身邊的一位吃貨妹子不禁發(fā)出直擊靈魂的拷問(wèn)：我愛(ài)吃海鮮，可是處于月經(jīng)期的我還能吃海鮮嗎？抵擋不住海鮮誘惑腫么辦？

你也許會(huì)問(wèn)，海鮮不是寒凉食物嗎，而咱們女性在月經(jīng)期體質(zhì)又比較虛弱，身體怎么承受得住這股寒氣啊？其實(shí)，大家有所不知，并不是所有的海鮮都是寒涼噠。

比如我們所知道的大部分魚(yú)類如鱸魚(yú)、鯧魚(yú)、三文魚(yú)等是平和性的，即使是在月經(jīng)期吃也不會(huì)刺激身體；而我們常吃的海蝦、海參、草魚(yú)、鯽魚(yú)等則是溫補(bǔ)的，能夠溫補(bǔ)滋養(yǎng)我們的身體。

此外，海鮮富含鈣、水分、蛋白質(zhì)和鐵鋅碘等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，在月經(jīng)過(guò)后，適度食用一些海鮮有助于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)。

月經(jīng)期是可以適量地吃海鮮的，所以抵不住誘惑也不用怕。下面的幾款海鮮，是“大姨媽”來(lái)了也能放心吃的。

蝦

月經(jīng)期可以吃蝦。因?yàn)槲r含有很豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)于經(jīng)期流失血量較多的女性是很好的補(bǔ)充。

但要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，正常成人每日吃蝦以不超過(guò)500g為宜，鑒于月經(jīng)期是女性身體的敏感時(shí)期，因此建議吃200g左右即可。因?yàn)橛械娜私?jīng)期體質(zhì)會(huì)發(fā)生微妙的變化，海鮮產(chǎn)品有輕微刺激性，吃多了高蛋白的海產(chǎn)品反而會(huì)引起體質(zhì)蛋白質(zhì)過(guò)敏。

海參

海參本性溫補(bǔ)，肉質(zhì)軟嫩，滋味腴美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白低脂肪食物，與人參、燕窩、魚(yú)翅齊名，是世界八大珍品之一。它具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血功能，被稱為“補(bǔ)血之神”，因此女性在月經(jīng)期食用適量海參，可以幫助恢復(fù)元?dú)猓瑥?fù)原狀態(tài)。

此外，對(duì)孕產(chǎn)婦而言，它能夠養(yǎng)胎利產(chǎn)，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，它可以起到補(bǔ)腎益精的作用。

墨魚(yú)

墨魚(yú)全身是寶，是很好的食療品，具有滋陰養(yǎng)血、通經(jīng)調(diào)經(jīng)等功效。中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說(shuō)它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療疝瘕，最益婦人”。因此，女性在月經(jīng)期吃墨魚(yú)是好處多多的。

更何況它不但肉質(zhì)鮮脆爽口，而且每100克的墨魚(yú)肉中含有蛋白質(zhì)13克，脂肪含量?jī)H0.7克，是一種高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)食品。

深海魚(yú)

女性在月經(jīng)期多吃深海魚(yú)，可以調(diào)整月經(jīng)帶來(lái)的體質(zhì)虛弱等癥狀，增強(qiáng)抵抗力。而在平時(shí)吃也有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、預(yù)防乳腺癌等功效。

深海魚(yú)通常生活在海平面下600米-2700米的海域，那里污染少，魚(yú)類能夠自然生長(zhǎng)，因此深海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分也比一般魚(yú)類的更齊全更豐富。我們常見(jiàn)的深海魚(yú)有帶魚(yú)、黃花魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯧魚(yú)等。

>>小tips：

1、在吃蝦蟹類海鮮的時(shí)候最好拌著生姜、大蒜和醋食用。

2、女性在月經(jīng)期雖然能吃海鮮但不宜過(guò)量，因?yàn)閿z入過(guò)多有可能使人體產(chǎn)生較重的濕氣，影響健康。

3、孕婦、痛風(fēng)癥患者和海鮮過(guò)敏的女性朋友無(wú)論是不是處于月經(jīng)期都不要吃海鮮哦！

來(lái)月經(jīng)什么海鮮可以吃，月經(jīng)期間能不能吃紅提

因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，飲食上的禁忌事項(xiàng)實(shí)際上是比較多的，所以有一些女生會(huì)導(dǎo)致在月經(jīng)期間不敢吃東西，但是如果在月經(jīng)期間不能合理的飲食的話，對(duì)身體的傷害也是比較大的，所以來(lái)月經(jīng)什么海鮮可以吃，月經(jīng)期間能不能吃紅提?

來(lái)月經(jīng)什么海鮮可以吃
一般在月經(jīng)期可以適當(dāng)吃海鮮，但是不要吃得太多。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間會(huì)損失一定量的血液，體質(zhì)相對(duì)比較虛弱，而海鮮屬于是寒性的食品，不利于胃腸的消化吸收，從而影響人體的氣血運(yùn)行，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。而且過(guò)敏性體質(zhì)的女性容易引發(fā)腸胃過(guò)敏，有的女性平時(shí)吃海鮮的時(shí)候可能并不一定會(huì)過(guò)敏，但是由于在月經(jīng)期人的抵抗力比較低，體質(zhì)比較弱，在月經(jīng)期吃海鮮，有可能會(huì)出現(xiàn)腸胃過(guò)敏的情況。如果本身的體質(zhì)比較差，屬于過(guò)敏性的體質(zhì)，同時(shí)宮寒、體寒，痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期盡可能避免吃海鮮相對(duì)比較合適，以免導(dǎo)致腹痛、腹瀉、過(guò)敏以及痛經(jīng)癥狀加重情況存在。

來(lái)月經(jīng)期間不建議吃海鮮，因?yàn)楹ｕr屬于寒涼食物，容易導(dǎo)致月經(jīng)血于，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，尤其是體質(zhì)虛弱的，所以不能吃。海鮮營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且味道鮮美，在平時(shí)非月經(jīng)期是可以吃一些的，但是不要過(guò)量。月經(jīng)期間還有一些食物不能吃，例如苦瓜，西瓜，雪糕，冷飲等。多吃一些屬溫?zé)岬膬?yōu)質(zhì)蛋白食物，不僅在月經(jīng)期間能提高自身免疫力，而且還能改善，寒性體。

月經(jīng)期間能不能吃紅提
女人在月經(jīng)期間是可以吃提子的，但是盡量不要吃得太多，因?yàn)榻?jīng)期應(yīng)該暖宮護(hù)宮，少吃生冷的食物，水果雖然能給經(jīng)期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是畢竟屬于生冷的水果，大量食用會(huì)影響經(jīng)血。

但是經(jīng)期是可以適當(dāng)吃一些提子的，提子可以帶來(lái)維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，在經(jīng)期吃一些是對(duì)身體有幫助的，喜歡吃水果的你不要因?yàn)榻?jīng)期就不吃了哦，只要不是西瓜這類的寒涼水果，一般的水果都是可以吃的。

女性的經(jīng)期是十分重要的時(shí)期，這段時(shí)間應(yīng)該以食用性溫的食物為主，蘋(píng)果和桂圓都是不錯(cuò)的選擇，在經(jīng)期之前補(bǔ)鈣能夠預(yù)防經(jīng)期的一些不適，另外，含鉀較多的牛奶和含鐵較多的蜂蜜都是很不錯(cuò)的選擇，大家可以多吃，至于提子，當(dāng)做日常的水果吃一些是可以的，只要不多吃是不需要特別注意的。

女人來(lái)月經(jīng)能吃海鮮嗎

不建議吃海鮮的。海鮮主要為寒性食物，過(guò)多食用容易導(dǎo)致身體受寒，從而引發(fā)痛經(jīng)。另外，如果吃了不新鮮的海鮮，還可導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引發(fā)惡心、腹瀉等癥狀。由于女性在月經(jīng)期抵抗力比較差，所以吃海鮮引起不適的幾率就會(huì)非常高，因此在來(lái)月經(jīng)期時(shí)是不建議吃海鮮的。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

女性月經(jīng)期能吃海鮮嗎

月經(jīng)期能吃海鮮的。月經(jīng)期本身對(duì)于女同志是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不要緊張，也沒(méi)有什么特殊的要求，但是不要受涼、受累就可以，一些辛辣刺激性的食物不要吃，因?yàn)閷?dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)量減少、有血塊等并發(fā)癥。盡量多吃高蛋白、高維生素的食品，因?yàn)樵陆?jīng)期損失血液，身體還是比較虛弱的，尤其對(duì)貧血的病人，多吃一些高蛋白飲食是有益的。所以月經(jīng)期能吃海鮮的，只要是別太涼就可以，盡量多喝熱水，多喝一些湯類，補(bǔ)充能量。

經(jīng)期的注意事項(xiàng)：

1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、不宜吃海鮮：海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱“陰中之陽(yáng)”，寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生。

6、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。

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