為何產(chǎn)后容易乳房下垂,產(chǎn)后豐胸不下垂的方法

一、為什么很多女性產(chǎn)后胸會下垂

1.是正常生理現(xiàn)象

女性在哺乳期結束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因為哺育嬰兒時，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會有一定程度地變小、下垂。

2.和年齡有關

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

3.過度肥胖導致下垂

這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養(yǎng)成分，促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

4.喂奶方式不對

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如為了方便喂奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護理等。

二、產(chǎn)后如何防止乳房下垂

很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個問題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦?想要乳房依然如孕前一樣嬌俏、堅挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作!

我們都知道孕期乳房會增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應該要既能滿足乳房在行動中保持穩(wěn)定性，又不會讓乳房受到壓迫。準媽媽選擇文胸時，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質，質地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質的為佳。

除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅持母乳喂養(yǎng)!有孕媽聽說母乳喂養(yǎng)會讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進行母乳喂養(yǎng)，其實這種行為是大錯特錯的!孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護理的情況下，才會逐漸下垂。

母乳喂養(yǎng)可以促進乳腺管通暢，在一定時間內維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂，同時還能夠促進母體催乳素的分泌，催乳素會增強乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。

三、產(chǎn)后豐胸不下垂全靠吃

豐胸食物大盤點

1、富有膠質的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。膠原蛋白存在于肌膚、肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性?？梢姡z原蛋白是身體外觀是否呈現(xiàn)老態(tài)、肌膚樣態(tài)是否維持彈性的“關鍵”。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復彈性，并有助肌膚細膩潤滑。

2、種子、堅果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵御紫外線，促進新陳代謝，并幫助身體排除已經(jīng)形成的黑色素。此外，維生素C還有助于膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，并且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對肌膚有柔軟及保濕功能。

必吃的豐胸食譜

》》蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質鋅 和銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言，這還是調理內分 泌的佳品。

》》耳木瓜湯

在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯 。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進胸部發(fā)育 。兩種食物結合起來，產(chǎn)后豐胸效果更有效。

》》花生豬腳湯

女人產(chǎn)后容易患憂郁癥，可以食用花 生豬腳湯來改善內分泌，讓心情愉悅。花生能夠催乳，豬腳富含膠質，都是對胸部塑形有不錯的好處。

》》木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

四、產(chǎn)后乳房保養(yǎng)擠擠更健康

1、產(chǎn)后豐乳操：適當按摩乳房

適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

2、哺乳期也要穿內衣：為乳房保駕護航

忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

? 配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

? 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。

? 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

值得提醒的是，很多媽咪產(chǎn)后為了哺乳的方便，就懶得穿內衣，這樣是絕對錯誤的。長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

3、偶爾讓他來：男人也有發(fā)言權

對于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權。他們有所要求，也愿意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，并不小于女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。 這個道理相信，各位身為人母的麻麻們都心知肚明，小編就不再贅述。

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