陰道松弛怎么收緊,女人縮小陰道有方法

一、5招助女人縮小陰道

1、縮陰液注射法

縮陰液是一種中藥提取液，通過注射使陰道緊縮并恢復彈性，此法簡單易行，恢復極快，適合一些輕度、中度松馳的患者。

2、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

3、填充法縮陰

所用材料是一些膠質狀態(tài)生物制劑，如膠原Pr等。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，故只適合一些輕度松馳的患者，但其存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點。

4、縫合式縮陰手術

所謂的縫合式，就是沿著陰道口下緣做弧形切開，分離陰道環(huán)狀肌、陰道黏膜及肌肉下間隙，按所需的松緊程度，折疊起來且用可吸收縫合線縫合起來，使陰道直徑變窄，達到陰道緊縮的目的。該種方法適合于未做過陰道側切的女性。

5、床沿合腿

(1)、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。

(2)、雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

(3)、當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。

(4)、然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

二、陰道緊縮術的縮陰方法

陰道修復手術也稱為陰道緊縮術，在國外是很普遍的婦科整形手術，我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術，對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機構時應選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進行手術，以保證手術效果。

陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫(yī)院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7~10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

另外，小編提醒陰道緊縮術的費用與手術醫(yī)院、手術方式和手術的醫(yī)生、患者個人的體質等因素有關。不同人的費用不相同，不同一般的手術費用參照以下幾個標準：

1、術前檢查的費用

這個主要就是用于排查影響女性生殖道緊縮手術的不利因素，女性常常需要進行一些常規(guī)的婦科檢查、白帶檢測、B超檢測等，這些檢查對手術的進行是很重要的，這也是手術成功的關鍵。

2、手術的費用

手術的費用主要包括手術的方式、手術醫(yī)生、手術麻醉、使用的器材及藥物消耗等等，這些都是影響手術價格的一些主要的因素。手術的費用占女性生殖道緊縮術費用中很大的一部分。

3、術后消炎的費用

術后會需要一段時間的調理和靜養(yǎng)，在這期間女性朋友還得服用一些抗炎藥物來預防感染，因此，術后護理費用也是必不可少的。

三、產后陰道松弛怎么預防

做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。 具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

臥式鍛煉：

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。

3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

四、哪些因素導致女性陰道松弛

妊娠分娩

女性妊娠后隨著胎兒不斷增大，直至進入骨盆，這一期間會壓迫到盆底的筋膜、肌肉及其它相關的結構，此外，女性在分娩時子宮的各個韌帶也都會受到牽拉，甚至有可能引起盆底筋膜的撕裂，因此就會使得支持子宮的韌帶變得越松弛，特別是多產者、生育年齡過早者，更易出現陰道松弛的癥狀。特別是妊娠分娩被認為是引起女性陰道松弛的首要原因。

某些慢性疾病

如果女性患有某種慢性疾病的話，那么就會引起體型較瘦弱，這個時候韌帶結構、筋膜、肌肉也就會變得比較松弛，由此就很有可能會加重女性陰道松弛的問題的。

年齡增長

隨著女性年齡的增長，體內的雌激素分泌也會降低，此時支持子宮的結構如韌帶、肌肉 、筋膜等也都易出現退形變形的情況，陰道粘膜出現萎縮的情況，從而加重女性陰道松弛的癥狀。

絕經

女性進入絕經期后，卵巢功能就會衰退，雌激素分泌變少，陰道壁也會隨著絕經期的到來而失去彈性的，因此在性生活中就會感覺疼痛感。

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