排卵期的計(jì)算方法,排卵期的保養(yǎng)方法

一、女性排卵期什么計(jì)算

一、阿基諾法

阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排。

卵日就是第N-14天。雖然月經(jīng)周期的長短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。

二、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，若每晚對黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。這個(gè)方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

二、排卵期卵子排出是什么感覺

一般如果你有這些感覺，那么很可能是正在排卵或剛剛排卵了。

1、下腹疼痛

成熟卵子從卵巢表面排出，要沖破包裹卵子表面的一層薄膜濾泡。卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)少量液體，就會流入盆腔最低部位，造成少量出血，因此，會有一側(cè)下腹部疼痛現(xiàn)象發(fā)生，不過幾小時(shí)后就好了。

2、陰道分泌物增多

大多數(shù)女性會白帶增多。隨著排卵期臨近，陰道分泌物逐漸的增多，呈現(xiàn)稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，會感到陰部潮濕滑溜，出現(xiàn)雞蛋清樣的條狀粘液。

3、子宮出血

卵巢除了排卵，還兼管著內(nèi)分泌激素的分泌。排卵前后因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌量的波動，導(dǎo)致少量子宮出血，叫做排卵期出血。

4、體溫稍高、乳房脹痛等

有些女性會出現(xiàn)體溫稍高的現(xiàn)象，一些女性在排卵期還會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡直不能觸碰乳頭。

三、排卵期怎么保養(yǎng)

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

2、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。

4、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

5、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

6、研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

7、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁，最好不要用。

8、少吃止痛藥，調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

9、衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

10、平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲。現(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。

四、排卵期吃什么食物促好孕

(一) 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

作用成份：

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

(四) 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

(五) 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

作用成份：

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

女性排卵期計(jì)算方法有哪些

女性排卵期計(jì)算方法有哪些

女性排卵期計(jì)算方法有哪些，其實(shí)女性的排卵期是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,并且排卵期有一定的規(guī)律。所以每個(gè)女性都應(yīng)該了解自己排卵時(shí)間,做好備孕工作。下面看看女性排卵期計(jì)算方法有哪些。

女性排卵期計(jì)算方法有哪些1 女性排卵期計(jì)算方法1、基礎(chǔ)體溫的測量法

基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動時(shí)，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前;來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

注意：受測者必須睡眠6-8小時(shí)后測，每日把所測數(shù)據(jù)記錄在坐標(biāo)紙上，連續(xù)測量2-3個(gè)月經(jīng)周期。

女性排卵期計(jì)算方法2、白帶的觀測法

正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

女性排卵期計(jì)算方法3、比林斯法

比林斯法是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測排卵的方法。自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態(tài)變化：

外觀：由混濁變?yōu)榘胪该?，直至透明?/strong>

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的'長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

外陰：自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤，最后為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內(nèi))，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，并把外陰的感覺(干燥或濕或滑)一并記錄下來?；母杏X可能持續(xù)1-3天。潤滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月經(jīng)過后開始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

女性排卵期計(jì)算方法有哪些2 1、月經(jīng)周期推算法

排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。卵子能存活24小時(shí)左右， 排卵受環(huán)境、情緒、健康狀況、性生活、藥物等因素的影響，排卵有時(shí)可以提前或推遲。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的患者不太適合這個(gè)方法。 計(jì)算方式如下：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，

排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如：月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11（37－11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

2、基礎(chǔ)體溫檢測法

排卵后基礎(chǔ)體溫升高。清晨剛睡醒還沒有進(jìn)行任何活動之前，測量舌下體溫5分鐘。未排卵前的體溫持續(xù)在36.5攝氏度左右，波動范圍在0.1攝氏度之內(nèi)，如果第二天比前一天低0.3－0.4攝氏度的體溫，預(yù)示著排卵日到來。

排卵后體溫很快升高0.2－0.4攝氏度左右，即進(jìn)入黃體期。如果基礎(chǔ)體溫連續(xù)升高超過14天以上，應(yīng)考慮是否懷孕。 如果基礎(chǔ)體溫升高小于12天，應(yīng)考慮是否黃體功能不足，這種基礎(chǔ)體溫測定法有其弊端，也存在誤差，使用時(shí)不方便。

3、宮頸粘液檢查法

一般認(rèn)為排卵日的宮頸粘液清澈透明、呈蛋清狀，拉絲度長達(dá)250px以上。排卵后，宮頸分泌物量逐漸減少，轉(zhuǎn)為渾濁濃稠。

4、尿LH試紙檢測法

卵泡生長成熟后，高雌激素水平會誘發(fā)血促黃體生成素（簡稱LH）生成，誘導(dǎo)排卵。血LH峰通常在清晨出現(xiàn)，尿中LH峰較血中的晚6-8小時(shí)。因此，檢測尿LH應(yīng)在下午2點(diǎn)后，晚7-8時(shí)之前。若測到強(qiáng)陽性，預(yù)示將要排卵。排卵一般發(fā)生在出現(xiàn)強(qiáng)陽性的24-48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)連續(xù)2天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續(xù)時(shí)間較短，僅在24小時(shí)左右，只有排卵前能檢測到。