產后怎樣快速豐胸_產后多久可以豐胸呢

一、產后怎樣快速豐胸呢

利用豐胸最佳時間提升上圍

專家指出，產后豐胸最佳時間是產后6個月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后。產后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因為在6個月之內需要給孩子哺乳，同時還需要恢復元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。

另外，在產后6個月之后，經期前后進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經周期的開始，激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產后豐胸最佳時間。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

多運動

近些年來，產后怎樣快速豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。

乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發(fā)達。

斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產后如何自然豐胸還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

勤按摩

新媽咪在寶寶斷奶后就可以開始按摩豐胸了，按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。按摩的時候力度要適中，不要太大力。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復練習20次。

胸部按摩對豐胸者而言是大大有益的，定期的胸部按摩不僅可以幫助檢查乳腺組織，疏通經絡，還可以讓乳腺細胞吸收營養(yǎng)的速度加快。對于乳房松弛下垂的媽媽們，可在按摩的時候結合波斯麗爾同時進行，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)所需，促進乳房的第二次發(fā)育，快速實現(xiàn)乳房大、挺、翹的完美胸型。

二、產后多久可以豐胸呢

因為媽媽們在產后還有哺乳的任務，所以豐胸也不可操之過急，需要安排好時間。

第一階段：孕晚期34周--36周：在權威產后康復專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以防止將來產后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護卵巢等。

第二階段：月子期間：喂奶使乳房“再發(fā)育” 而且如果按照專家指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。月子期間在權威婦產科專家指導下，產后康復乳腺理療師進行定期上門保健服務和豐胸運動一對一指導，幫助產婦預防產后乳腺堵塞，使乳腺保持暢通，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、松弛。

第三階段：斷奶后：專業(yè)儀器+豐胸手法，實現(xiàn)科學、健康綠色美胸。

三、產后豐胸具體按摩法有什么呢

產后豐胸的方法有很多，按摩法最健康，同時效果也不錯，大家可以參考以下方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

四、產后豐胸食譜是什么呢

有媽媽想知道有什么產后豐胸秘籍可以幫助更好地進行產后豐胸。其實食物是產后豐胸秘籍之一。當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以產婦要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些產后豐胸秘籍食物可以讓產婦的乳房更為豐滿。

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

6、木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

7、酒釀甜品

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

女性產后怎樣豐胸？

女性朋友都希望自己能擁有豐滿的胸部，在我們日常生活中，很多女性朋友在產后都出現(xiàn)胸部下垂的癥狀，那你們知道女人產后豐胸的方法有哪些呢？女人產后該怎么豐胸才好呢？生活中有很多產婦出現(xiàn)胸部下垂的癥狀，那你們知道女人產后該怎么豐胸。
1、女性產后如何豐胸
1、好睡姿
在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復。
2、正確哺乳
產后這個階段胸腺發(fā)育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳喂養(yǎng)的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在喂養(yǎng)的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓喂養(yǎng)角度更合適，也能有效預防胸部變形。
3、常沐浴
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
2、產后胸部為何下垂
懷孕后女性體內受荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，加以重力的作用，不再回縮復原，致使產后女性乳房松弛、下垂、變形，大大影響了女性體形的曲線美，因此，產后豐胸尤為重要。
3、產后豐胸應該怎么做
第一步、多吃豐胸食物
平時早餐和午餐時盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質大豆制品，補充蛋白質和雌激素。除了蛋白質，還要補充一些豐胸效果好的食物，如木瓜葛根、花生、杏仁等。產后上班忙的女性可以給自己泡杯木瓜葛根茶，每天兩包木瓜葛根茶，上班豐胸兩不誤。
第二步、選合適自己的內衣
產后豐胸防下垂，選件好的內衣很重要。選擇內衣應盡量把胸部包裹，而且得透氣(別為求大選太厚的)，常采用T背心式和肩帶交叉型。
對于結婚生子后的產婦如果要提升胸部彈力，建議平時最好穿有鋼托的內衣，別太緊，當然得選擇合適自己的罩杯。
第三步、產后豐胸要堅持運動
產后豐胸不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。
多進行胸部肌肉鍛煉，這比使用任何的化學藥品豐胸更安全，更有效，乳房看上去會自然的堅挺、結實，飽滿。產后豐胸運動果然好，但需要長期堅持，效果才明顯。
飲食+合適內衣+運動，想要豐滿不是夢想，只要產后堅持做，一定會有效果。
對于產后豐胸很多人會建議按摩，但是按摩豐胸需要講究技巧，如果你只是一知半解不要輕易嘗試，以免按出麻煩。
4、產后常見的問題
◎產后痛
懷孕后變大的子宮收縮到原有大小的過程中會產生疼痛。從臨近分娩到產后第二天，腹部會感到規(guī)律性的陣痛。有的產婦甚至會出現(xiàn)持續(xù)一周的陣痛。哺乳的產婦會在催乳素的作用下加快宮縮，陣痛更強烈。強烈的陣痛表明子宮收縮能力良好，不必為此擔心。但如果還伴有發(fā)燒、惡露不盡等癥狀就要找醫(yī)生診治。
◎子宮復舊不全
分娩后子宮會收縮至原來狀態(tài)，完全恢復需要4～6周時間。產后變大的子宮不能正常收縮，就叫子宮復舊不全。癥狀包括伴有紅色．血性惡露、腹部疼痛、貧血等。胎膜、胎盤殘留，羊水早破、多胎妊娠、分娩中宮縮乏力等都會使子宮復舊功能受影響。排尿、排便不充分，膀胱和直腸擠占子宮位置也是原因之一。出現(xiàn)官頸炎等子宮炎癥時也會延緩子宮收縮復舊。
◎胎盤殘留
分娩后胎盤沒有完全排出而有一部分留存在子宮內部的現(xiàn)象被稱為胎盤殘留。胎盤一般在胎兒從產道娩出后20～30分鐘內排出體外，及時發(fā)現(xiàn)并處理胎盤殘留就不會出現(xiàn)異常。如果沒有發(fā)現(xiàn)，會令惡露在產后10日以上依然呈血紅色。出血量比平時月經量少，并漸漸減退就沒有什么問題。不過，并不是所有出血現(xiàn)象都源于胎盤殘留，因此最好還是去醫(yī)院進行診治。胎盤殘留可通過使用子宮收縮劑促使殘留胎盤排出，或是用止血劑止血，也可以用器械取出殘留物質，情況嚴重時還需要行清官術。

哺乳期過后如何豐胸？

產后豐胸：

1．堅持戴胸罩：穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2．經常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
3．沐浴乳房：在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
4．不要節(jié)食減肥：有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。
5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
6．健胸操：最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

產后有效的豐胸方法有哪些？

對于大部分產后的女性朋友來說，豐胸和保持乳房堅挺是非常重要的事情，很多產婦在產后因為哺乳而導致乳房下垂，雖然孕期時乳房會增大，但是斷奶后乳房也會縮水不少，那么產后有效的豐胸方法有哪些？產后哪些豐胸方法最有效？
1、產后有效的豐胸方法
女人在生產之后，很長的一段時間都會給孩子喂母乳，而這樣的話對于女性胸部的完美可能會帶來稍微的影響。女人產后一般會有一定的胸部下垂的現(xiàn)象發(fā)生，而這讓女性很擔心。所以對于產后有效的豐胸方法是女人很關心的話題。對于一些女人產后有效的豐胸方法，大家一起來看看接下來的介紹。
對于產后有效的豐胸方法，首先產婦們需要注意的就是正確的給孩子哺乳。正確的給寶寶哺乳的話，不僅會刺激乳汁的分泌，而且會讓女性的胸部變大。所以女人們是不用擔心給寶寶哺乳會造成乳房縮小的。此外飲食也是產后有效的豐胸方法，女性產后需要補充比平時更多的營養(yǎng)，所以要吃更多的食物才行，像一些豆類，木瓜，紅棗和蘋果、獼猴桃等等都可以適量的多吃一些。
當女人給寶寶斷奶之后，就可以采取按摩豐胸的方式了。這樣的話有效的防止胸部下垂，胸部松軟的情況，最好是每天睡覺前和起床前都給胸部進行一次按摩，可以從外到內，從下到上的進行不斷的按摩，這樣的會讓胸部變得更加的緊致豐滿。對于產后有效的豐胸方法，大家還可以采用一些豐胸的產品，比如豐乳霜，這樣的話會刺激胸部堅挺變大。
適合女人產后有效的豐胸方法，都已經給介紹的很詳細了。所以對于愛美的女人們，在產后想要讓自己的胸部更加的豐滿和挺拔的話，就積極的行動起來吧。但是大家不要太心急，只要堅持良好的豐胸的習慣，都是可以取得不錯的豐胸效果的。
2、產后運動豐胸方法
產后運動豐胸：盤膝提胸運動
盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸并向手掌施力，持續(xù)5秒鐘左右。
手指相扣，向兩側用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領，注意不要將肩膀抬得過高。
雙手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外側拉。變換握拳相扣的方向，分別做5次。
產后運動豐胸：盤坐背扣提胸運動
雙腿盤坐，右手上舉左手自然垂放在右腳上，頸部與頭部打正，眼睛直視前方。
雙手于背部相扣，右手盡量貼耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持續(xù)5個呼吸后換一邊操作。
左右各做1輪算一次，共做3次。如果雙手沒有辦法在背部交扣的媽媽，則盡量拉近雙手距離即可，或借助如毛巾類的工具輔助拉伸。
產后運動豐胸：屈腿提胸運動，適合處于恢復期的媽媽鍛煉
吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。
手心交叉，兩臂慢慢舉過頭頂拉直，頭部向上輕仰，并感覺乳房的拉升感。
呼氣，手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側。
產后運動豐胸：擴胸伸展，感受胸部的提升
雙腿微微彎曲，后腳跟并列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，打開掌心。
慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持姿勢2分鐘。

產后可以豐胸嗎？

很多女性認為在給孩子喂奶之后胸部會松弛下垂，所以很擔心胸部下垂后讓身材很難看。想辦法在產后豐胸。挺拔健美的胸部是每個女性心之所向，所以胸部下垂對女性來說是個很大的打擊。那么產后可以豐胸嗎？產后豐胸的方法？我們來看一看。
一、生育后還可以豐胸的
產后是女性豐胸的最佳時機,各位孕媽們在一定要抓住這段時間哦,不要錯失良機了!專家解釋說,這個時間段只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房的原貌,還可以使乳房變得更加的豐滿、結實!
生育后還可以豐胸嗎
二、正確哺乳可以有效豐胸
不少媽媽都認為,哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出,母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌,而且如果按照醫(yī)生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達,這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此,堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后,乳房會變得更大、更堅挺,而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復。
三、產后飲食可以有效豐胸
1、吃青木瓜:木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到產后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
2、喝酸奶:酸奶中含有豐富的蛋白質,每天飲用250ml左右的酸奶,對產后豐胸有一定的保健效果。
3、服用維生素E:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸,利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。
在對產后塑形豐胸認識后,進行產后塑形豐胸的時候,都是可以放心的選擇這些方式,但是要注意的是,在進行產后塑形豐胸過程中,對自身胸部也是要進行按摩的,這樣對豐胸才會有很好幫助,這點在進行豐胸的時候要注意。
四、產后多久可以豐胸
產后6個月之前這段時間內并不適合采取任何豐胸手段,因為在6個月之內母體需要給孩子哺乳,同時還需要恢復元氣。過早的豐胸,雖然能達到效果,但是會對女性本身造成一定的傷害,是不建議做的。
一般來說,在產后6個月之后,且經期前后進行豐胸效果最佳。
女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協(xié)同作用,才能增進乳房的成長。而從第一次月經周期的開始,激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。所以,在每個月當中這10天,也是產后豐胸的最佳時期。
五、生育后還可以豐胸
從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
六、產后豐胸要注意
1、月經期、妊娠期、哺乳期6個月內不宜進行假體豐胸手術。
2、假體豐胸手術12小時禁止飲食、4小時禁止飲水,需化驗血項血糖、心電圖。
3、假體豐胸手術幾天要保證充分休息和睡眠,產后豐胸術前2周停止吸煙和飲酒,停用含有阿司匹林和維生素E的藥物(術前3-5天每天可服用維生素K5毫克以減少術后皮膚的青紫現(xiàn)象)。
4、產后豐胸者應詳細告訴醫(yī)生以下方面的情況:有無手術史;有無影響產后豐胸術的重要疾病(嚴重的糖尿病和心肺疾病者等);有無藥物過敏史;有無遺傳病史;血管的出、凝血情況及疤痕增生偏向等。
七、預防產后胸部下垂
1、堅持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提2、哺乳期正確喂奶在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
3、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)，達到豐胸的效果。
5、不要節(jié)食減肥有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。
6、可以多吃的食物雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

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