月經(jīng)期能喝陳醋嗎,月經(jīng)期間的飲食禁忌有哪些

一、月經(jīng)期可不可以喝陳醋

月經(jīng)期間還是可以吃陳醋的，適量的話對月經(jīng)影響不大的，不要太擔心。要注意飲食營養(yǎng)，以后來月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物為好，多休息，注意放松心情為好。

女性在月經(jīng)來潮期間，肌體多少會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動、煩躁、焦慮等。同時因月經(jīng)期失血，使體內的鐵元素丟失較多。所以，女性月經(jīng)期除了避免過分勞累、保持精神愉快外，在飲食方面也有很多禁忌。

月經(jīng)期間忌生冷、忌辛辣都是為了減少這類食物對脾胃的刺激。同時這一時期的飲食應格外注意葷素搭配，防止鐵的流失。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

二、經(jīng)期忌吃的食物有哪些

忌吃寒濕性食物：螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問題，應盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經(jīng)期食用。

忌酸澀性食物：一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經(jīng)血的排出，而造成痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物：很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

盡量少喝碳酸飲料：月經(jīng)期間盡量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食欲，容易使人產(chǎn)生疲倦，經(jīng)期還是暫時別喝了吧。

三、經(jīng)期要注意哪些事項

1、 在行經(jīng)期間，女性的身體體抗力會下降，要注意衣物的保暖，不要處于寒冷、潮濕的壞境之中，容易感受風寒。

2、 天氣越來越熱，要及時更換衛(wèi)生巾，炎熱的壞境很容易滋生細菌，所以通常女性朋友在一天要更換4~6片衛(wèi)生巾，每隔3~4個小時就要更換一次。

3、 在經(jīng)期同樣要注意保持清潔，經(jīng)常清洗，可以選擇溫水對外陰進行沖洗，不要選擇坐浴，否則污水容易流進陰道，造成子宮內的細菌感染。

4、 經(jīng)期身上容易散發(fā)陣陣異味，在行經(jīng)期間最好不要用陰道除臭劑，因為這種物品容易導致過敏，使陰道內的有害細菌繁殖，引發(fā)婦科疾病。

5、 選擇衛(wèi)生巾要注意質量，夏季可以選用透氣輕薄一些的材質，在經(jīng)期來前都可以裝幾片護墊來備用。

6、 有些人以為經(jīng)期喝酒有利排血，其實經(jīng)期喝酒容易上癮，而且不易于酒精的分解，當酒精進入人體后，血液速度加快，會使月經(jīng)量變多。

7、 月經(jīng)期間要保持心情平靜愉悅，勿起伏過大，也忌大喊大叫，容易出現(xiàn)盆腔充血的現(xiàn)象，加重經(jīng)期腹痛。

8、 經(jīng)期不可食用寒性食物，寒性物質會增加腹部受寒的概率，也導致胃腸受刺激，即使在很炎熱的夏季也要有所注意哦。

四、推薦5款調經(jīng)食譜

一、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

3、從行經(jīng)的第三天開始就喝這種湯，等到經(jīng)期結束的時候就停止。

功效：何這種營養(yǎng)烏雞湯，人體會變得更加健康，而且能夠幫助女性保養(yǎng)皮膚。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

三、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

四、香菇瘦肉湯

材料：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

做法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發(fā)，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。

功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，兩者同食有益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經(jīng)不調等作用。

五、姜棗紅糖湯

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/84886.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 絕經(jīng)期月經(jīng)紊亂的解決方法,推遲絕經(jīng)期···

下一篇: 經(jīng)期喝豆?jié){豐胸嗎,經(jīng)期喝豆?jié){的好處有···