一
1
常見(jiàn)的是腰部和下腹增胖
生肥胖是為什么.png)
2
激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過(guò)于敏感或刺痛
。3
激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛
4
由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至
5。面部多毛
雌性激素下降
6
激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率
7。指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆
8
干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)
9
卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺(jué)
10
有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺(jué)
二
1.年齡
研究表明，更年期女性肌肉含量逐漸減少
2.雌激素分泌減少
更年期女性因?yàn)槁殉补δ芩ネ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，雌激素分泌減少
一方面，雌激素可能通過(guò)降低神經(jīng)肽的量和抑制其作用
另一方面
此外
，雌激素減少，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易引起運(yùn)動(dòng)器官的功能障礙，增加了運(yùn)動(dòng)的不便利性。運(yùn)動(dòng)量減少了，熱量消耗也少，也就更加容易發(fā)胖。3.孕酮分泌減少
孕酮在聯(lián)合雌激素的情況下,可以增加脂肪的分解量,特別是皮下脂肪的分解
。更年期由于孕酮水平的下降4.其他
女性更年期肥胖還跟受教育程度
三、更年期來(lái)了要注意哪些
注意飲食
，合理增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意合理的飲食方法。少吃不健康的食物
。更年期時(shí)的女性飲食要注意，盡量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油膩等食物。而且一日三餐要定時(shí)，要注意多補(bǔ)鈣，多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，可以多吃一些干果，比如酸角等就不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，含鈣量很高。多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)
多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，合理的運(yùn)動(dòng)，有助于身體的健康。女性更年期要注意放松自己，不要整天憋在家里保證充足睡眠
注意睡眠的充足
。更年期的女性要注意保證充足的睡眠，一般每天要睡夠7--8個(gè)小時(shí)，而且要提高睡眠質(zhì)量，不能醒睡，不能熬夜了，這一段時(shí)期的睡眠很重要的，千萬(wàn)不要馬虎大意，不能為了工作就影響一輩子的身體了。更年期注意保持心理平衡
白癡健康的心理
，放松自己的心情。很多女性到了更年期就變的脾氣暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易導(dǎo)致心理失衡，所以要注意調(diào)整心態(tài)。有空多出去旅游，放松心情，對(duì)平穩(wěn)度過(guò)更年期是很有好處的，而且要注意調(diào)整好人際關(guān)系，多和親戚鄰里交流避免感染
四
1、定期婦科檢查
2
、注意性生活衛(wèi)生和會(huì)陰部保健3
4
5
本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/84896.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
物肝臟.png)
鐵.png)
惡化為癌嗎 .png)
是什么原因造成的.png)
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)