女性排卵期怎樣做易懷孕,排卵期女性該學(xué)會保養(yǎng)

一、教你如何從身體狀況判斷排卵期

1、月經(jīng)周期判斷排卵期

月經(jīng)來的第一天直到下一次月經(jīng)來臨前一天為止，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個月經(jīng)周期，一般來說是26至35天。為自己準(zhǔn)備一個月經(jīng)周期表。記錄下每個月月經(jīng)來的第一天，兩次之間就是一個月經(jīng)周期，需要記錄三四個月就可以準(zhǔn)確的計算出月經(jīng)的周期。

排卵日：成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天，不過這個48小時顯得是那么得短暫。一般發(fā)生在下次月經(jīng)來潮的前14天左右。

危險期：這48小時絕對是高危易孕期，但并不是說這兩天進(jìn)行性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強(qiáng)的獵手，他進(jìn)入子宮后大約可以存活72小時，會三天都潛伏在子宮內(nèi)隨時捕獲剛出現(xiàn)的卵子，所以將排卵日得前3天和后3天，連排卵日在內(nèi)約7天得時間鎖定為危險期，也就是容易懷孕時期。剩余月經(jīng)不來潮的日子就是安全期。

如何鎖定危險期

關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期得那幾天。不復(fù)雜，只要用最短得周期減17，最長得月經(jīng)周期減11就會有答案了。比如，若月經(jīng)周期是30-32天，就用30-17=12，32-11=21，危險期就是13-21天。將這幾天打上大紅圈圈。在此期間用排卵試紙進(jìn)行測試，陽性反應(yīng)就提示你快到高危易孕期了。

如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)，以排出月經(jīng)為重要征象。兩次月經(jīng)間隔的時間為月經(jīng)周期，常為 28-30天，提前或推遲3天屬正常。

只單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助于確定排卵日期：

2、白帶的觀測法

正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

3、宮頸粘液變化觀測法

也叫比林斯法，是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測排卵的方法。自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態(tài)變化：

外觀：由混濁變?yōu)榘胪该?，直至透明?/p>

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

外陰：自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤，最后為滑。

二、排卵期怎樣做才能懷孕

1、學(xué)習(xí)相關(guān)的兩性生殖知識，學(xué)會監(jiān)測排卵，準(zhǔn)確推算排卵期

因為卵子的壽命很短，只有24小時。而精子的壽命可以達(dá)到72小時以上，但最佳授精能力只能維持20個小時。所以，要想懷孕就需在排卵期同房，使精子和卵子結(jié)合時都能處于成熟程度最佳的狀態(tài)。

2、同房時要采用有助受孕的姿勢

如男上女下，女方雙腿抬高并在臀下墊枕頭，精ye射入體內(nèi)后，女方保持雙腿抬高姿勢半小時左右。

3、備孕期間性生活要適度，過頻過少都不利于孕育

有的人為了生育，平時幾乎不AA，排卵期卻頻繁親密，這樣做不但不利于懷孕而且還不利于優(yōu)生。因為同房過頻，會使排出的精ye中精子數(shù)量減少且發(fā)育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次數(shù)不能過頻，最好隔天一次。但長期不AA，也會使精子成熟過度導(dǎo)致失去結(jié)合能力。因為精子產(chǎn)生后，便離開睪丸來到附睪處，暫時貯存在那里。一旦貯存時間過長，精子的活力就會下降，甚至死亡而被吸收。這些都會直接影響受精過程的順利進(jìn)行。

4、要保持愉快輕松的心情

你們想要孩子的心情比較急切，或是來自周圍親戚、朋友的壓力，使你們經(jīng)常處于焦慮和緊張中。有時，甚至連你們自己都意識不到自己已經(jīng)處于這種緊張之中。精神的過度緊張、焦慮，會引起精子產(chǎn)生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。這個問題，在年紀(jì)超過30歲的夫妻間更加突出。

三、排卵期出血是啥原因

排卵期出血原因

排卵前，雌激素水平達(dá)高峰，排卵時，成熟的卵泡破裂，卵子排出，雌激素水平迅速下降，使得受雌激素營養(yǎng)而呈增生反應(yīng)的子宮內(nèi)膜失去支持而出現(xiàn)少許出血。正常情況下，這種出血極為短暫(約1小時～2小時)，且只能在顯微鏡下窺見白帶中有紅細(xì)胞。而出現(xiàn)肉眼可見的陰道出血持續(xù)時間可為幾小時，或3天～5天，但極少達(dá)到7天以上，嚴(yán)重者也可淋漓不凈直至下次月經(jīng)來潮。

有的出血量極少，點(diǎn)滴即凈，或為帶中夾血，一般情況下極少達(dá)到月經(jīng)量。出血時可伴一側(cè)下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內(nèi)側(cè)。癥狀出現(xiàn)可每月連續(xù)發(fā)生或隔月發(fā)生1次，有的人每年中有幾個月發(fā)生，有的人一生中只出現(xiàn)一次這種現(xiàn)象。反復(fù)發(fā)作的排卵期出血會影響妊娠，如果是這樣必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下及時進(jìn)行治療。

排卵期出血食療方

1、山藥枸杞粥

山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。

2、芹菜金針湯

干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。

3、芹菜藕片湯

鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。將芹菜、藕洗凈，芹菜切成絲，藕切片。將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調(diào)入精鹽適量， 炒5分鐘，加水適量煮熟，調(diào)味精后食用?？汕鍩?、涼血。

四、女性排卵期該如何保養(yǎng)

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

2、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。

3、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

4、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

5、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁，最好不要用。

6、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

7、研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

8、衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

子宮健康是成功受孕的前提，若你想順利懷孕，平時該如何做??？

保養(yǎng)好子宮不僅可以使女人更加健康、年輕、抗衰老，而且對順利懷孕有著至關(guān)重要的作用，如何保養(yǎng)好子宮？我總結(jié)了以下幾點(diǎn)，希望對大家有所幫助：

1、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠，無論從哪種養(yǎng)生角度來講，都是我們首先應(yīng)該做到的，良好的睡眠，對于我們健康來講意義重大，尤其是女性，它可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定女性經(jīng)期。

2、注意飲食

想要保養(yǎng)好子宮備孕，在飲食方面也要多注意，一定不要吃生冷的食物、性寒的水果，應(yīng)該多喝一些溫開水，補(bǔ)充維生素方面要盡量通過飲食攝入，多吃水果蔬菜，雞蛋、牛奶等高蛋白也要盡量的多攝入一些。

3、做一做暖宮操

每天應(yīng)該做一做暖宮操，具體方法是：弄一個瑜伽墊，放在平整的地面上，雙腿自然分開，緩緩的跪在瑜伽墊上，挺直腰部，慢慢的向前彎腰，直到讓胸部貼在地面上為止，這個姿勢堅持5分鐘。然后平躺在墊子上，做收腹提臀動作，讓臀部在空中保持5分鐘，這個動作的重點(diǎn)是，一定要感覺到子宮跟著你的動作在一起收縮，才能達(dá)到效果。

4、在排卵期進(jìn)行夫妻生活

排卵期女性雌性激素會分泌旺盛，荷爾蒙也會增多，是女性最容易獲得性高潮的時候，我適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行夫妻的甜蜜運(yùn)動，對保護(hù)子宮特別有意義，因為，高潮時子宮會大幅度收縮，這相當(dāng)于自動自我運(yùn)動了一下，加速了它的血液循環(huán)。

找準(zhǔn)了排卵期的女性在備孕期間可以用哪些技巧快速懷孕？

懷孕生孩子對于女人來說是一件非常幸福的事情，這暗示著女人將進(jìn)入人生當(dāng)中非常重要的一個階段，而且如果小寶寶的誕生也是讓自己的婚姻生活更加幸福，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，讓她面對的壓力也是比較大的，有不少女性朋友在生育能力方面受到了很大影響，所以讓懷孕生孩子這件事就變得不那么容易了，甚至?xí)须y以懷孕的情況。

我們都知道在備孕的時候找準(zhǔn)排卵期和排卵日才能夠更好的懷孕，有一些夫妻確實是找準(zhǔn)了排卵期和排卵日，但是努力了很長時間依然沒有懷上，這到底是怎么回事呢？找準(zhǔn)了排卵期和排卵日怎樣做才能夠更快的懷上寶寶呢？一些備孕的技巧可一定要掌握了。

備孕時，找準(zhǔn)了排卵期，怎樣能快速懷孕？這些助孕技巧可別錯過了

保持健康的生活方式：生活當(dāng)中不止男性朋友會接觸煙酒，很多女性朋友也是不例外的，本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，很多夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前都要戒掉那些不良的生活習(xí)慣，比如說要戒煙，戒酒，戒熬夜，只有將這些不良的生活習(xí)慣改掉了，身體才會更加健康，而且香煙和酒精當(dāng)中的很多有害物質(zhì)也會影響到精子和卵子的質(zhì)量，所以在平時一日三餐要科學(xué)搭配營養(yǎng)膳食，改掉不良的生活習(xí)慣，積極的鍛煉身體，讓身體更加健康，才能夠更好的懷上寶寶。

保持愉悅心情：在備孕的時候，如果心情不好，會導(dǎo)致女性朋友的內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而就會出現(xiàn)排卵障礙，月經(jīng)失調(diào)的情況，而且心情不好也會影響到精子和卵子的結(jié)合，因為女性朋友的心情不好，或者是太過于緊張，就會導(dǎo)致子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，進(jìn)而就會使得女性的宮頸分泌發(fā)生變化，影響到精子和卵子的正常受精。所以說在備孕的時候，夫妻兩個人一定要保持愉悅的心態(tài)，順其自然，說不定幾率會更高。

合理安排同房：生活當(dāng)中有一些夫妻就會覺得天天都同房，總有一次會中招，如果你也是這樣想的，那就是大錯特錯了，受孕不是買彩票并不是說你做的越多，受孕幾率就越高，如果頻繁的同房反而會導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，這樣就會影響到受孕，所以說在排卵期開始的時候不妨隔一天同房一次，這樣的話就能夠更好的保障精子和卵子的質(zhì)量，保證受孕幾率最大化。

關(guān)于最佳受孕時間，其實是有這么三天也就是排卵日的前一天、排卵日以及排卵日的后一天，在這三天時間里可以一天同房一次，而且盡量將時間安排在下午的5:00~7:00，因為在這個時間段男人的精子無論是質(zhì)量還是活力，都達(dá)到了一天當(dāng)中的最高峰，這樣的話就更容易使女性受孕。

在備孕的時候，如果已經(jīng)找準(zhǔn)了排卵期和排卵日，不妨再按照這三個建議進(jìn)行備孕，或許能夠助你更好的好孕哦。

排卵期怎樣才能懷孕

大家都知道，女性懷孕通常是在排卵期左右。排卵期相對一個女性來說是非常重要的一個時期。很多夫妻會很多夫妻通常會選擇這個時機(jī)來進(jìn)行同房受孕，這是最好的一個時期。但是有時候也會出現(xiàn)在排卵期前懷孕的情況。那么，排卵期怎樣才能懷孕?

排卵期怎樣才能懷孕
備孕是一個充滿著不確定因素的過程，現(xiàn)在很多朋友們都重視科學(xué)備孕，就想早點(diǎn)懷上個聰明健康的寶寶。備孕的朋友們，最先需要了解的就是受孕是怎么一個過程。月經(jīng)規(guī)律的女性：排卵期一般是在兩次月經(jīng)中間幾天。具體哪天是排卵日，可以通過排卵試紙、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、白帶分泌等來預(yù)測。

受孕是一個非常復(fù)雜的生理過程，首先卵巢能夠排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子;其次，卵子和精子能夠在在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵;再次，受精卵順利地被輸送進(jìn)入子宮腔;最后子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床。這些過程中任何一個環(huán)節(jié)除了問題，都會影響成功受孕的幾率。月經(jīng)不規(guī)律的女性：尤其是排卵異常的女性，一般建議做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育成功，預(yù)測排卵，以免計算失誤，錯過排卵期。精子的存活時間一般是3、4，卵子的存活時間一般是1、2天，所以，最好是精子能提前進(jìn)入靜待卵子比較易受孕。所以，能確定排卵日的女性，一般建議排卵日和排卵日前一兩天可以增加同房頻率和次數(shù)。

在排卵期同房，對于精子和卵子質(zhì)量都正常的夫妻雙方，此時受孕的幾率很高。但是不是就一定能夠如愿地懷上孩子呢?其實，排卵期懷孕的幾率并不是能夠百分百的，從唯心的角度講，這要看孩子跟父母之間的緣分，什么時候來，怎么來，都是要看緣分的;從科學(xué)的角度講，懷孕是概率性的事件，排卵期能懷孕與否還受很多因素的影響，誰也不能保證能夠百發(fā)百中。

懷孕一個月注意事項
懷孕一個月，胎寶寶尚未成型，是十分脆弱的時期。此時，準(zhǔn)媽媽要做好孕期的護(hù)理工作，成為胎寶寶的“保護(hù)神”。懷孕一個月注意事項有哪些？一起來看看。

懷孕一個月的孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì)，不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適，不要大強(qiáng)度運(yùn)動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。

當(dāng)然，職場媽媽在沖刺打拼的同時，也別忘了要保證胎寶寶的健康發(fā)育。

1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。

2、切記：一定不要亂用感冒藥?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。

4、如果長時間在辦公室工作，一定要抽出時間到戶外散散步，可使腹中胎兒受益。

小貼士：《女職工勞動保護(hù)條例》規(guī)定，任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動時間，一般不得安排其從事夜班勞動。懷孕女職工不能勝任原勞動的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。...

總的來說，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動物內(nèi)臟、堅果等。

另外要注意的是，5種食物容易引起流產(chǎn)，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時，懷孕第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險。從計劃懷孕到懷孕頭三個月，每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高，其次為肝、豆類、花生。

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