• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎,月經(jīng)期應(yīng)該注意什么
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-07 14:40:40
        
      

        
      
           
      一
      、女性月經(jīng)期間能不能喝咖啡
      月經(jīng)期間過(guò)量喝咖啡的壞處
      月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
        ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝
        。
      咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)
        ，容易刺激神經(jīng)和心血管
        ，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
        、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
      女性經(jīng)期喝咖啡不好
        。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙
        ，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等
        ，甚至還會(huì)影響生育
        。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量
        ，使卵巢老化
        ，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
      月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
      咖啡中含有較多咖啡因
        ，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)
        ，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候
      ，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適
      。
      咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神
      、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞
      。作用在心血管系統(tǒng)
      ，可提高心臟功能，使血管舒張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      二、女性與咖啡應(yīng)注意哪些問(wèn)題
      女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
      月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
      。
      月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮
      、容易消化的食物。
      不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
      。
      也不宜抽煙
      、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
      。
      不宜吃生、冷
      、難以消化的食物
      。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化
      ，二則易損傷人體陽(yáng)氣
      ，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少
      ，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)
        、閉經(jīng)等。
      最適宜的咖啡時(shí)間
      全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣
        ，越來(lái)越多的中國(guó)人開(kāi)始接受這樣一種舶來(lái)品
        。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來(lái)上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能
        ，還能提神醒腦
        、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了
        ，否則失眠可能找上門哦~
      什么情況下不易喝咖啡
      不是任何時(shí)間都可以來(lái)上一杯咖啡
        ，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期
        、妊娠期以及哺乳期
        ，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過(guò)多
        、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加
        。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡
      ，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用
      ，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~
      三
      、如何治療月經(jīng)失調(diào)
      月經(jīng)失調(diào)
      ，也稱月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見(jiàn)的婦科疾病
      。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常
      ，或是月經(jīng)前
      、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常
      。血液病
      、高血壓病、肝病
      、內(nèi)分泌病
      、流產(chǎn)、宮外孕
      、葡萄胎
      、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤
      、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)
      。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲
      ，月經(jīng)過(guò)多
      ，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)五類
      。
      月經(jīng)期間
      ，女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此
      ，在經(jīng)期到來(lái)前三天
      ，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔
      、舒緩
      、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主
      ，如冥想型瑜伽
      、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操
      ，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作
      。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)
      ，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走
      、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)
      ，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通
      ，緩解壓力
      。運(yùn)動(dòng)期間
      ，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高
      。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況
      ，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
      在日常生活中
      ，要盡量保持私處的清潔
      ，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌
      ，還可增加私處自身抵抗力
      。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜
      ，身體各器官比較脆弱
      ，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病
      。婦科常見(jiàn)的慢性盆腔炎
      、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷
      、痛經(jīng)
      、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)
      、宮寒不孕等都可以通過(guò)相應(yīng)的治療配合中藥按摩
      、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)
      ，還可通過(guò)足部反射區(qū)的刺激
      ，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)
      ，涉及大腿
      、小腿、膝關(guān)節(jié)
      、踝關(guān)節(jié)
      、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼
      ，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果
      ，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能
      ，緩解月經(jīng)失調(diào)
      。達(dá)到防病、保健
      、強(qiáng)身的目的
      。
      四
      、治療痛經(jīng)有哪些方法可取
      按摩療法
      又稱Dysmenorrhea，Menorrhalgia按摩法
      。
      (一)取穴
      (1)脊中
      、懸樞、命門
      、夾脊
      、脾俞、胃俞
      、三焦俞
      、腎俞、志室
      。
      (2)神闕
      、氣海、關(guān)元
      、天樞
      、外陵、大巨
      。
      (二)治法：先是按摩背腰部
      ，再按摩腹部，后按摩下肢
      。先涂擦活血藥液(如藥油
      、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：
      1
      、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)
      ，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞
      、命門
      、夾脊、脾俞
      、胃俞
      、三焦俞、腎俞
      、志室等穴;
      2
      、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
      3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕
      、氣海
      、關(guān)元、天樞、外陵
      、大巨等穴;
      4
      、用手指捏按下肢的陰包
      、血海
      、三陰交、太沖等穴
      。
      (三)療效：一般按摩背腰部5分鐘后開(kāi)始減輕腹部疼痛
      。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失
      。每天按摩1次
      ，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者
      ，可在月經(jīng)到來(lái)前2天開(kāi)始按摩
      。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次
      ，要達(dá)到理想的效果需持之以恒
      。參看《痛癥按摩治療圖解》一書(shū)。
      溫石療法
      (一)取穴：脊中
        、懸樞
        、命門、夾脊
        、胃俞
        、志室、氣海
        、關(guān)元
        、天樞等穴。
      (二)治法：需要選取適當(dāng)?shù)氖P
        ，目前最好的含有有機(jī)鍺的石盤
        。故名巖盤鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢
      ，以疏通經(jīng)脈
      。然后以含有機(jī)鍺的巖盤(巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部?jī)商?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。將手足并浴在含有有機(jī)鍺的鹽溫浴中
      。整個(gè)治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘
      。每天或每?jī)商煲淮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，視病情輕重和歷史長(zhǎng)短堅(jiān)持一月以上可痊愈。
      (三)療效：一次治療后有輕松感。堅(jiān)持一月后
      ，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失
      。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的砭石療法中的一種
      。
      運(yùn)動(dòng)調(diào)理
      1
      、控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度
      、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)
      ，如跑步、跳躍
      。不宜下水游泳
      。
      2、避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，如俯臥撐
      、仰臥起坐、跳高
      、跳遠(yuǎn)
      、投籃等。
      3 
        、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖
        ，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
      4
        、如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈
        、惡心、心慌
        ，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)
        ，不要勉為其難。
      5
        、痛經(jīng)
        、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉
        。
      姨媽來(lái)可以喝咖啡嗎
      來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不可以喝咖啡的
        。因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，由于體內(nèi)雌性激素和孕激素水平的下降
        ，這樣會(huì)導(dǎo)致女性情緒上的波動(dòng)
        ，以及有人會(huì)表現(xiàn)為失眠，情緒容易激動(dòng)
        ，或者是情緒低落的現(xiàn)象
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х戎泻锌Х纫颍攘酥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，會(huì)加重情緒的波動(dòng)
        ，會(huì)表現(xiàn)出異常的興奮，這樣更容易失眠
        ，所以在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候
        ，不建議喝咖啡。另外
      ，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也不建議喝酒
      ，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以口服熱的紅糖水或者是多吃新鮮的水果和蔬菜
      ，另外要注意保暖。
      

來(lái)月經(jīng)期間不建議喝咖啡
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？Х戎泻锌Х纫颍袝r(shí)會(huì)影響內(nèi)分泌因素
      ，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或者是引起痛經(jīng)
      ，而且咖啡有時(shí)容易興奮。這種情況容易刺激子宮
      ，刺激血管收縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)
      ，有時(shí)候會(huì)引起失眠等癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量不要喝咖啡
      。月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)瘦肉
      ，雞蛋，牛奶
      ，以及喝一些蘿卜湯
      ，雞湯，棒骨湯等對(duì)身體恢復(fù)有很好的作用
      ，還可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所消耗的物質(zhì)
      。月經(jīng)期間要注意保暖，多穿點(diǎn)衣服避免著涼
      。月經(jīng)期間要戒煙戒酒
      ，禁食辛辣刺激性食物。
      經(jīng)期可以喝咖啡嗎
      

      

      
來(lái)月經(jīng)
      ，可以喝咖啡嗎
      ？
誰(shuí)能喝？喝多少
        ？誰(shuí)不能喝
        ？
      
可以喝的人群、不建議喝的人群，生理期要怎么喝
        。
      
生理期可以喝咖啡嗎
        ？
      
對(duì)于一般女性而言，不需要刻意避免含咖啡因的食物
        ，盡量保證一天咖啡攝入量不超過(guò)400mg即可
        ，約3杯美式咖啡。
      
但是以下2類人群在經(jīng)期盡量少喝咖啡
      ！
      
腸胃功能差的女性：有些姐妹月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子
      ，嘔吐，消化不良等癥狀
      ，如果這個(gè)時(shí)候再喝咖啡這類刺激性較強(qiáng)的飲品
      ，會(huì)加重腸道癥狀，導(dǎo)致胃酸逆流
      、脹氣
      、胃痛等問(wèn)題。
      
更年期女性：更年期期間
      ，雌激素會(huì)大量減少
      ，骨質(zhì)快速流失。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)該減少咖啡因的攝入
      ，還能緩解潮熱紅的癥狀
      。
      
生理期喝咖啡注意事項(xiàng)
      
警惕咖啡喝過(guò)量：過(guò)量咖啡（超過(guò)400mg,約3杯美式）可能會(huì)促使交感神經(jīng)過(guò)過(guò)度亢奮，引起情緒緊張
      ，因而引起經(jīng)前癥候群
      ，來(lái)月經(jīng)后，容易影響經(jīng)血排出
      ，或造成姨媽痛
      。
      
咖啡不要飯后喝
      
生理期間，應(yīng)該避免飯后馬上引用咖啡
      ，以免影響鐵的吸收
      。建議等到飯后1.5-2小時(shí)后再喝，減少鐵的流失
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/85186.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重