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      乳房松軟下垂怎么辦,吃什么食物對乳房好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-07 14:45:41
        
      

        
      
           
      一
      、乳房松軟下垂什么原因呢
      1
      、哺乳造成乳房下垂
      一般在哺乳停止后
      ，因為激素水平的減低
      ，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮
      ，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多
      ，所以就會造成乳房下垂。
      2、減肥造成乳房下垂
      就是減肥速度過快
      ，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致
      。多見于中青年婦女。
      3
      、老年乳房下垂
      乳房松軟下垂的原因
      。人變老后各種機能都有所減退，內(nèi)分泌機能同樣下降
      。老年人乳房下垂
      ，則是皮膚、支持組織
      、脂肪和腺體都明顯退化
      、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂
      。
      4
      、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
      長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代
      ，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白
      。胸部脂肪減少
      、皮膚松弛、胸肌流失
      ，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
      ，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少
        ，因此胸部就變小變下垂了
        。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物
        ，并輔助維生素A
        、B、C
        、E
        ，礦物質(zhì)鈣、鎂
        、鐵等
        ，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平
        ，就能讓胸部飽滿堅挺
        。
      5、喜歡用很熱的水洗
      洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
        。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層
      ，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛
      。洗澡時的水溫以27度左右為宜
      。
      6、喜歡用噴頭噴洗乳房
      千萬別小看洗澡對胸部的影響哦
      ，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)
      。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置
      ，正是韌帶起著提拉胸部的作用
      。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部
      ，能起到讓胸部堅挺提升的效果
      。
      二、乳房松軟下垂怎么辦呢
      1
      、合掌雙手用力
      雙手合掌
      ，并使手掌相互用力合壓。合壓時
      ，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊
      ，呈緊繃狀態(tài)，約進行10妙鐘后放松
      。重復(fù)30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉
      ，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
      2
      、緊握手腕互相強拉
      在面前互相緊握手腕
      ，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引
      。在確定胸肌施力后進行
      ，與以上同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞
        ，則易有反效果
        。
      抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前
        ，盡量張開胸部
        ，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒
        ，重復(fù)5次
        。然后交換左右手的上下位置
        ，做同樣的動作為1組，重復(fù)10組.每組最好停2秒鐘
        。
      3
        、手腕朝內(nèi)，肩膀打開
      背部的肌肉伸直
        ，端正姿勢
        ，手掌緊握，手肘貼近身體
        ，手腕不要離開身體
        ，將肩膀打開，胸肌以及背肌維持兩到三秒的狀態(tài)后松開
        。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進行10次
        。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方
        ，放在下方的拳頭向上用力
        ，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒
      ，重復(fù)5次
      。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組
      ，重復(fù)5組
      。每組最好停2秒鐘.
      三、乳房松軟下垂手術(shù)治療
      對于乳房下垂的情況
      ，可以通過乳房整形切除過多的皮膚，恢復(fù)年輕時乳頭乳暈位置
      ，并抬高乳房到一適當(dāng)?shù)母叨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，使其能夠保持自然聳立狀態(tài)。以下是兩種較好的矯正乳房下垂的整形手術(shù)
      ，大家可以參考一下
      ，再根據(jù)自身情況考慮是否手術(shù)。
      1
      、垂直乳房整型術(shù)
      ，這種方法基本上是將乳房下方松弛的皮膚切除一部分，在將乳暈乳腺上提縫合固定
      ，手術(shù)后約一個月乳房的外觀就能恢復(fù)挺立
      。手術(shù)疤痕須以美容膠布貼住，防止肥厚
      ，一般而言
      ，半年左右就會變淡而不明顯
      。
      2、乳房下垂如果是因巨乳癥所引起
      ，則需要切除部分的乳腺
      ，減輕重量，讓過大的乳房回復(fù)到正常四百毫升以下(約b或c罩杯的大小)
      ，再將乳暈乳頭上移到胸部正常位置
      ，如此才能得到正常乳房的豐滿挺立形象。
      胸部整形手術(shù)雖然說是對于治療乳房下垂松弛最快最好的方法
      ，但是現(xiàn)在很多整形美容醫(yī)院的醫(yī)療條件是以次充好的
      ，建議如果是想做手術(shù)的愛美女性還是選擇正規(guī)醫(yī)院，若是無條件手術(shù)的女性則可通過胸部按摩或是加強運動使胸部提拔
        ，雖然效果較慢
        ，但堅持下來一定是會有一定效果的。
      四
      、這些食物對乳房有好處
      1
      、棗
      棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿卜素與維生素C
      、B族維生素等
      。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥
      、黃芪煨大棗
      ，以增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌
      。
      2
      、柑橘
      柑橘類水果如橘子、柚子
      、橙子
      、檸檬、金橘等
      ，都富含維生素C
      ，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌
      、喉癌
      、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
      3
      、山楂
      常用于開胃消食
      、降低血脂。它能活血化淤
      ，化滯消積
      ，抑制癌細(xì)胞生長
      ，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥
      ，如胃癌
      、乳腺癌患者食用。
      4
      、食用菌類
      銀耳
      、黑木耳、香菇
      、猴頭菇
      、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
      ，能增強人體免疫能力
      ，有較強的防癌作用。研究表明
      ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
      。
      5、大豆
      增加大豆食品對乳房健康大有裨益
      。因為
      ，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，減少乳房不適
      。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐
      、豆?jié){等
      ，將對乳房的健康十分有益。
      

          
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