胸部下垂怎么辦,乳房下垂的保養(yǎng)方法

，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付？墒切夭坏珱]有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點評：

千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔

。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

三

、3種方案讓胸部堅挺

方案一：選一款合適的內衣

從醫(yī)學角度上，醫(yī)生給白領麗人們的建議是：選擇一款好的內衣

，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治乳房下垂其實作用并不是十分顯著。

另外在穿內衣的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿

，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

方案二：姿勢調整

專家建議說，職場女性注意姿勢

，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的乳房下垂。

方案三：乳房運動

在緊張的工作中

，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要