坐月子能吃水果嗎,坐月子可以吃什么水果

一、產(chǎn)婦坐月子可以吃水果嗎

產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實際情況來決定的。如果是媽媽在坐月子期間能補充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)自身身體恢復(fù)，還能豐富乳汁營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶腸道吸收。

二、哪些水果是產(chǎn)婦月子里吃的

1：奇異果。又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2：榴連。味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3：蘋果。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4：木瓜。味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

三、月子里哪些誤區(qū)需要注意呢

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。

這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

產(chǎn)后應(yīng)多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳喂養(yǎng)的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象)，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水，喝了水會引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)。其實只是產(chǎn)后前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。

因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

四、月子里哪些原則需要注意的呢

慎寒溫：隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

適勞逸：適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

勤清潔：頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。

調(diào)飲食：前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

月子里可以吃那些水果

有的人覺得，新鮮水果是寒性食物，產(chǎn)婦吃后會受涼落下來月子受涼。實際上有選擇吃蘋果，對補充營養(yǎng)成分，推動生完孩子身體恢復(fù)及其防止便秘都很有協(xié)助。做月子是能夠吃蘋果的，新鮮水果含豐富多彩的維他命、礦物、甲基纖維素、阿拉伯膠和檸檬酸等成份，那麼，做月子能夠吃什么水果好？

產(chǎn)后月子期內(nèi)能夠吃什么水果好？

1、獼猴桃

別稱獼猴桃，味甘性冷，維他命C成分極高，有退熱、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加強人體免疫系統(tǒng)。針對刨腹產(chǎn)手術(shù)恢復(fù)有益。因其性冷，服用前要開水燙溫。每天一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，出產(chǎn)于東南亞地區(qū)，有水果中的王者的美名。以其性熱，能補腎壯陽助火，對推動人體體溫、提升血液循環(huán)系統(tǒng)有優(yōu)良的功效。生完孩子陰虛內(nèi)熱，何不為此為滋補品。

榴連性熱，不容易消化吸收，多吃易容易上火。與菠蘿蜜伴食，就可以平定其性熱。另外，剖宮產(chǎn)后易有結(jié)腸粘黏的孕婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果味甘涼，溫性，關(guān)鍵為碳水化物。帶有豐富多彩的蘋果酸、單寧酸、維他命、阿拉伯膠及礦物，可防止和醫(yī)治壞血病、癩皮病，使皮膚潤化、光澤度。其黏膠和細(xì)化學(xué)纖維能吸咐并清除病菌和內(nèi)毒素，能澀腸、健胃消食、生津止渴、健脾開胃和消暑，特別是在對醫(yī)治孕婦腹瀉實際效果更優(yōu)。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有益于患懷孕高血壓綜合征、糖尿病及肝功能檢查欠佳孕婦的產(chǎn)后修復(fù)。除此之外蘋果中含很多鉀鹽，能與身體產(chǎn)能過剩的醋酸鹽融合并排出來身體之外，故低鉀及攝鹽過多則服用蘋果是有利的。

4、番木瓜

味甘性平。木瓜的功效許多，降血壓、祛毒、消腫除蟲，協(xié)助分泌乳汁，讓胸部更豐腴、排脂減肥瘦身等。

木瓜的營養(yǎng)成份關(guān)鍵有糖原、膳食纖維素、蛋白、維生素b2、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)自在我國南方地區(qū)。在我國自古以來就有效番木瓜來催奶的傳統(tǒng)式。番木瓜中帶有一種番木瓜素，有高寬比溶解蛋白的工作能力，魚類、蛋品等食材在極短期內(nèi)內(nèi)便可被它轉(zhuǎn)化成身體非常容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，立即刺激性孕媽乳腺的代謝。另外，番木瓜本身的營養(yǎng)元素較高，故又稱番木瓜為乳瓜。孕婦生完孩子奶水稀缺或奶水下不來，均能用番木瓜與魚同燉后服用。

5、橄攬

味甘，略酸酸的，性溫。有清熱去火、生津解渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常吃橄攬，可使小寶寶更聰慧。

6、紅提

味甘酸，性溫。有補氣補血、強筋壯骨、通便的作用。因其含銅量較高，因此可補血補氣。做成藍(lán)莓干干后，鐵占占比更大，可作為補鈣食品，常吃可清除困乏困乏、型體削瘦等病癥，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血過多，能夠紅提做為補血補氣的佳品。

7、菠蘿蜜

味甘酸，性溫。產(chǎn)自廣東省、廣西省一帶。有生津解渴、促進(jìn)消化、治腹瀉、有利排尿的作用。含有維生素b21，能夠緩解疲勞、提高胃口，有利于孕婦產(chǎn)后修復(fù)。

8、香蕉蘋果

味甘、寒性。有清熱解毒、潤腸通便的作用。生完孩子服用香蕉蘋果，可讓人心情愉快清靜，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉蘋果中帶有很多的甲基纖維素和鐵制，有潤腸補血補氣的功效?？珊侠肀苊庖蛟袐D臥床休息時間太長，腸胃腸蠕動較弱而導(dǎo)致的便秘。以其寒性，每天不能多食，服用前先用熱浸水燙。

9、桂圓

別稱干桂圓，味甘性溫，產(chǎn)自廣東、廣西等地。桂圓益肺胃、補氣補血、安精神，是珍貴的滋補品。生完孩子體質(zhì)虛寒的人，適度吃些新鮮的干桂圓或干躁的桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將桂圓肉與雞蛋湯同煮后喝粥，針對生完孩子調(diào)理實際效果很好。

10、山楂果

味甘酸，溫性。山楂果含很多碳水化物、維他命及鈣、磷、鐵等，在其中鈣成分為諸果之冠。還帶有山楂果酸、檸檬酸鈉、蘋果酸、葡萄糖及黃酮類化合物、多糖類，有散瘀化滯、止咳化痰祛毒、醒神清腦、活血清胃和提高胃口的功效，能減少血壓及血膽固醇的成分。做月子能吃什么水果好?新媽媽生孩子后過度勞累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如適度吃些山楂果，可以提高胃口、促進(jìn)消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出來孑宮內(nèi)的淤血，緩解腹痛。

月子里吃蘋果留意以下內(nèi)容：

1、不必吃太多偏寒性性的新鮮水果，非常是生完孩子的最開始幾日，脾胃虛寒，因而最好是不必吃太多的梨、甜瓜。太涼的食材對腸胃和孑宮都是有壞處。

2、能夠在餐后或二餐間吃些新鮮水果，那樣就不容易提升消化系統(tǒng)的壓力。另外留意一定不必由于嘴饞而暴飲暴食新鮮水果。

3、新鮮水果不必太冰。剛從電冰箱拿出來的新鮮水果，要放到室內(nèi)溫度里過一會兒再吃。不必由于著急而涼到自身。對其皮膚過敏，高發(fā)濕疹者不適合服用。

4、吃蘋果時要留意清理，完全清理干凈或削皮后再吃，以防產(chǎn)生腹瀉。防患于未然，已經(jīng)哺乳期間的母親一定要確保自身的身心健康。

5、以便防止新鮮水果偏寒，也可切割成塊，用熱水燙一下再吃。可是最好是不必?zé)_，以防毀壞新鮮水果中的維他命。

坐月子能吃什么水果

坐月子能吃什么水果

坐月子能吃什么水果？坐月子也是女性的關(guān)鍵時候，有些水果能幫助坐月子的媽媽養(yǎng)育寶寶，坐月子能吃的水果是非常講究的。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了坐月子能吃什么水果的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

坐月子能吃什么水果1 坐月子能吃什么水果

1、龍眼

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

2、橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。

3、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的'功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

4、木瓜

木瓜有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

5、香蕉

產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

6、紅棗

紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。另外，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。

7、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

8、菠蘿

菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

9、榴蓮

榴蓮味甘性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后虛寒的情況，可以通過吃榴蓮來改善癥狀。并且，榴蓮也是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，能夠給身體提供營養(yǎng)。

坐月子能吃什么水果2 坐月子能吃什么水果

1、彌猴桃

獼猴桃是一種維生素C含量非常豐富的水果，產(chǎn)婦在坐月子期間需要大量的維生素C來幫助身體恢復(fù)，所以適當(dāng)?shù)氖秤毛J猴桃可以攝取足夠的營養(yǎng)元素。而且獼猴桃有利尿通乳的作用，經(jīng)常食用還可以加強產(chǎn)婦的免疫力，保持身體的健康狀態(tài)。

2、榴連

榴蓮作為水果之王，性熱如火，能夠促進(jìn)人體的體溫，加速血液循環(huán)。產(chǎn)婦在坐月子期間大多因為身體虛虧而有虛寒的情況，這時候適當(dāng)?shù)氖秤昧裆徔梢杂行У匮a充能量。但是因為榴蓮過于性熱，產(chǎn)婦在食用的時候，為了避免上火應(yīng)當(dāng)注意適量的原則。

3、蘋果

蘋果的屬性比較平和，而且含有豐富的果酸以及維生素等營養(yǎng)元素，可以避免產(chǎn)婦在坐月子期間可能導(dǎo)致的一些疾病，而且蘋果中的有效成分可以吸附體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，達(dá)到排毒的效果，對于產(chǎn)婦身體的調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，所以我建議坐月子的媽媽們可以適量食用蘋果。

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