、健康狀況相同的男女
，因意外失去相同比例的血
，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能
。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1
、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面
，如果發(fā)生性生活
，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上
，進(jìn)入子宮腔內(nèi)
，引起子宮內(nèi)的感染。
2
、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物
，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前
，很容易發(fā)生頭痛
、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3
、不適宜喝濃茶
、咖啡：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管
，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4
、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物
，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出
，致經(jīng)血排出不利
，引起月經(jīng)痛。
5
、不宜采取坐浴
、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)
，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥
。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力
，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫
。
7
、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)
，聲帶肌肉容易疲勞
，導(dǎo)致聲音沙啞。
8
、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象
，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血
，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
。
月經(jīng)期可以喝酒嗎?
在來(lái)月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)
，這同時(shí)也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒
，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害
。
基本上
，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱
。
再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響
，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此
，分解酒精的速度降低
，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話(huà)
，肝臟就要不斷制造出酶
，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了
。
月經(jīng)來(lái)臨之前
，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降……
。代謝變緩的話(huà)
，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重
。因此
，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多
。
所以說(shuō)
，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期
。那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢
？會(huì)不會(huì)影響經(jīng)血的分泌呢
？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響
。另外
，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度
，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故
。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量
，不能再多
。
既生為女人，在經(jīng)期期間
，無(wú)論怎樣喜歡喝酒
，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
月經(jīng)期間的飲食
月經(jīng)期間該怎么吃
？現(xiàn)在的女性因?yàn)樯习?div id="d48novz" class="flower left">
、就學(xué)，實(shí)在沒(méi)有太多的時(shí)間去照料
，加上現(xiàn)在人的營(yíng)養(yǎng)不於匱乏
，似乎也沒(méi)有吃補(bǔ)的必要，就算要遵循古法也要看個(gè)人的體質(zhì)是否合適
。
雖然不用刻意的吃補(bǔ)
，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群
、或是經(jīng)痛
、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)
，可是隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象
，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛
、情緒低落或易怒
、頭痛、失眠
、惡心
、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)
，若是知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的
，而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期
。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好
，對(duì)於女性子宮卵巢的功能也會(huì)所助益
，當(dāng)然對(duì)于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助
。
月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1~3天經(jīng)血量會(huì)較多，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊
，合并下腹部的悶痛
，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外
，麻油姜片也有活血路的功用
，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰
，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈
。若是你嫌這樣太麻煩了，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮
，將經(jīng)血排干凈的作用
。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對(duì)於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過(guò)敏（蕁麻疹）
、肥胖
、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)就不適合
，這些人可以改用菠菜豬肝湯
、豬血湯、姜片魚(yú)湯
，或可在每次結(jié)束時(shí)喝一些雞精
，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻
、菠菜、紫菜
、海帶
、葡萄、蘋(píng)果
、不要吃冰品及綠茶即可
。
經(jīng)期前應(yīng)該注意
1、經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象
，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯
，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用
，若是嫌自己弄太麻煩買(mǎi)現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)
。
2
、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3
、有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問(wèn)題
，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過(guò)度克制
，吃些維他命E可以稍作改善
。
4、可以補(bǔ)充維生素B群
、尤其是維生素B6
、鎂、鋅對(duì)於經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用
。
5
、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因?yàn)榭桃鈮阂质秤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易造成情緒的低潮
、焦慮等情緒。
月經(jīng)期間的禁忌飲食
任何補(bǔ)品（當(dāng)歸
、四物
、麻油燉品……）容易造成子宮過(guò)度收縮。
生食
、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳
，而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
咖啡
、任何刺激性飲品容易影響情緒
。
女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品，因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮
，使經(jīng)血不易排凈
，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉
，幫助經(jīng)血排出
，而且做法簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠
！做法：兩大碗水
，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝
，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花
，最后加點(diǎn)香油和鹽即可。
月經(jīng)失調(diào)的原因和解決方法
每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子
。有規(guī)律
、無(wú)疼痛地過(guò)了還算好，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候
，更夠女性朋友們煩的了
。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全
、急慢性盆腔炎
、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素
。殊不知，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣
，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?br>檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣
，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說(shuō)Bye～bye的前提！
月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆
，一次
，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開(kāi)十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢
？仔細(xì)想想
，好長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前
，有時(shí)推后
，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后
，詢(xún)問(wèn)了李娜的生活情況
，并肯定地告訴她，是她長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張
，從而使內(nèi)分泌紊亂
，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專(zhuān)家分析：正值生育年齡的女性
，如果長(zhǎng)期處于壓力下
，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵
，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂
。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑
、生悶氣或情緒不佳
，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1
、緩解精神壓力
，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)
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