一
、哪些原因?qū)е氯榉肯麓沟?/p>1） 因哺乳后恢復(fù)不佳、乳腺萎縮導(dǎo)致乳房變小引發(fā)疏松：因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)下垂的現(xiàn)象
，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂
2） 因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性
，乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少，一般來說，注意補充維生素和營養(yǎng)成分，促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房，情況嚴重者可以考慮手術(shù)矯正。3） 衰老：由于衰老導(dǎo)致機體內(nèi)分泌機能的下降
，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的2、 根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系
1） 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm
2） 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm
3） 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。
4） 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上
二
1、選擇合身的胸罩
方法：同時備有不同罩杯的胸罩
2、經(jīng)常按摩
經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感
，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。方法：雙手手掌交互托住乳房下方
，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液
3、常做健胸運動
適度鍛煉胸肌
方法：簡單的健胸運動是雙手合十
提醒：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩
4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的站
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿
三、女人喂奶不會導(dǎo)致胸部下垂
母乳喂養(yǎng)不但不會影響母親的體型
孕期和哺乳期結(jié)束后，體內(nèi)激素逐漸恢復(fù)孕前水平
因此
，只要平日多注意乳房護理，就不用擔(dān)心乳房會下垂或變小的問題，而且哺乳更是產(chǎn)后恢復(fù)身材的好方法。乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房，不使乳房奶水過脹，及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性。四、做運動美胸雙乳堅挺不下垂
第一招集中胸部運動
1
、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物2
、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。第二招擴胸運動
1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸
，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?div id="4qifd00" class="flower right">2、保持讓胸部用力的狀態(tài)
，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣第三招集中并抬高運動
1、雙手平舉在肩膀兩側(cè)
2
、雙臂向胸前位置交叉合掌。3
、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。4
、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。第四招抬高胸部運動
1
、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。2
在公益母嬰群中
一、產(chǎn)后乳房下垂是為什么呀
1.孕期激素影響
懷孕后乳房會開始感覺漲、增大
2.孕期過度增重
記得在上營養(yǎng)師課程上
3.產(chǎn)后不合理的快速瘦身
有些寶媽為了美麗，過度節(jié)食快速瘦身
4.個人基因
天生的個人體質(zhì)決定了胸型和大小。
5.錯誤的哺乳姿勢
如果寶媽哺乳時
6.沒有正確的佩戴文胸
沒有懷上寶寶的時候
另外
二
1.注意孕期體重增長幅度
2.孕期適量的增重，產(chǎn)后適度的形體恢復(fù)
，對改善乳房下垂現(xiàn)象十分重要。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什么，則要根據(jù)孕媽媽孕前自身的體重狀況咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師來決定.對于產(chǎn)后減重，則應(yīng)該建立在根據(jù)自身情況按照健康方式，循序漸進的進行。這樣的減重帶來的效果才能有效和持久3.乳房的形態(tài)還可以通過改善和增強胸肌力量來實現(xiàn)
4.選擇對的內(nèi)衣
穿戴質(zhì)量好、舒服的
另外
，進行有氧運動時，比如快走時乳房會有隨著運動而晃動，曾經(jīng)有人研究發(fā)現(xiàn)，運動時女性乳房晃動的幅度平均可達10厘米。因此，為了避免運動時對韌帶和組織的過度牽拉，穿戴支撐性良好的運動文胸尤為重要。5.掌握正確的哺乳姿勢和方法
每次哺喂時
，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)寶寶的覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈哺乳期時要采取正確的姿勢
，采用兩個乳房交替喂奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。如果寶寶習(xí)慣只吃一側(cè)的乳房，通常是奶多的那側(cè)，要引導(dǎo)寶寶先吸吮另一側(cè)乳房，再哺乳奶多的那側(cè)。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習(xí)慣只吃一邊奶。6.早晚按摩法
寶媽每天有時間的話
，可以進行簡單的15分鐘手法按摩，可以用橄欖油按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌。千萬不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果里面含有不良成分的話不僅不會豐胸還會傷害乳房。寶媽了解會引起乳房下垂的原因以及應(yīng)對的措施
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
如果有問題后臺可以交流
我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫(yī)生!感恩遇見
母乳喂養(yǎng)結(jié)束后
，部分媽媽會感覺乳房下垂了，所以也自然而然的覺得母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致了乳房下垂。其實母乳喂養(yǎng)是會引起乳房下垂的，只不過是程度不同和因人而異
我太相信哺乳內(nèi)衣了
，我以為喂奶期間內(nèi)衣只要舒適方便就好，但是每天胸因為奶水增加重量，沒有好的內(nèi)衣支撐，變形和下垂真的在所難免，所以還是要花點銀子買些好的專業(yè)的無鋼圈內(nèi)衣，保證舒適的同時也要保護胸但隨著時間流逝，皮膚組織老化、變薄、支撐力越來越差，重力又拉伸皮膚包膜下部，乳房就會下垂。
造成下垂的原因只是在孕產(chǎn)期間沒有根據(jù)這個過程乳房大小的變化
，及時更換穿戴合適的、有鋼圈的、承托力和包容性足夠的文胸，而導(dǎo)致乳房的下垂變形，只要用心注意文胸的正確穿著，是完全可以避免的。女性產(chǎn)后胸部下垂主要跟孕期激素
不過生產(chǎn)前后
，特別是母乳喂養(yǎng)期間一定要穿合適的文胸，不要嫌麻煩，適當?shù)淖o理能好一點。還有減肥不要太過，不然會變小的。不是危言聳聽，這都是本人親身驗證過的。和雌激素有關(guān)的癌癥發(fā)病率降低，泌乳激素會抑制雌激素。哺乳時分泌的激素會有效的抑制雌激素的分泌，而雌激素在一定范圍的程度上有誘發(fā)癌癥的可能。
本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/85296.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
？(子宮肌瘤會不會癌變
檢必須每個月準時去嗎.png)