乳房下垂怎么回事_,喂奶會使乳房下垂嗎

一、哪些原因?qū)е氯榉肯麓沟?/p>

1） 因哺乳后恢復(fù)不佳、乳腺萎縮導(dǎo)致乳房變小引發(fā)疏松：因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)下垂的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。程度較輕的可以通過對乳房的適當(dāng)按摩來改變下垂的乳房，程度嚴(yán)重者可以通過手術(shù)改變。

2） 因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性，乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少，一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房，情況嚴(yán)重者可以考慮手術(shù)矯正。

3） 衰老：由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

2、 根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系，把乳房下垂分為4種類型：

1） 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。

2） 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm。

3） 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

4） 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

二、該怎樣預(yù)防乳房下垂呢

1、選擇合身的胸罩

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2、經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

3、常做健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動時，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

三、女人喂奶不會導(dǎo)致胸部下垂

母乳喂養(yǎng)不但不會影響母親的體型，還能消耗懷孕時積累的能量，促進(jìn)母親產(chǎn)后身體的復(fù)原。引起乳房產(chǎn)生變化的，不是哺乳，而是懷孕本身。女性孕期的激素使乳房變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。母乳喂養(yǎng)新生兒，并沒有改變?nèi)榉康纳斫M織結(jié)構(gòu)，只是引起乳房的一些反射調(diào)節(jié)作用，相反，哺乳會使乳房更加豐滿。

孕期和哺乳期結(jié)束后，體內(nèi)激素逐漸恢復(fù)孕前水平，媽媽們?nèi)榉康淖兓舶l(fā)生不同程度的變化。有些人恢復(fù)到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小。乳房下垂與否主要同懷孕次數(shù)、個人體質(zhì)、年齡有關(guān)。而乳母喂養(yǎng)與乳房變形之間的關(guān)系微乎其微。乳母如果選戴合適的棉質(zhì)乳罩，斷奶后乳房也會基本恢復(fù)到原來的形狀。只有當(dāng)哺乳停止時，不恰當(dāng)?shù)幕虿蛔⒁馊榉孔o(hù)理，才有可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，所以說哺乳本身并不影響乳房下垂。

因此，只要平日多注意乳房護(hù)理，就不用擔(dān)心乳房會下垂或變小的問題，而且哺乳更是產(chǎn)后恢復(fù)身材的好方法。乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房，不使乳房奶水過脹，及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強(qiáng)乳房的彈性和韌性。

四、做運(yùn)動美胸雙乳堅(jiān)挺不下垂

第一招集中胸部運(yùn)動

1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下！

2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。

第二招擴(kuò)胸運(yùn)動

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c(diǎn)像“阿彌陀佛”,不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。

2、保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

第三招集中并抬高運(yùn)動

1、雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。

2、雙臂向胸前位置交叉合掌。

3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。

4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。

第四招抬高胸部運(yùn)動

1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。

母乳喂養(yǎng)真會引起乳房下垂嗎

在公益母嬰群中，經(jīng)常有很多寶媽都會問我：“母乳喂養(yǎng)后我的乳房軟趴趴咋辦?。俊蹦溉槲桂B(yǎng)真的會導(dǎo)致乳房下垂嗎？如果有，我們該怎么辦呢？今天我們就來聊一聊產(chǎn)后乳房下垂的那些事兒。

一、產(chǎn)后乳房下垂是為什么呀？

1.孕期激素影響

懷孕后乳房會開始感覺漲、增大，變得豐滿，這個正常的生理變化會使維持乳房形態(tài)的韌帶受到持續(xù)牽拉，不管產(chǎn)后是否有母乳喂養(yǎng)都會導(dǎo)致乳房下垂。

2.孕期過度增重

記得在上營養(yǎng)師課程上，王教授曾經(jīng)說：“一個孕婦整個孕期只要增重6.25公斤，我國的孕婦整天攝入高熱量高蛋白的食物，結(jié)果很多都是體重增重25斤以上?！?/p>

3.產(chǎn)后不合理的快速瘦身

有些寶媽為了美麗，過度節(jié)食快速瘦身，使得體內(nèi)脂肪減少過快，不僅皮膚光澤度變差，皮膚松弛，乳房韌帶松弛，不管有木有哺乳都可能造成外觀上的乳房下垂。

4.個人基因

天生的個人體質(zhì)決定了胸型和大小。

5.錯誤的哺乳姿勢

如果寶媽哺乳時，寶寶沒有含住整個乳頭和大部分乳暈，這樣哺乳時會過度牽拉乳頭，時間久了也會引起乳房下垂。還有就是一定要兩邊乳房的乳汁輪流吸吮，否則長久下來，會造成左右側(cè)大小不一。

6.沒有正確的佩戴文胸

沒有懷上寶寶的時候，大家還是比較注重形象，在意乳房大小。但有一部分孕媽，因?yàn)樵衅谌榉棵浲椿蛉溯^倦怠，就選擇不佩戴文胸了，據(jù)我觀察這種在冬天更多。還有部分女生沒有佩戴好文胸，太緊會導(dǎo)致長期乳房的乳腺受擠壓，太松起不到合適支撐。

另外，還有年齡、吸煙等相關(guān)因素，所以親們不能怪罪母乳喂養(yǎng)，妄加罪名。

二、哺乳期內(nèi)如何保持乳房不下垂呢？

1.注意孕期體重增長幅度，產(chǎn)后避免體重變化過快。

2.孕期適量的增重，產(chǎn)后適度的形體恢復(fù)，對改善乳房下垂現(xiàn)象十分重要。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什么，則要根據(jù)孕媽媽孕前自身的體重狀況咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師來決定.對于產(chǎn)后減重，則應(yīng)該建立在根據(jù)自身情況按照健康方式，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。這樣的減重帶來的效果才能有效和持久，而且可以讓受到牽拉的乳房皮膚和韌帶有一個適應(yīng)和調(diào)整的過程，從而緩解了突然改變帶來的乳房下垂現(xiàn)象。

3.乳房的形態(tài)還可以通過改善和增強(qiáng)胸肌力量來實(shí)現(xiàn)。一些局部鍛煉胸肌的運(yùn)動也可以幫助改善乳房下垂的現(xiàn)象。比如，哺乳期的媽媽，可以嘗試俯臥撐、多做擴(kuò)胸運(yùn)動來鍛煉胸肌。

4.選擇對的內(nèi)衣

穿戴質(zhì)量好、舒服的、自然的、合適的寬松文胸來為乳房提供支撐從而幫助維持乳房形態(tài)，它們會保持乳房血液循環(huán)暢通。選擇文胸時最好選擇淺色純棉文胸，千萬不要有鋼托。

另外，進(jìn)行有氧運(yùn)動時，比如快走時乳房會有隨著運(yùn)動而晃動，曾經(jīng)有人研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動時女性乳房晃動的幅度平均可達(dá)10厘米。因此，為了避免運(yùn)動時對韌帶和組織的過度牽拉，穿戴支撐性良好的運(yùn)動文胸尤為重要。

5.掌握正確的哺乳姿勢和方法

每次哺喂時，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)寶寶的覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進(jìn)行有效地吸吮。

哺乳期時要采取正確的姿勢，采用兩個乳房交替喂奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。如果寶寶習(xí)慣只吃一側(cè)的乳房，通常是奶多的那側(cè)，要引導(dǎo)寶寶先吸吮另一側(cè)乳房，再哺乳奶多的那側(cè)。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習(xí)慣只吃一邊奶。

6.早晚按摩法

寶媽每天有時間的話，可以進(jìn)行簡單的15分鐘手法按摩，可以用橄欖油按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌。千萬不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果里面含有不良成分的話不僅不會豐胸還會傷害乳房。

寶媽了解會引起乳房下垂的原因以及應(yīng)對的措施，就不必過度地憂慮，更不需要因?yàn)閾?dān)心乳房下垂而不愿意堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)了哦！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫(yī)生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經(jīng)驗(yàn)，國家級營養(yǎng)師，高級育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風(fēng)細(xì)雨，攜手相伴！

母乳喂養(yǎng)胸部會下垂么

母乳喂養(yǎng)結(jié)束后，部分媽媽會感覺乳房下垂了，所以也自然而然的覺得母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致了乳房下垂。其實(shí)，臨床研究已經(jīng)表明母乳喂養(yǎng)本身并不會影響乳房的形狀或者大小。而在現(xiàn)實(shí)生活中，也可以發(fā)現(xiàn)有部分媽媽在母乳喂養(yǎng)后，仍然可以保持或者恢復(fù)相對良好的乳房形態(tài)。
導(dǎo)致產(chǎn)后乳房下垂的原因是什么？
乳房增大變豐滿是孕期正常生理變化的一部分，這個改變可以導(dǎo)致維持乳房形態(tài)的韌帶受到額外的持續(xù)牽拉。不論孕媽媽產(chǎn)后是否有母乳喂養(yǎng)，乳房韌帶的持續(xù)牽拉，都可能導(dǎo)致產(chǎn)后乳房下垂的現(xiàn)象。因此，懷孕本身可以導(dǎo)致乳房下垂，而且隨著孕次的增加，乳房下垂的現(xiàn)象可能隨之加重。
除了懷孕本身，其他可導(dǎo)致乳房下垂的原因還包括：孕期過度增重及產(chǎn)后不合理的快速瘦身，超重或者肥胖，吸煙， 年齡增大以及孕前乳房較大。
對于乳房下垂，我們能做什么來改善？
首先，我們需要明白母乳喂養(yǎng)本身并不會導(dǎo)致乳房下垂，因此，請不要因?yàn)閾?dān)心影響體型而對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生遲疑甚至抗拒。其次，隨著年齡的增長，隨著孕次的增加，某種程度上來講，我們需要接受無法徹底回避乳房下垂的現(xiàn)實(shí)。不過，我們?nèi)匀豢梢宰鲆恍└淖內(nèi)ジ纳迫榉肯麓宫F(xiàn)象從而更持久的維持美好體態(tài)。
維持健康體重 避免體重變化過速
對于非孕期女性，保持乳房形態(tài)的一個重要方式是維持健康而穩(wěn)定的體重。不過，在孕期每一位媽媽都需要適量的增加體重。在這些增加的體重里，部分來自增大的乳房。孕期乳房增大主要來自脂肪的堆積，這些脂肪一部分分布在乳腺組織周圍，而另外一部分則形成脂肪墊儲存在乳房皮下。在孕期或者產(chǎn)后，體重增加或減少，這一層脂肪墊會隨之增厚或者變薄。如果在孕期增加體重過多，那么可以使乳房皮膚和韌帶受到更大的牽拉。在產(chǎn)后嘗試減重恢復(fù)體型，尤其是減重過于迅速時，則可能導(dǎo)致乳房下垂現(xiàn)象更加明顯。
因此，孕期適量的增重，產(chǎn)后循序漸進(jìn)的體型恢復(fù)，對改善乳房下垂現(xiàn)象十分關(guān)鍵。孕期增加多少體重才合適，理想的增加速度是什么，則要根據(jù)孕媽媽孕前自身的體重狀況來決定，請參考圖片表格。對于產(chǎn)后減重，則應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。這樣的減重帶來的效果更加持久，并且可以讓在受到牽拉的乳房皮膚和韌帶有一個、

喂奶真的會引起胸部下垂嗎？

母乳喂養(yǎng)是會引起乳房下垂的，只不過是程度不同和因人而異；而且中國人的乳房含腺體多，脂肪少，更容易下垂，而西方人的乳房脂肪含量多，哺乳之后下垂不明顯。當(dāng)然，如果做好乳房保健、哺乳期和哺乳后選擇好合適的文胸，會減輕乳房下垂；哺乳期和哺乳后做好乳房保健、由于荷爾蒙的減少，乳房內(nèi)的脂肪和乳腺會快速減少，尤其是在斷奶后，沒有了源源不斷的乳汁支撐，乳房內(nèi)的內(nèi)容物減少了，但表皮卻被撐大了，乳房自然就松弛，或者說下垂了。

我太相信哺乳內(nèi)衣了，我以為喂奶期間內(nèi)衣只要舒適方便就好，但是每天胸因?yàn)槟趟黾又亓?，沒有好的內(nèi)衣支撐，變形和下垂真的在所難免，所以還是要花點(diǎn)銀子買些好的專業(yè)的無鋼圈內(nèi)衣，保證舒適的同時也要保護(hù)胸但隨著時間流逝，皮膚組織老化、變薄、支撐力越來越差，重力又拉伸皮膚包膜下部，乳房就會下垂。

造成下垂的原因只是在孕產(chǎn)期間沒有根據(jù)這個過程乳房大小的變化，及時更換穿戴合適的、有鋼圈的、承托力和包容性足夠的文胸，而導(dǎo)致乳房的下垂變形，只要用心注意文胸的正確穿著，是完全可以避免的。女性產(chǎn)后胸部下垂主要跟孕期激素、年齡、肥胖有關(guān)，跟母乳喂養(yǎng)關(guān)系不大，當(dāng)然正確的母乳喂養(yǎng)也能防止胸部下垂進(jìn)一步加重。要不然那么多女明星生完孩子之后身體怎么會保持的那么好。

不過生產(chǎn)前后，特別是母乳喂養(yǎng)期間一定要穿合適的文胸，不要嫌麻煩，適當(dāng)?shù)淖o(hù)理能好一點(diǎn)。還有減肥不要太過，不然會變小的。不是危言聳聽，這都是本人親身驗(yàn)證過的。和雌激素有關(guān)的癌癥發(fā)病率降低，泌乳激素會抑制雌激素。哺乳時分泌的激素會有效的抑制雌激素的分泌，而雌激素在一定范圍的程度上有誘發(fā)癌癥的可能。

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