。這樣說的話，在月經(jīng)期間補(bǔ)充鈣質(zhì)是十分需要的。

四、月經(jīng)期謹(jǐn)記6個(gè)注意事項(xiàng)

1

、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折

、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

2、月經(jīng)期間忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開

，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3

、月經(jīng)期間生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累

、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

4

、月經(jīng)期間飲食注意

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳

、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花