冬天防曬小知識(shí)大全,冬季護(hù)膚小常識(shí)有哪些

一、4個(gè)冬季護(hù)膚的小常識(shí)

1.補(bǔ)充足夠體內(nèi)水

喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.補(bǔ)充體外水

很多女性都覺(jué)得補(bǔ)充體外水應(yīng)該是利用補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品，但是事實(shí)上，通過(guò)洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現(xiàn)肌膚護(hù)理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補(bǔ)充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過(guò)要注意，一定要選用溫度合適的水哦!

皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，早晚個(gè)用一次補(bǔ)水護(hù)膚品，每周做一至二次面膜，能達(dá)到較好的體外補(bǔ)水效果。

3.多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長(zhǎng)倒刺，嘴唇干裂等問(wèn)題，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問(wèn)題的原因。

4.注意冬季防曬

冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線(xiàn)并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。

二、養(yǎng)出水嫩美肌的冬季護(hù)膚小常識(shí)

冬季護(hù)膚小常識(shí)1、保濕護(hù)膚

冬季護(hù)膚最重要也是最關(guān)鍵的是保濕，美眉們?nèi)羰窃谔貏e寒冷干燥的天氣里外出，回來(lái)后你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)臉被吹得干干的，如果不及時(shí)保養(yǎng)，還會(huì)干裂。因此，美眉們不能夠忽視冬季的肌膚保濕工作。在每日的早晚洗臉之后，都是肌膚鎖住水分的良好時(shí)機(jī)。美眉們可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比較保濕的護(hù)膚品，是冬季保濕肌膚的好選擇。同時(shí)，冬季美眉們盡量使用面霜，而不要使用乳液，乳液一般比較適合夏季使用，冬季面霜的保濕鎖水功能更加理想。

冬季護(hù)膚小常識(shí)2、飲食護(hù)膚

冬季是滋補(bǔ)身體的大好季節(jié)，而飲食能夠由內(nèi)而外的修整和護(hù)理肌膚，因此，冬季巧護(hù)膚可以從飲食上入手。美眉們可以多吃一些促進(jìn)冬季肌膚新陳代謝的食物，例如西蘭花、蘿卜、豬蹄、豆腐等，它們均含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠幫助肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生。同時(shí)，花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果，也可以在冬季多吃一些，它們含有豐富的維生素E，能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充水分。冬季是滋補(bǔ)身體以及護(hù)理肌膚的大好時(shí)節(jié)，掌握好正確的飲食原則，可以養(yǎng)出好肌膚。

三、冬天為什么也要防曬

冬陽(yáng)不可忽視

冬天不象夏日那樣烈日炎炎，所以人們或多或少地放松了 對(duì)冬陽(yáng)的戒備，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤。影響皮膚健康的是紫外線(xiàn)， 四季的陽(yáng)光中都有紫外線(xiàn)。紫外線(xiàn)有 A、 B、 C三類(lèi)，其中損 傷皮膚的是 A類(lèi)和B類(lèi)， A類(lèi)紫外線(xiàn)的 35%一50%可通過(guò)表 皮到達(dá)真皮，多次日曬後即會(huì)造成肌膚出現(xiàn)皺紋、下垂等老化 現(xiàn)象;而B(niǎo)類(lèi)紫外線(xiàn)則大部分被表皮所吸收，成為皮膚乾燥、 曬傷的原因。因色素而造成的皮膚變黑、粗糙是 A、 B類(lèi)紫外 線(xiàn)共同作用而成的。所以，即使在冬天，也要一絲不荀地進(jìn)行 防曬。

防曬等於美白

人體的膚色深淺，主要由皮膚中黑色素細(xì)胞所制造的 黑色策的多少?zèng)Q定。在紫外線(xiàn)照射下，基于肌膚天然防曬 系統(tǒng)，黑色素細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生黑色素，以阻絕紫外線(xiàn)對(duì)皮下細(xì)胞 造成的傷害，於是膚色會(huì)呈現(xiàn)「被曬黑」的紅黑色。也 正是因?yàn)楹谏厥侨梭w天然防御系統(tǒng)自然形成的，如果一 年四季紫外線(xiàn)防護(hù)做得徹底，黑色素也將隨著人體肌膚的 新陳代謝作用而自然褪去。也就是說(shuō)，不需任何特別護(hù) 理，只要有效地隔離紫外線(xiàn)，就不僅可以避免皮膚曬黑， 而且一段時(shí)間後、也可使肌膚逐漸地轉(zhuǎn)白。

滑雪溜冰亦須防曬

北國(guó)風(fēng)光，千里冰封。雪後天晴人們興高采烈結(jié)伴 前去滑雪、溜冰運(yùn)動(dòng)。但此時(shí)你千萬(wàn)別忘了帶上防曬 霜，因?yàn)殛?yáng)光照射到雪地和冰場(chǎng)上會(huì)反射回紫外線(xiàn)。紫 外線(xiàn)隨著海拔每升高1000米而增加10%一20%.另外， 陽(yáng)光在沙地反射率為20%，而雪地可達(dá)到 80%一 90%。 所以，在這樣的天氣里，肌膚吸收的紫外線(xiàn)不比夏天 少。

另外，歌廳、舞廳中的紫光燈，也如同陽(yáng)光中的紫 外線(xiàn)，同樣會(huì)曬黑你的肌膚，愛(ài)好唱歌跳舞的人們?cè)谌?歌廳、舞廳之前也別忘了做好防紫外線(xiàn)工作。

四、護(hù)膚防曬小攻略

攻略一、防曬是重中之重

外出游玩，防曬產(chǎn)品是絕對(duì)不能夠少的，妹子們不僅要帶上防曬霜，遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、長(zhǎng)袖等一個(gè)都不能少，即便是陰天沒(méi)有太陽(yáng)，防曬霜也是要涂抹的，抵抗紫外線(xiàn)的侵襲，沒(méi)有防曬霜怎么行!妹子們?cè)谶x擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇保濕與防曬功能相結(jié)合的防曬產(chǎn)品，能夠更有效保護(hù)皮膚。

攻略二、清潔不能省

清潔皮膚是日常生活中妹子們必不可少的護(hù)膚步驟，妹子們準(zhǔn)備出游，就更不能忽視清潔了。首先，在出發(fā)前的幾天內(nèi)，肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底，外出游玩，景區(qū)人多空氣質(zhì)量差，灰塵也多，再加上出汗，很容易堵塞毛孔，這時(shí)候，妹子們可以找地方洗個(gè)臉，晚上回到住所后再累也要徹底潔面，并敷個(gè)面膜，好肌膚都是這樣呵護(hù)出來(lái)的。

攻略三、多吃水果蔬菜

妹子們護(hù)理肌膚，除了要在肌膚表面做一些護(hù)理措施之外，還應(yīng)該要注重由內(nèi)而外的肌膚護(hù)理，也就是從飲食上來(lái)滋潤(rùn)皮膚。無(wú)論是出發(fā)前，還是已經(jīng)在出游中，都需要多吃一些水果和蔬菜，尤其是具有防曬以及滋潤(rùn)皮膚的食物，例如富含維生素C的水果和蔬菜，這些護(hù)膚能力較強(qiáng)的果蔬，由身體所吸收，用來(lái)抵抗紫外線(xiàn)的輻射，有時(shí)遠(yuǎn)比防曬霜要管用得多哦!

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