月經(jīng)期吃什么豐胸,經(jīng)期吃這些豐胸效果好

一、來例假喝什么湯好養(yǎng)生又豐胸

1、紅棗桂圓糖水湯：紅棗桂圓湯能起到補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補(bǔ)血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯(cuò)的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當(dāng)棗爛桂圓綿的時(shí)候，弄一個(gè)雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點(diǎn)盛出來。

2、 龍眼黑豆大棗飲：食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

3、烏骨雞湯：烏骨雞湯對(duì)于女性來說可是一個(gè)恩物，喝了可以滋補(bǔ)又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個(gè)半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸具有很好的補(bǔ)血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛?；ㄆ靺⑹莻€(gè)很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時(shí)喝，會(huì)導(dǎo)致氣血過盛，反而麻煩，在平日里燉來喝效果才好。

4、黃酒炒蛋：這個(gè)方子是治療痛經(jīng)的千金方，黃酒性溫，適當(dāng)?shù)娘嬘檬怯泻锰幍?。做法：?dāng)鍋熱后放油，放入姜片煎一下，再把雞蛋調(diào)好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡(jiǎn)單。

5、羊脖子燉黃芪：本品就有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，也適合大病之后氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個(gè)，黃芪飲片60克，把羊脖子洗干凈放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當(dāng)肉熟之后，可以放入姜、蔥、香料的調(diào)理。

二、月經(jīng)期吃什么豐胸又營養(yǎng)

1、木瓜

木瓜性溫，適合月經(jīng)期吃，它潤肺生津，甜美多汁，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和微量元素，其蛋白分解酵素還有潤腸排毒功效，能分解下身堆積的脂肪。

木瓜不但可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對(duì)人體還有食療，其美容豐胸效果也不容小看，它幫助機(jī)體修復(fù)乳腺組織，促進(jìn)激素對(duì)乳房的作用。

2、花生燉豬腳

花生有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如脂肪油，糖類、維生素和蛋白質(zhì)等，對(duì)女性豐胸非常好，中醫(yī)也認(rèn)為花生有滋血通乳的功效。

豬蹄是低脂肪高膠原蛋白質(zhì)的美容食物，能補(bǔ)充皮膚蛋白、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，挺拔胸部?；ㄉ鸁踟i腳有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳的作用，非常適合做女性在月經(jīng)期豐胸的食物。

3、胡蘿卜燉肉

胡蘿卜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，能延緩衰老，保持皮膚彈性，避免乳房出現(xiàn)下垂。

氣性味甘平，入脾肺經(jīng)，非常適合女性月經(jīng)期吃，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，美容豐胸。胡蘿卜的做法非常多，可以和雞肉，牛肉等一起燉食，效果更好。

三、經(jīng)期吃這些食物豐胸效果好

木瓜酸奶

許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

所以需要美容豐胸的女性朋友們，平時(shí)在生活當(dāng)中可以多吃一些木瓜哦，效果很好的。

蔬菜類

吃蔬菜可以豐胸，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

酒釀蛋

專家建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖就可以食用了。

甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量，同時(shí)還能增加荷爾蒙。

酒釀蛋是經(jīng)期的時(shí)候很好的美容豐胸的食物，女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候可以選擇多吃一些它。

四、月經(jīng)期間豐胸食譜

1、蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

②做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。

豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

2、黃芪紅棗茶

材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。

做法：

①將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。

②改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。

豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級(jí)，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。

3、玉女補(bǔ)奶酥

材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

做法：

①將上述三種材料分別洗凈后瀝干。

②將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

③將三者充分地?cái)嚢杈鶆?，加入少許的清水調(diào)成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。

④將烤箱預(yù)熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

豐胸功效：這款點(diǎn)心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會(huì)發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。

紅棗可補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質(zhì)，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。

經(jīng)期豐胸吃什么好？女人愛問

經(jīng)期的豐胸方法：1、由于月經(jīng)損失大量的血液，所以即時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃雞、紅棗、豬肝，這些都是補(bǔ)血食品；2、多吃木瓜喝牛奶，這是天然的豐胸方法，也可以達(dá)到美顏效果；3、多按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴回流。在晚上洗澡的時(shí)候，配合精油按摩豐胸最好了，注意要買一些天然的不含化學(xué)成分的豐胸精油；4、多吃豬蹄花生、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，能及時(shí)補(bǔ)充乳房所需的膠原蛋白，維系乳房圓潤豐滿；5、在晚上臨睡前，做下仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于乳房的堅(jiān)挺和豐滿；6、最后一個(gè)豐胸方法，就是購買豐胸產(chǎn)品豐胸，如果你真的上面的豐胸方法對(duì)你效果不理想，或者很慢的話，那就購買豐胸產(chǎn)品吧。不僅能緩解乳房脹痛癥狀，還可以起到保健豐胸效果。
如果你是要考慮手術(shù)或注射豐胸，那么建議在手術(shù)避免月經(jīng)期。

經(jīng)期豐胸吃什么好？

經(jīng)期是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷的特殊生理期，在經(jīng)期女性的身體內(nèi)內(nèi)分泌會(huì)有很大的差異，而且在經(jīng)期把握好時(shí)機(jī)的話會(huì)有很好的豐胸效果。經(jīng)期飲食豐胸是一個(gè)非常好的選擇，那女性經(jīng)期吃什么可以豐胸呢？下面就給大家推薦幾款豐胸的食譜吧。
1、雞爪花生湯
材料：10只雞爪、50克花生米、
20克紹酒、10克蔥花、5克姜片、3克精鹽、1克味精，雞油適量。
做法：將斬去尖的雞爪，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火熬煮15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味，再用中火熬制40分鐘后，加入蔥和味精，淋上雞油，最后用高火熬2分鐘即可。
豐胸小貼士：花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠起到明顯的豐胸效果。
2、鮮奶燉燕窩
材料：1大碗鮮奶，190克窩，5顆紅棗，白糖適量。
做法：把燕窩用清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛洗凈備用，紅棗去核，一起放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。
豐胸小貼士：燕窩是公認(rèn)的高級(jí)滋補(bǔ)營養(yǎng)品，女性常吃燕窩能偶養(yǎng)顏潤膚，讓臉上變得更紅潤，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯。
3、花生燉豬蹄
材料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
豐胸小貼士：花生具有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠原蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，女性常吃花生燉豬蹄讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
4、雙膠糖水
材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最后放入紅糖并均勻攪拌即可飲用。
豐胸小貼士：鹿膠和龜膠是滋補(bǔ)功效極好的中藥藥材，雖然味道或許并不大好，但是是豐胸的好食材。
5、青木瓜湯
做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，在煮滾的水中放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味后即可食用。
小貼士：：青木瓜是公認(rèn)的豐胸水果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這兩種營養(yǎng)元素能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，同時(shí)木瓜酵素還能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
6、木瓜鮮奶糖水
材料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊，和鮮奶和，少許水一起打成汁，如果想吃甜一點(diǎn)的，可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。
小貼士：牛奶含有豐富的高蛋白質(zhì)，具有美膚豐胸的功效，而木瓜的豐胸功效人盡皆知的，兩者同煮豐胸效果自然明顯。
7、酒釀甜品
材料：適量酒釀，雞蛋或者湯圓
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右后飲用，也可以制成酒釀蛋、酒釀湯圓。女性月經(jīng)來潮前早晚各食用一次，豐胸效果更佳。
小貼士：酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)，因此使女性豐胸的必吃產(chǎn)品。
8、藥膳粥
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。
做法：將以上材料同熬成粥，經(jīng)期后連食7天。
豐胸小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
9、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)調(diào)節(jié)內(nèi)衣胸罩
由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，乳房會(huì)比平時(shí)增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)衣，不然會(huì)加重疼痛感。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)期間豐胸，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防擠壓到乳房，這時(shí)候乳房是比較敏感的，很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
3、保持愉快的心情
生理期的乳房腫痛一半時(shí)由于生理原因引起的，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。
4、配合胸部按摩
在生理周期配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨?，有利于消炎，月?jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，每天對(duì)胸部進(jìn)行按摩5-10分鐘，對(duì)胸部增大有明顯效果，能夠有效緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。
5、慎重用藥
生理周期服用藥物要慎重，不要隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。
6、營養(yǎng)要均衡
處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，這些是豐胸的必備條件。

經(jīng)期可以吃什么豐胸

月經(jīng)期間，身體會(huì)變得虛弱的同時(shí)，身體的新陳代謝會(huì)增快，這時(shí)候血液循環(huán)也會(huì)增快，很適合做一些減肥或者修身的操作。因此，有不少女性朋友都想在經(jīng)期豐胸，但是肚子痛，不好運(yùn)動(dòng)，就想通過食療豐胸，那么下面就來告訴你們，月經(jīng)期間吃什么能夠豐胸。
1、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對(duì)美容健膚也有很好的幫助。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價(jià)值，所以女性適量食用大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
3、木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。
5、堅(jiān)果、種子類食品
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。
月經(jīng)期間其實(shí)多補(bǔ)充一些補(bǔ)血和蛋白質(zhì)的食物，可以達(dá)到很好的豐胸效果之余，還能達(dá)到活血的功效，能夠緩解經(jīng)痛。所以各位想要自己的胸部變得飽滿的朋友，可以嘗試一下在月經(jīng)期間多食用以上的食物，豐胸修身兩不誤，讓自己更吸引人。

經(jīng)期吃什么食物能豐胸？經(jīng)期多吃這個(gè)既能養(yǎng)顏又能豐胸？

很多女性都比較關(guān)注豐胸的問題，女性可能都希望自己的胸部變大，而且有不少女性會(huì)選擇在經(jīng)期的時(shí)候豐胸，經(jīng)期豐胸確實(shí)效果好，當(dāng)然還是要看你用的什么方法，飲食豐胸其實(shí)是很好的方法，女性在經(jīng)期可以吃一些能豐胸的食物，那哪些食物適合經(jīng)期豐胸吃呢？
1、木瓜酸奶
專家提醒，在這三天時(shí)間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅(jiān)果類的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時(shí)高出三倍以上。
許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
2、酒釀蛋
在經(jīng)期吃什么豐胸的問題中，專家還建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖就可以食用了。
甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量，同時(shí)還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、含鈣食物
在經(jīng)期的前三天時(shí)間里，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
4、堅(jiān)果類食物
女性在經(jīng)期時(shí)間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅(jiān)果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因?yàn)樵谶@些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
5、維他命群食物
研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維
他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買到。
同時(shí)還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助于激素的合成，從而讓你的
胸部進(jìn)行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
6、豐胸秘籍有哪些
一、“不戰(zhàn)而屈人之兵”：深度滋養(yǎng)
深度滋養(yǎng)是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會(huì)讓我們?nèi)狈γ栏?，想要擁有完美的胸部，解決干燥是關(guān)鍵。
除了每次洗澡過后慎重地選擇胸部專用乳霜進(jìn)行胸部護(hù)理外，女性在生理期時(shí)，還要特別保養(yǎng)乳頭，因?yàn)榇藭r(shí)的它會(huì)更加干燥，必要時(shí)還得多涂幾次潤膚乳液來滋潤。
二、“兵馬未動(dòng)糧草先行”：美白提亮
美白提亮，是美胸的第二要?jiǎng)?wù)。很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的胸部出現(xiàn)了以前從未有過的灰色斑點(diǎn)。千萬不可小視，這是你日常的“防范”工作沒有做好的緣故。
如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領(lǐng)設(shè)計(jì)，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。
此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會(huì)導(dǎo)致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現(xiàn)象產(chǎn)生。
三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉緊致
這是胸部護(hù)理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以后，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時(shí)如果還想擁有緊實(shí)、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對(duì)抗時(shí)間衰老。
要關(guān)注的一點(diǎn)是，有些胸部保養(yǎng)品是利用雌激素來使胸部恢復(fù)堅(jiān)挺，這并不是理想的保養(yǎng)方法，過度使用雌激素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的負(fù)面影響。
最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養(yǎng)產(chǎn)品，它同樣具有刺激與增強(qiáng)活力的作用，滲透至胸部組織和細(xì)胞，可加強(qiáng)胸部皮膚張力和彈性，使胸部豐滿、堅(jiān)挺、彈性十足。
四、“天時(shí)、地力、人和”：復(fù)蘇活力
要想有對(duì)兒形態(tài)緯度俱佳的胸，和一個(gè)Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓(xùn)練。不過女士們也放心，由于你們的內(nèi)分泌水平(睪丸酮和睪丸酮受體AR)只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的類型。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達(dá)到。
我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉(大多數(shù)女性訓(xùn)練出來的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長(zhǎng)大人，全世界99%男人還練不成那樣呢)，這樣一則緯度上升了(因?yàn)榈紫聣|東西了)。一則形態(tài)更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩(wěn)固。
關(guān)于效果，臀肯定很明顯的，而胸大一個(gè)罩杯是沒問題的。
五、“內(nèi)補(bǔ)與外養(yǎng)同樣重要”：適合冬季的豐胸滋補(bǔ)食譜
陳皮烏雞湯
材料：白術(shù)、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半只，油、鹽、姜各適量。
做法：將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯，約90分鐘，調(diào)味后倒出湯，將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。
功效：有補(bǔ)益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優(yōu)美。
木瓜鮮奶飲
材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。
做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。
功效：有補(bǔ)益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐胸之功。
六、“多吃不如會(huì)吃”：有助豐胸的食物
卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。
雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng)，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
豆制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對(duì)女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

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