月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)

相信我們大家現(xiàn)在對于飲食的健康都是非常的重要的，當(dāng)然，在生活中大家多注意自己的飲食健康，是可以有效的預(yù)防和緩解很多的季斌的，但是我們大家要知道，月經(jīng)期間的飲食注意事項(xiàng)也是非常多的，下面我們就來詳細(xì)的看看。

1、女性朋友們在經(jīng)期如果不注意自己的飲食的健康，那么會導(dǎo)致大家出現(xiàn)很多的健康威脅的，尤其是生冷食物更是不能食用的。部分女性從不忌口,即使在經(jīng)期也任由自己的性子,愛吃什么就吃什么,毫不忌諱。專家指出,其實(shí)不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月經(jīng)期間,女性不應(yīng)吃或少吃。

2、另外，我們女性朋友們還需要多注意的就是，在生活中也最好不要經(jīng)常食用酸味食物，很多的酸味食物對于我們女性朋友們身體的健康都是非常不利的。酸味食物中,尤其是酸澀的水果,多性味寒涼,如石榴、楊桃、柚子、檸檬、橘子等,經(jīng)期吃這些食物會有固澀收斂的作用,會使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,反而更容易引發(fā)痛經(jīng)。

我們大家詳細(xì)的了解了日常生活中女性朋友們經(jīng)期的一些飲食注意事項(xiàng)了，我們可以知道，女性朋友們在經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要經(jīng)常食用生冷的食物以及酸味食物，這些食物對于我們女性朋友們身體健康都不利，還會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

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