女人喝哪種蜂蜜最養(yǎng)生,女性喝蜂蜜水要選對(duì)正確時(shí)間

一、女生適合哪種蜂蜜

蜂蜜因含有180多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要以葡萄糖和果糖等糖類為主，另外還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)。蜂蜜中含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖氧化酶、過(guò)氧化氫酶等，這些酶能增進(jìn)食欲，并有助于消化，被譽(yù)為“大眾補(bǔ)品”。

市場(chǎng)上蜂蜜種類繁多，根據(jù)花期不同和地域不同可分為各種花蜜，也可根據(jù)添加物不同可分為各種風(fēng)味的蜜漿，功效也不盡相同，不同的人群可根據(jù)個(gè)人情況，選擇不同的蜂蜜，以期達(dá)到最好的保健效果。

這里，先羅列幾種常見(jiàn)的花蜜和水果蜜漿的功效，大家可參照選擇使用。

洋槐蜜

有清熱去火、潤(rùn)腸潤(rùn)肺、涼血解毒、養(yǎng)顏正氣、安心安神的功效。主要清熱解毒、潤(rùn)肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓、支氣管哮喘患者食用。

荊條蜜

富含荊花的活性成分，有助于人體系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是蜂蜜中的上品。主要用于祛風(fēng)解毒、清熱去燥、護(hù)脾潤(rùn)肺。

椴樹(shù)蜜

是我國(guó)東北特有蜜種，蜜色為琥珀色，具有濃郁的香味，易結(jié)晶。具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛，清熱、補(bǔ)中解毒潤(rùn)燥的功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用，是難得的森林蜜種。

棗花蜜

大棗是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，其蜜呈琥珀色、鐵和維生素C的含量高，長(zhǎng)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，潤(rùn)心肺治虛損，益于頭昏目眩，最能護(hù)脾養(yǎng)胃。

二、喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

清晨喝蜂蜜水 排毒潤(rùn)腸、補(bǔ)充能量

蜂蜜有著比其他很多食物都豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量，它能夠幫助人們消除饑餓和疲勞感，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，在清晨腸胃排毒的時(shí)間喝上一杯蜂蜜水，更能夠幫助清理腸道，確保身體毒素的排除腸胃的健康，遠(yuǎn)離宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能夠快速為身體補(bǔ)充能量，讓你一整天擁有充足的精神頭。對(duì)于經(jīng)常便秘或者是腸胃功能不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)，早上喝蜂蜜水，能夠幫助清除體內(nèi)毒素，調(diào)理腸胃，每日養(yǎng)好清晨排便的好習(xí)慣，對(duì)于養(yǎng)顏保健也十分重要。此外，需要注意的是，蜂蜜最好用開(kāi)水沖泡，充分稀釋，放涼后飲用，否則空腹喝會(huì)使體內(nèi)酸性增加，引發(fā)腹瀉。

午后喝蜂蜜水 消除疲勞、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日中午過(guò)后，都是女性朋友們比較疲憊的時(shí)候，尤其是上班族的女性朋友們，在中午吃完飯之后，休息之余，不妨喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯屇惚容^渾濁的大腦能夠在香甜中清醒一些，為自己補(bǔ)充一些糖分和能量，讓你在接下來(lái)的工作和生活中都能夠充滿活力，另外，女性朋友們可以在喝果汁的時(shí)候，加入一些適量的蜂蜜，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充能量，而且還能夠補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

飯后喝一杯蜂蜜水 幫助消化、調(diào)理腸胃

蜂蜜有著非常強(qiáng)的調(diào)理腸胃的功能，蜂蜜可使胃酸分泌正常，我們?cè)谶M(jìn)食后，尤其是吃飽飯之后，這個(gè)時(shí)候胃部的消化功能會(huì)有所下降，大腸的蠕動(dòng)緩慢，而蜂蜜恰好有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功能，這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)蜂蜜水，可有效幫助消化、以消除餐后的不愛(ài)消化的現(xiàn)象。

睡前喝一杯蜂蜜水 幫助促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量

中醫(yī)里有這樣的養(yǎng)生之道，那就是早上喝鹽水，晚上喝蜜水，其意就是說(shuō)人們要想做到好的養(yǎng)生保健效果，就要早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，能夠起到好的養(yǎng)生效果，沒(méi)錯(cuò)的，女性朋友們，尤其是睡眠質(zhì)量不好的女性朋友們，在每晚臨睡覺(jué)前，喝上一杯蜂蜜水，可有效幫助促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，幫助消除疲勞、緩解緊張的神經(jīng)，能夠令你一整晚都睡得更加香甜。對(duì)于本身就有失眠的女性朋友們，就更要睡前喝一杯蜂蜜水了，養(yǎng)生保健的效果非常好哦！

三、女人喝蜂蜜水的好處

第一：提高消化能力

通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對(duì)于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌量更加的科學(xué)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)增加?？茖W(xué)家通過(guò)無(wú)數(shù)次實(shí)驗(yàn)證明，服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動(dòng)次數(shù)會(huì)增加，這就導(dǎo)致每次排便的時(shí)間縮短了。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結(jié)腸炎的情況，同時(shí)還安全無(wú)毒，好處多多。

除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠?qū)τ诟鞣N胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時(shí)，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅(jiān)持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復(fù)健康。

第二：改善睡眠質(zhì)量

你知道嗎，喝蜂蜜對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺(jué)之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有非常好的作用。因?yàn)榉涿壑泻写罅康木S生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，那么睡覺(jué)之前服用蜂蜜水能夠快速的進(jìn)入睡眠哦。

第三：止痛作用

專家告訴我們，蜂蜜除了促進(jìn)睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對(duì)于疼痛的感覺(jué)。

第四：保護(hù)視力

帶著一個(gè)大大的眼鏡已經(jīng)成為了很多人的標(biāo)配，這主要是由于生產(chǎn)力的不斷提高，很多生活問(wèn)題還有工作問(wèn)題都能夠通過(guò)電腦來(lái)解決，長(zhǎng)期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生輻射，這對(duì)于我們的眼睛具有一定的傷害;除此之外，長(zhǎng)期面對(duì)電腦也容易導(dǎo)致眼睛疲勞。想要更好的保護(hù)視力，最好能夠經(jīng)常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經(jīng)，更好的保護(hù)視力，擁有一雙明亮的大眼睛。

四、女人喝蜂蜜水的功效與作用

蜂蜜水的功效：

1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤(rùn)肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

5、讓興奮的神經(jīng)安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治療偶發(fā)傷口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

7.安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

8、保護(hù)狂野的心

蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

蜂蜜水的作用：

蜂蜜的作用相當(dāng)廣泛，可“從頭醫(yī)治到腳”，使用也十分簡(jiǎn)便，往往只需幾匙

1)蜂蜜放在口里含服，可治療咽喉炎，對(duì)工作勞累，熬夜之后的火氣上升有奇效。

2)調(diào)入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過(guò)60度。

3)飲酒之后，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后頭痛，減少酒精對(duì)肝的損害。

4)用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮膚細(xì)膩、光潔、富有彈性。

5)蜂蜜代替白糖來(lái)燒、烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳，尤其烤雞、烤鴨時(shí)用棗花蜜，其顏色金黃，

風(fēng)味獨(dú)特，不妨一試。

6)飯前半小時(shí)服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸），宜飯前服用；反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過(guò)多），宜飯后服用。

治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。

預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。

改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹(shù)花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間 喝蜂蜜的禁忌有哪些

早晨起床喝蜂蜜防止便秘，滋養(yǎng)皮膚。但是注意不要空腹喝蜂蜜水，先喝溫水，再喝蜂蜜水。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。

禁忌：
1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物 質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
2、不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
喝蜂蜜水對(duì)水溫是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中?！笨梢?jiàn)，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
3、蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X(jué)得蜂蜜特養(yǎng)生就沒(méi)完沒(méi)了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
4、不能用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
5、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
6、不宜與韭菜同食。
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
7、不宜喝蜂蜜水的人群:
(1)未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜:蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議:在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
(2)糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
(3)肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。

女人在什么時(shí)候喝蜂蜜水最好

1、早晨起床先喝杯溫水，再服用杯蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、飯前1-1.5小時(shí)服用蜂蜜水，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激（胃酸的主要作用就是幫助食物消化）。適合胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍患者。如果服用蜂蜜水后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉作用。
3、飯后2～3小時(shí)服用蜂蜜水，進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢７涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
4、每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、睡覺(jué)前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，有舒緩安眠的作用。

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