女性更年期有什么危害,女性更年期怎么保健

一、女性更年期有什么癥狀呢

尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作。女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見(jiàn)病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時(shí)尿液不由自主地流出來(lái)，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。

潮熱、心悸。女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺(jué)心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒(méi)有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺(jué)，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。

傷口難愈、食欲突增。更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過(guò)，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無(wú)力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺(jué)異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ?jiàn)現(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！?。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)?！钡脑?。

二、女性更年期有哪些危害呢

血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

月經(jīng)失調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無(wú)常，類似精神病發(fā)作。

性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

腫瘤易發(fā)：更年期為常見(jiàn)腫瘤的高發(fā)年齡，常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

骨質(zhì)疏松：婦女從圍絕經(jīng)期開(kāi)始，骨質(zhì)吸收速度大于骨質(zhì)生成，促使骨質(zhì)丟失而骨質(zhì)疏松。

三、女性更年期如何保健

女性更年期保健之身體保健。要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚(yú)類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚(yú)蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來(lái)防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。

女性更年期保健之心理保健。了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)，這個(gè)是女性更年期保健中最重要的。注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。要每天抽些時(shí)間松弛神經(jīng)，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。

四、女性如何預(yù)防更年期

創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好。如養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)預(yù)防本癥大有裨益。

在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

提前認(rèn)識(shí)本病，做好心理準(zhǔn)備：正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對(duì)預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會(huì)因此而緊張不安。反之則不然。

正視“負(fù)性生活事件”：正確對(duì)待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等，對(duì)閉經(jīng)婦女來(lái)說(shuō)甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

處理好家庭、社會(huì)關(guān)系：有些女性情緒易于激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事，一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會(huì)，對(duì)當(dāng)今社會(huì)上的一些現(xiàn)象要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂(lè)觀態(tài)度對(duì)待生活、對(duì)待社會(huì)，這對(duì)預(yù)防抑郁癥十分有利。

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