女人腎虛禁忌有哪些,女人腎虛如何調理

一、如何正確認識女人腎虛

1.腎虛不只是男人專利，女人腎虛毛病也多

由于眾多廣告深入人心，很多人都誤以為腎虛指的是男人身體功能下降，與女性無關。其實女性腎虛者也需要補腎。

腎虛的人無論男女都會表現(xiàn)為腰酸膝軟、夜尿增多、水腫虛胖和頭暈乏力等，但畢竟男女有別，男性和女性腎虛的癥狀和調理方法略有不同。

女性腎虛主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期拖延、手腳發(fā)冷、宮寒、失眠多夢、不孕。俗話說“十個女人九個寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失 調等癥狀。

女人補腎養(yǎng)腎，除了戒冰飲、常運動、多穿衣少吹冷空調外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同

腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)師來細致綜合分析判斷。

而腎病是指腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫(yī)概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫(yī)證型，腎病是一種西醫(yī)診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認清是關鍵

中醫(yī)認為，腰為腎之府。一些人認為腰痛就是腎虛，需要補腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內臟疾患也可引起。所以應該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、年老體衰、久病不愈等。

4.補腎不是年輕人的事，任何時候都要注意

腎虛并不是在特定年齡段發(fā)生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現(xiàn)腎虛的癥狀，所以，認為只有年輕的時候需要補腎是不正確的。

腎氣是構成人的基本物質，它與生命過程有著密切的關系，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應該注意腎氣的補充。

二、女人腎虛表現(xiàn)癥狀

1、虛胖

中醫(yī)堅信導致肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更深層次的說是由于氣虛。因為，腎氣虛弱的女性往往會有發(fā)胖的趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學對發(fā)胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發(fā)胖。

2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

3、不孕、難孕

中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養(yǎng)，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

4、血壓升高

有中醫(yī)認為是腎陰虛導致了腎性高血壓。但是在在西醫(yī)的解釋中，則是因為腎虛導致了降壓物質分泌的減少。

5、更年期提前

中醫(yī)認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學調查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

三、腎虛的禁忌有哪些

1、 腎為先天之本

為人體重要的器官。腎功能損害嚴重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護好腎臟，大家對以上“傷腎”因素一定要引起警覺。這樣我們才能擁有好腎。

2、禁止濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

3、不要暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4、 避免飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

5、不要吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

6、 不要經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

7、不要酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

8、不要過量服用某些中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通，關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

9、飲食不能太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

四、如何預防女人腎虛

1、不要憋尿

無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

2、保持大便通暢

很多細心的女性都會發(fā)現(xiàn)，便秘會隔一段時間就出現(xiàn)，這時候整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

3、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

4、吞津養(yǎng)腎

古有楊貴妃“含玉咽津”養(yǎng)顏的典故，譽唾液(就是人們常說的口水)為金津或玉液，稱其乃腎之液，可見唾液的功效實在不一般。

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

5、保證充足的睡眠

充足的睡眠對于人體健康是很有幫助的，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

6、注意足部保暖

老人常說“腳冷身上寒”，說的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

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