一、產(chǎn)婦飲食禁忌小知識(shí)
1、忌食寒涼生冷食物:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物,以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí),容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對(duì)嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
5、忌食過(guò)咸食品:過(guò)咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。
6、忌食過(guò)硬、不易消化的食物:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
7、忌食過(guò)飽:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5—6次。
二、產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜呢
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜:黃豆芽
黃豆芽中蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止產(chǎn)后出血。纖維素有潤(rùn)腸通便的作用,能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜:海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì),尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育,可以有效防止呆小癥的發(fā)生。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜:蓮藕
蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì),可健脾益胃,潤(rùn)燥養(yǎng)陰,行血化瘀,清熱生乳,是祛瘀生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有利于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
適合產(chǎn)婦吃的蔬菜:萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一,營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長(zhǎng)骨骼,堅(jiān)固牙齒,可清熱、利尿、活血、通乳,尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的產(chǎn)婦食用。
三、產(chǎn)婦在哺乳期間不能做這4件事
1、不可替小孩洗澡
前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來(lái)替小寶貝洗澡,如果無(wú)法做到,那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來(lái),所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧,或者跟先生商量,產(chǎn)后由先生來(lái)幫小貝比洗澡,如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢!
2、不提重物,不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品,以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛,而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
3、不可流淚
女性的老化從眼睛開(kāi)始,所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚,俗云:「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」,所以傷感的事,如親朋好友亡故等不幸的事情,絕不能讓產(chǎn)婦知道,不能讓她流淚,做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任,讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。
產(chǎn)婦如果哭泣的話,眼睛會(huì)提早老化,有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬?、青光眼或白?nèi)障的起因。當(dāng)然,產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開(kāi)朗,不要擔(dān)心雜事,要常常微笑,保持心情愉快。
4、不可看電視及書報(bào)雜志
產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào),如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調(diào)整情緒,消除神經(jīng)緊張。
四、產(chǎn)婦坐月子居室講究注意事項(xiàng)
第一、選擇合適的坐月子房間
1、不宜住在敞、濕的房間里,由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過(guò)熱,冬天又能得到最大限度的陽(yáng)光照射,使居室溫暖。
3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。
4、居室要通風(fēng)效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。
第二、提前做好房屋清潔消毒
產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過(guò),做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天,將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是:
1、家里最好用3%的來(lái)蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁,并徹底通風(fēng)2小時(shí)。
2、臥具、家具也要消毒,陽(yáng)光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。
3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生,要隨時(shí)清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內(nèi)空氣。
4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。
第三、保持房間溫濕度適宜
當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°c,濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的:
1、要注意通風(fēng),要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定,即使是冬季,房間也要定時(shí)開(kāi)窗換氣。開(kāi)窗換氣時(shí),媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風(fēng)感冒。
2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低,如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。 除此之外,要保持室內(nèi)安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過(guò)多親友入室探望或過(guò)多的人來(lái)回走動(dòng),以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
第四、月子期間要減少親戚朋友探視
產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限,休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境,很多朋友入室探望,一是會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的休息,二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌,容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以,最佳的探視時(shí)間應(yīng)該在滿月以后。
女性哺乳期間有很多食物需要忌口。如果在此時(shí)不小心吃到對(duì)身體健康有害的食物,很容易會(huì)使奶水出現(xiàn)問(wèn)題,間接導(dǎo)致胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)問(wèn)題。那么,哺乳期間忌口哪些食物?
在哺乳期間需要忌口的食物有很多,其中包括麥乳精。因?yàn)樵谑秤名溔榫泻写罅康柠溠砍煞?,而麥芽很可能?huì)直接抑制母乳乳腺的正常分泌,使乳汁出現(xiàn)減少的情況,這樣對(duì)寶寶而言屬于很不利的一種狀態(tài)。在哺乳期間也需要忌食韭菜或者是麥芽水和人參等大補(bǔ)的食物,因?yàn)檫@類食物可能會(huì)使產(chǎn)婦的乳汁分泌得到抑制,導(dǎo)致母乳供給不足的情況。
在哺乳期間也不可以吃冷飯,一定要吃溫?zé)岬氖澄?,因?yàn)槔滹執(zhí)貏e容易使產(chǎn)婦的脾胃得到損傷,影響到產(chǎn)婦的消化功能,所以會(huì)造成出現(xiàn)腹瀉的情況。中醫(yī)提出熱行寒滯的說(shuō)法,意思就是說(shuō)生冷的食物就會(huì)容易導(dǎo)致淤血的滯留,在哺乳期就會(huì)引起腹痛的情況,還會(huì)有惡露不行的癥狀發(fā)生,巧克力也不可以在產(chǎn)后食用。
在哺乳期間一定要注意減少吃巧克力,因?yàn)檫@種食物里含有大量的可可堿成分,會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)心臟跳動(dòng)過(guò)快的情況,還有可能會(huì)影響產(chǎn)婦的睡眠狀態(tài),增加產(chǎn)婦的排尿量,這點(diǎn)一定要避免。
哺乳期不能吃的東西有這些:
1,乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果,都要樂(lè)意進(jìn)食,這樣才能提高乳汁質(zhì)量,對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。
2,乳母飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物,因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3,乳母不可多吃巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。 4,乳母不能多喝麥乳精,因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對(duì)嬰兒健康不利。
5,坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品,這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出,對(duì)恢復(fù)身體健康有好處。
6.乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
7.乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條,有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”,連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子,這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
8.乳母不要食用過(guò)量味精,食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒,會(huì)造成嬰兒智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
9.乳母不要喝茶葉水,因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發(fā)癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會(huì)影響嬰兒健康。
哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳,母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量,因此哺乳期飲食很重要,那么哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期產(chǎn)婦不能吃的食物 有哪些呢?產(chǎn)婦絕不能吃的食物有哪些呢?下面是我整理的哺乳期產(chǎn)婦不能吃的食物,歡迎閱讀。
哺乳期產(chǎn)婦不能吃的食物
一、忌吃的食物
不能吃未完全煮透的半生食品,含有防腐劑的食品或飲料。
1、調(diào)味品:辛辣的調(diào)味料,胡椒、辣椒、生蔥生蒜、茴香等。
2、蔬菜類: 腌制的菜,性寒涼的蔬菜,如洋蔥,韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等。
3、肉類:腌制的魚、肉,甘涼的肉食,如生的牛肉、魚片、豬心、鴨肉、魷魚等。
4、水果:性寒涼的水果,如梨、西瓜、柑橘、橙子等。
5、飲料: 茶葉水、麥乳精、麥芽水,碳酸飲料、刺激性飲料,如咖啡、酒、可樂(lè)等。
6、甜品:巧克力
7、其他:油炸的食物、脂肪高的食物、煙(二手煙)、人參等。
二、少吃或適量吃的食物
1、調(diào)味品:食鹽、酸醋、味精等
2、蔬菜類:空心菜葉,藥(一定要在醫(yī)生的同意下服藥)。
3、甜品:糖、蛋糕、山楂及山楂食品等
三、宜吃的食物 飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面,五谷雜糧、葷、素、瓜、果等都要吃,平衡膳食。
粗糧、細(xì)糧、芝麻、大豆及其制品、牛奶、雞蛋、豬蹄、排骨、雞、魚、海帶、蝦皮、紫菜、蘑菇、木耳、蔬菜等。
多飲湯汁和水,如魚湯、排骨湯等。
多吃水果。
建議:每日吃糧食600g,雞蛋200g,肉100g,蔬菜500g、豆制品100g、紅糖20g、烹調(diào)油(豆油、花生油)20g、牛奶250g,水果50-100g。
四、斷奶的食物
花椒、紅糖、小麥麩等。
產(chǎn)婦絕不能吃的食物
一、忌生冷、油膩食物由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱,故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
二、忌食辛辣等刺導(dǎo)熱油泵激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
三、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物產(chǎn)婦身體虛弱,運(yùn)動(dòng)量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會(huì)損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
四、忌食過(guò)咸食物因咸食不銹鋼齒輪泵中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。
五、忌營(yíng)養(yǎng)單一或過(guò)飽產(chǎn)婦不能挑食、偏食,要做到食物多樣化,粗細(xì)、葷素搭配,廣而食之,合理營(yíng)養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過(guò)飽不僅會(huì)影響胃口,還會(huì)妨礙消化功能。因此,產(chǎn)婦要做到少食多餐,每日可由平時(shí)3餐增至5-6餐。
六、哺乳者禁食大麥及其制品 大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。
七、藥物禁忌產(chǎn)后子宮出血較多,一般需要使用一些子宮收縮藥物,但需哺乳產(chǎn)婦不宜使用WRY武安導(dǎo)熱油泵麥角制劑,因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌,從而產(chǎn)生回奶效應(yīng),同時(shí)它還有較強(qiáng)的升壓作用,故高血壓產(chǎn)婦應(yīng)禁用。
八、產(chǎn)后不宜吸煙喝酒煙酒都是刺激性很強(qiáng)的東西,吸煙可使乳汁減少,煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會(huì)侵入乳汁中,嬰兒吃了這樣的乳汁,生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響。新媽媽飲酒時(shí),酒精會(huì)進(jìn)入乳汁,可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺(jué)遲鈍、多汗等癥狀,有損嬰兒健康。
九、產(chǎn)后不宜多吃味精味精內(nèi)的谷氨酸鈉會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的組合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食,而且造成智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。因此,為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過(guò)量味精。
十、產(chǎn)后忌食下列食物
◆【產(chǎn)后不宜多喝茶】產(chǎn)婦不宜喝太多茶,因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收,容易引起產(chǎn)后貧血,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。而且,茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用后不僅難以入睡,影響體力恢復(fù),咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的身體內(nèi),間接影響嬰兒,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腸痙攣或無(wú)故啼哭。
◆【產(chǎn)后不宜多喝黃酒】產(chǎn)后少量飲用黃酒可祛風(fēng)活血,避邪逐穢,有利于惡露的排出,促進(jìn)子宮收縮,但飲用過(guò)量容易上火,還有可能導(dǎo)致子宮收縮不良,并且可通過(guò)乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產(chǎn)后不宜多喝黃酒。
◆【產(chǎn)后不宜多吃巧克力】產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶,如果過(guò)多食用巧克力,巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳,并通過(guò)哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi),損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使嬰兒肌肉松弛,排尿量增加,導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲,造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。因此,新媽媽產(chǎn)后不宜多吃巧克力。
◆【產(chǎn)后不宜吃燉母雞】產(chǎn)婦在分娩中,當(dāng)胎兒和胎盤脫離母體后,血液中雌激素和孕激素的濃度,會(huì)隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時(shí),催乳素開(kāi)始發(fā)揮泌乳作用,促進(jìn)乳汁的生成和分泌。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后食用燉老母雞,由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用,造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。
孕婦不能吃的水果
1,木瓜:具體原因忘記了,好象是會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn),所以不能吃.
2,山楂:山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
3,葡萄:不能多吃,會(huì)血糖高
4,柿子:不能吃,怕引至流產(chǎn)
5,龍眼:不能吃的,它能刺激子宮收縮,特別是在懷孕后期
6,柚子:柚子性寒,食之過(guò)多則傷陽(yáng)氣,身體陽(yáng)虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃
7,菠蘿:菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì),對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒,稱為?菠蘿病?。吃后15分鐘至1小時(shí)左右,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉,同時(shí)還出現(xiàn)過(guò)敏癥狀,如頭疼,全身發(fā)癢,四肢及口舌發(fā)麻,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。
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