一、宮寒的女人有哪些癥狀
1.手腳冰涼
。一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼
。特別在入秋后，尤其是身材嬌小
、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水
，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀
。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致
。
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2.黃褐斑、黑眼圈
。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑
、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品
，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)
。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結
，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈
，要徹底消除這些面子問題
，還是要暖宮
，效果一定會讓大為驚訝
。
3.身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥
，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時
，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒
。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能
，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪
，從而引起發(fā)胖。
4.腰酸
、氣色差。很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟
、皮膚顏色枯槁
、總是感嘆青春短暫
、紅顏易老
。其實這禍根就是宮寒
。
二、女人宮寒該如何調養(yǎng)呢
飲食調理：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質屬陰
，所以不要貪涼
。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲
、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃
，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊
。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃
、棗
、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠
、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下
。
注意保暖：宮寒的女性日常要注意保暖
。夏天常在室內吹空調的女性
，最好披一件外套或披肩
，以免肩膀受涼
。不要一直在空調房內
，可在休息時間到室外走走
，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來
。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面
、石面或鐵面椅子
，以免受寒
。
快步走：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞
。其實動則生陽
，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質
。快步走是最簡便的辦法
，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
。
三、女人宮寒吃什么好
當歸：常有“歸頭補血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血
、全身活血”的說法。當歸有補血活血
、調經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調等。制作方法：將當歸切成薄片
，取5-10克煮水或泡水當茶飲
。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠：可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成
，還能促進鈣的吸收
。多用于治療各種出血或貧血等
。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克
，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒
，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗
、核桃
、芝麻等放在碗中
，用微波爐高火加熱2分鐘
，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用
。
桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦
、兒童不適合
。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號
。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血
，還可以美容，但孕婦慎用
。
四
、如何預防女性宮寒
多運動，現(xiàn)在很多女性朋友不愛運動
。適當適量的運動，能夠增強人的身體素質
。改善體質。少吃生冷的食物
。夏天天氣炎熱，很多人都愛吃生冷的食物
，解渴解暑。但是生冷的食物
，會加重女性的宮寒的癥狀
。
夏天吹空調的時候
，要注意溫度不能太低
，而且不能直吹
。可以準備一些衣物
，或者是蓋毯，適當?shù)谋Ｅ?/p>
即便是悶熱的夏季
，最好也不要吹露后背
，露肚臍的衣物
。防止寒氣侵入
。在空調屋里待上一段時間后
，要出去走走
。在例假來之前
，熬一些紅糖姜茶喝，做好保暖工作，少吃生冷的食物
。例假期間，要注意腹部的保暖
。
平時多熬一些湯湯水水
，多喝湯，對身體好
。如果宮寒已經(jīng)是嚴重到影響生活和工作了，要及時的就醫(yī)處理
。
為了不讓子宮受寒，不要太過于注重外表美觀
，隨著季節(jié)溫度的變化，要適時的增減衣物
，只有讓自己的身體暖起來
，免受寒氣的侵擾
，才能保護好我們的子宮
。
不管有沒有時間
，都一定要加強運動
，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢試L試一下慢跑等有氧運動
，運動過后可以按摩一下腳底，讓血液循環(huán)更流暢
，達到全身溫暖的效果
。
女性應該如何調理宮寒
本文導讀：生活中不少女性都有宮寒的癥狀
，要知道長期宮寒對女性的健康有很大的影響，所以要及時治療。以下為大家介紹了導致女性宮寒的原因以及調理宮寒的方法
，想要了解更多的話，請往下看
。
絕大多數(shù)女性朋友都有宮寒的問題，這也就是為什么很多妹子在冬天會手腳冰冷
，月經(jīng)不調的原因
，也或許就在那時女性朋友才能體會到宮寒帶給自身的痛苦
，長期宮寒給女性的身體健康也是帶來了很大的影響，因此要及時調理
。那么是什么原因導致女性宮寒呢
？女性宮寒該如何調理呢
？接下來將一一為大家介紹，供大家參考
。
7大原因導致女性宮寒
1 、喜歡趴著桌子睡覺
。
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈
，這樣比較容易被寒邪所傷
。
2、過度疲勞或情緒變化大。
經(jīng)常加班加點工作
，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣
，免疫力下降
，尤其是熬夜工作時
，寒風夜致
，邪風就此“入宮”。
3、缺少運動。
“宮寒”的'人還應適當加強運動
，一般來說
，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞
。其實“動則生陽”
，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、愛吃冷飲、貪涼。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰
，不可以貪涼
。即使在炎熱的夏季
，冷飲、冰茶
、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
。吃了過多寒涼、生冷的食物后
，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生
，侵害子宮
。
5、沒有按自己的體質選擇飲食。
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷
，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱
。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品
，反而更偏好涼食
。因此這類人更需注意自己的飲食
，別讓子宮“雪上加霜”
。
6、快速瘦身。
快速減肥無論采取節(jié)食
、運動
，還是吃藥
，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可
，但必須是一個較長的過程
。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥
、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪
，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質
，寒邪就很容易乘虛而入
，攻擊子宮。
7、衣著太單薄。
一到夏天
，女人們都在展露肌膚，美腿
、玉臂、香肩
，甚至一大片后背
、一小抹蠻腰盡收眼底
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赊k公室里
，永遠是四季恒定的24℃
，空調冷氣拒驕陽于千里
，離你近在咫尺。殊不知
，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢
？不知不覺間
，寒氣侵入身體
，女性特有的臟器--子宮
，首當其沖，宮寒不遠了
。
女性調理宮寒的7個方法
1、注意避孕。
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質
，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗
，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生
。
2 、多加運動
。
“動則生陽”
，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質
，快步走是最簡便的方法
，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，可以疏通經(jīng)絡
，調暢氣血
，改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。
3、養(yǎng)成好的生活習慣
。
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下
，女性的肩頸
、背部
、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲
，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒
。
4、改善體質
。
有些女性天生體質較寒
，四肢容易冰冷
，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱
。寒性體質大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物
、過勞或易怒損傷身體陽氣
。
5 、注意飲食
。
調理宮寒
，要少吃生冷食物
。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質屬陰
，不可以貪涼
。即使在炎熱的夏季
，冷飲
、冰茶
、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋
、冬季更要盡可能不吃冷飲
。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣
，導致寒邪內生
，侵害子宮
。
6、重視早餐。
除可三餐正常有規(guī)律外
，尤其重視高質量的營養(yǎng)早餐
，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上
，所以重視早餐比什么都重要
，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選
，另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質營養(yǎng)素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等
。
7、保持心情舒暢 。
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣
，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力
，是人體生殖
、生長
、發(fā)育
、衰老和死亡的決定因素
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！瓣枤狻痹匠渥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人體越強壯
。陽氣不足
，人就會生病
。陽氣完全耗盡，人就會死亡
。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用
。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒
。
女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調理？
俗話說“十女九寒”，這里的寒是指宮寒
，意思就是說在十個女性朋友當中
，就會有九個女性朋友都會有宮寒的癥狀
。宮寒會影響女性朋友的身體健康，如果宮寒癥狀長期得不到良好的調理就會嚴重的危害到女性朋友們的身體
，甚至還會出現(xiàn)不孕不育的情況
。那么女性宮寒的癥狀是什么？女性宮寒該怎樣調理
？
。
一、宮寒的癥狀1
、月經(jīng)期
宮寒會導致月經(jīng)異常，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少推遲
、月經(jīng)色黑有血塊、停經(jīng)
、經(jīng)期浮腫
、痛經(jīng)嚴重等。
2
、懷孕期
先兆流產(chǎn)
、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等
。
3
、哺乳期
產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等
。
4
、婦科雜病方面
子宮內膜異位癥
、女性私處炎、慢性盆腔痛
、懷孕困難等。
5
、其他方面
手腳冰涼
、發(fā)胖、小腹冷痛
、腰酸腰涼、欲望淡漠等
。
2、如何調理宮寒1、關鍵是要改變自己的生活習慣
。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季
，美麗凍人是要不得的
。
2
、健走
。這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞
。其實動則生陽
，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈
、調暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。
3、艾條溫灸
。這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
、肚臍正中直下3寸處的關元穴
。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效
。
4、多吃補氣暖身的食物
。核桃
、棗、花生等食物具有補氣的作用
，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足
。不用擔心上火
，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
5、用鮑魚滋補
。中醫(yī)認為鮑魚滋補
，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品
。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜
，而是用鮑魚汁
。所以宮寒女性可以經(jīng)常給自己做些鮑魚食物
。
以上為大家介紹了女性宮寒會有哪些表現(xiàn)
，還介紹了如何調理宮寒
。有以上的癥狀的女性很大可能就是有宮寒，平時要多注意防寒保暖
，多吃溫陽的食物。如果情況嚴重則需要尋求專業(yè)中醫(yī)給出調理和治療的方案了
。
女人宮寒有什么癥狀表現(xiàn)？女性如何調理宮寒？
宮寒是一種非常常見的病癥
，生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀，女人宮寒的時候會出現(xiàn)什么癥狀呢
？有的女性如果患有宮寒
，在經(jīng)期的時候，身體會非常的虛弱
，而且肚子非常疼。女人宮寒到底會出現(xiàn)哪些癥狀呢
？估計很多人都還不知道
，生活中有哪些方法能調理女人宮寒呢
。
1、女人宮寒的癥狀
1、小腹不適
一般女性處于生理期的時候
，肚子都會不太舒服
，其實初次之外
，那你們知道嗎
？宮寒的女人除了生理期之外，也是會出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀的
。
2、身體情況不佳
女性朋友宮寒的時候
，身體的狀況非常的不好
，尤其是氣色不佳，經(jīng)常感到手腳冰涼
，尤其是冬季的時候
，怎么捂也捂不熱。而且還會出現(xiàn)尿頻的癥狀
。
3
、月經(jīng)異常
宮寒最直接影響女人的就是出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀
，來月經(jīng)的時候
，小腹會非常的疼痛，而且經(jīng)量少
，顏色又深
。
2、女性如何調理宮寒
女性朋友本身的體質是屬于陰型的
，所以平時在保養(yǎng)身體上要非常的注意，尤其是夏季的時候
，也不要因為天氣太熱就吃冰涼的食物，平時的時候
，還要多吃一些補氣暖身的食物
。比如羊肉、花生之類的
。
3、運動預防宮寒女性朋友一般都是偏向安靜的類型
，其實平時可以多做些運動
，尤其是寒性體質的女人，更加的需要常常運動來改善體質
，最簡單的運動就是快走。每天晚上吃完晚飯就可以去公園里散散步
，這樣不僅能增強體質
，還能起到減肥的作用。
女性宮寒如何調理宮寒的癥狀有哪些
“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因
，分為“實寒”和“虛寒”。因此“宮寒”
，即由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮
，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
女性宮寒的特征：中醫(yī)指出
